Paranoia a strach v noci, že budu zavražděn

Od května jsem nespal skvěle. Než jsem přišel domů, měl jsem spolubydlícího a jakmile jsem spal ve svém vlastním pokoji, v noci jsem vyděsil. Vidím světlo blikat u mého okna, někdo tam je. Slyším něco pod svým stolem, někdo tam je. Každá maličkost mě děsí a pokud si nedám benedryl, nemohu fyzicky spát, protože se tak bojím. Vzhledem k tomu, že jsem nespal skvěle, také jsem občas začal mít drobné halucinace. Většinou sluchové, mikrovlnná trouba běží a rozbíjí se nádobí, ale pořád mám pocit, že na mě jsou chyby, kdykoli jsem opravdu paranoidní. Jak se vyrovnám s tímto strachem?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW dne 3. 7. 2019

A.

Obecně řečeno, tento typ strachu má spoušť. Pokud bych s vámi mohl udělat osobní rozhovor, chtěl bych vědět, co se od května změnilo. Na základě drobných informací uvedených ve vašem dopise se zdá, jako byste měli spolubydlícího a nyní nemáte. Bylo by užitečné vědět, jestli se ještě něco změnilo. Přestali jste užívat nebo jste začali užívat léky? Došlo k velkému pohybu? Došlo v rodině k úmrtí? Došlo k události, která vás v poslední době přivedla k tomu, abyste se cítili více vystrašení? Odpovědi na tyto otázky by mi pomohly lépe pochopit, co může přispět k tomuto problému.

Chtěl bych také vědět věci jako: máte v anamnéze úzkost, depresi nebo paranoiu nebo jakýkoli jiný typ duševní nemoci? Užívali jste drogy? Existuje poměrně málo lidí, kteří po užívání marihuany hlásí paranoiu a úzkost. Marihuana, která je dnes k dispozici, je mnohem silnější než dřív. Mnoho teenagerů uvádí negativní důsledky užívání nelegálních drog, které mohou způsobit příznaky, které prožíváte

Část problému je pravděpodobně vaše spánková deprivace. Je těžké vědět, co bylo dřív: deprivace spánku nebo její následky. Nedostatek spánku může způsobit, že se člověk cítí hypervigilantní, podrážděný, příliš úzkostný a kognitivní potíže. Ve studiích byla těžká deprivace spánku spojena s halucinacemi. Halucinace zahrnují vašich pět smyslů a mohou zahrnovat věci, jako je poslech zvuků a hlasů, pocit, že vám po těle lezou chyby, a další, které se podobají hlášeným typům. Vědci uvedli, že halucinace se mohou vyvinout už po jedné noci bez spánku.

Klamné představy byly hlášeny také u jedinců, kteří jsou značně zbaveni spánku. Bludy ohrožují schopnost člověka myslet jasně a logicky. Ve studiích vědci zjistili, že zkreslené myšlenky se začaly projevovat druhý den bez spánku.

Je velmi obtížné fungovat každý den bez spánku. Existuje několik věcí zásadnějších než přiměřený spánek. Potřebujete to, abyste žili a fungovali normálně. Je to nezbytný předpoklad pro stabilní duševní zdraví. Bez toho se lidé hodně potýkají.

Doporučil bych, abyste se nepokoušeli tento problém vyřešit sami. Musíte udělat víc, než jen naučit se, jak se vyrovnat. Tento problém musíte vyřešit, můžete to konzultovat s odborníkem na duševní zdraví. Budou vědět, jak vám pomoci. Dostávají školení o těchto problémech.

Zmínil jste se o užívání Benadrylu a že vám to pomáhá. Možná vám pomůže lékař při vývoji dalších metod relaxace. Mohou vás také odkázat na lékaře primární péče, aby vyloučil jakékoli poruchy spánku a vyhodnotil vás kvůli lékům. V některých případech a v závislosti na příčině lze nespavost léčit léky. Lékař primární péče vám také může doporučit, abyste zvážili studii spánku. Studie spánku zahrnují návštěvu laboratoře, obvykle na jednu noc, a umožnění vědcům sledovat a hodnotit vaše spánkové vzorce. To by jim umožnilo zjistit, zda máte poruchu spánku. Takové posouzení nemusí být nutné, ale je to něco, co může váš léčebný tým doporučit.

Se správnou pomocí můžete očekávat pozitivní a rychlé řešení tohoto problému. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle