Jste opravdu tak mladí, jak se cítíte?

Moje tchyně je docela úžasná. Žije samostatně ve svém vlastním bytě, kde hostí týdenní knižní klub. Plavá kola dobré čtyři dny v týdnu, většinu dní chodí několik kilometrů a je vždy zapsána do nějakého typu kurzu dalšího vzdělávání. Neustále čte, věnuje se všem nejnovějším filmům a aktuálním událostem a pravidelně píše v novinách „dopisy redaktorovi“.

Má velký smysl pro humor a je zábavná, takže je pravděpodobně důvodem, proč má tolik přátel (mnoho v jejich 50. a 60. letech) a neuvěřitelně aktivní společenský život. Je fyzicky i psychicky zdravá. A nikdy neodmítne „šťastnou hodinu“.

Oh, ta úžasná část? Bude jí 95 let, nebo bych měl říci mladá, za pár týdnů.

Proč se moje tchýně cítí a jedná mladší než její věk? Je to jen proto, že přijala život naplno, nebo je to něco jiného? Je možné, že její mozek ve skutečnosti stárne pomaleji, než je obvyklé?

Vědci zjistili, že starší lidé, kteří se cítí mladší než jejich věk, ve skutečnosti vykazují méně známek stárnutí mozku na skenech MRI ve srovnání s ostatními, podle studie zveřejněné v Frontiers in Aging Neuroscience dříve v tomto roce. Tito lidé také častěji zaznamenali vyšší skóre při testu paměti, považovali své zdraví za lepší a méně pravděpodobně hlásili příznaky deprese. Vědci našli korelaci mezi subjektivním věkem (věk, který cítí starší člověk) a jejich prokázaným věkem mozku (objektivní měření). V zásadě, pokud se cítíte mladší než váš chronologický věk, je velká šance, že váš mozkový věk to odráží s lepšími poznávacími a paměťovými schopnostmi.

Ve skutečnosti existují biomarkery, které označují věk mozku - s věkem máme méně šedé hmoty. V této studii vědci zkoumali 68 zdravých dospělých ve věku od 59 do 84 let. Byl měřen objem šedé hmoty v různých oblastech mozku a bylo provedeno kognitivní testování. Účastníci také odpověděli na otázky, kolik se cítili a zda byl jejich subjektivní věk mladší nebo starší než jejich chronologický věk. Ti, kteří uváděli, že se cítí mladší než jejich věk, zaznamenali vyšší skóre v testech paměti, cítili se fyzicky zdraví a bylo méně pravděpodobné, že se budou cítit depresivně. Nejvýznamnější bylo, že ti účastníci, kteří uváděli, že se cítí mladší než jejich skutečný věk, měli v kritických oblastech mozku více šedé hmoty než ti, kteří se cítili starší.

Výzkumník Dr. Jeanyung Chey z Korejské národní univerzity v Soulu, který na studii pracoval, říká:

"Zjistili jsme, že lidé, kteří se cítí mladší, mají strukturální vlastnosti mladšího mozku." Důležité je, že tento rozdíl zůstává robustní, i když jsou zohledněny další možné faktory, včetně osobnosti, subjektivního zdraví, depresivních příznaků nebo kognitivních funkcí. “

Jak to u vědeckého výzkumu často bývá, zůstává nám ještě několik otázek. Co je na prvním místě, pokles šedé hmoty nebo „pocit stárnutí?“ Je možné, že ti, kteří se cítí mladší, přirozeně tíhnou k aktivnějšímu životnímu stylu, který zahrnuje cvičení a socializaci, což může pomoci starším dospělým zůstat duševně i fyzicky v kondici?

Nemáme všechny odpovědi, ale víme, jak se udržet „mladí“. Zůstat fyzicky aktivní, udržovat pozitivní myšlení, zapojovat se do nových aktivit a kultivovat sociální vazby jsou všechny způsoby, jak zůstat věkem mladší. I když všichni nejspíš nebudeme schopni držet krok s mojí tchýní, každý z nás se bude snažit stárnout co nejzdravěji.

Reference

Kwak, S., Kim, H., Chey, J., & Youm, Y. (2018, 7. července). Pocit, jak jsem starý: Subjektivní věk je spojen s odhadovaným věkem mozku.Frontiers in Aging Neuroscience, 10: 168. Obnoveno z https://doi.org/10.3389/fnagi.2018.00168

Kim, B.K. (2018, 12. září). Mysli na mladé, abys zůstal mladý: Stárnutí a přístup [příspěvek na blogu]. Citováno z https://www.labroots.com/trending/neuroscience/12704/stay-young-aging-attitude