Proč je moje sebeúcta nižší, když už lidé, kteří mě dávali dolů, už nejsou kolem?

Vyrostl jsem v domě s otcem alkoholikem, který mi každý den říkal, že jsem kus hovna * a já v životě selžu, prarodič, který mi říkal, že mě nikdo nikdy nebude milovat, a matka, která by předložit blahosklonné poznámky k mému vzhledu. Strávil jsem rok vzdorováním jejich slovům, slovy i činem, nevěřil jsem jim a byl jsem naplněn hněvem a pocitem nespravedlnosti, že se mnou takhle mluvili. Nyní mi matka neustále říká, jak jsem krásná, podařilo se mi dostat na místo v životě, které bylo vždy mým cílem. Ale s každým rokem se moje sebeúcta točí směrem dolů, pronásledují mě hlasy, které říkají, že selžu a já činím nic, ale nemohu najít štěrk z mých dospívajících let, abych je umlčel. Nerozumím, prošel jsem tím nejhorším plným hrdosti a pocitu vlastní hodnoty navzdory všem ošklivým slovům a zkušenostem a teď jsem tam, kde jsem chtěl být a rozpadám se pod tíhou nenávisti k sobě a úzkosti . Navštívil jsem terapeuty a dokážu víceméně zvládat epizody deprese a úzkosti a dostat se z nich (i když to pokaždé trvá alespoň pár týdnů), ale stále se vracejí a pokaždé, když je odštípnut další kousek mé sebeúcty nadobro pryč. Proč jsem byl potom silnější?

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Nejde o to, že jste tehdy byli silnější, ale jen o to, že vaše mise byla jasná. Chtěli jste se stát opakem toho, co prohlásili za vaše. Obdivuji štěrk, který jste předvedli - a také odvahu a vytrvalost při nápravě problémů z vaší původní rodiny. Nyní ale nastal čas na jinou strategii. Můžeme se od něčeho vzdálit jen tak dlouho, než se k něčemu musíme začít přibližovat. Jasně jste prokázali, že můžete být odlišní od toho, co vám řekla vaše rodina, ale být v protikladu vás pouze identifikuje jako toho, za koho si nemysleli. Nepomáhá definovat vaše autentické já.

Je na čase, abyste zjistili, kdo jste a kdo chcete být nezávislí na tomto prosazování své původní rodiny. To vyžaduje dvě věci. První je najít síť podpory, která vám s tím pomůže. Přátelé jsou dobrým místem k zahájení, ale z terapeutického hlediska může být pro vás skupinová terapie dalším přirozeným krokem. Ve skupině budete mít lidi, kteří vás podpoří i vyzvou při podpoře vašeho růstu.

Druhá věc je výběr cíle, který se neliší jen od toho, co vám řekla vaše rodina. Najděte část sebe sama, která musí vzkvétat a růst - a živit ji. Věnujte nějaký čas vzorkování. Zjistit, kdo jste, nejen kdo nejste, je práce před vámi.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @