Přináší terapeutický zvuk do vašeho každodenního života pro zdraví a pohodu

Oxfordský anglický slovník popisuje stres jako tlak nebo napětí vyvíjené na hmotný předmět nebo stav duševní nebo emoční zátěže nebo napětí vyplývající z nepříznivých nebo náročných okolností.

Když jsme vystaveni stresujícím životním okolnostem, náš systém reaguje uvolňováním hormonů, jako je kortizol a adrenalin. Ty vytvářejí reakci na boj nebo útěk. Může to mít za následek svalové napětí, zažívací potíže, nízké libido, nedostatek spánku, neklid, záchvaty paniky a celou řadu dalších příznaků.

Zdravý systém najde způsoby, jak se samoregulovat uvolněním stresu a tím udržením rovnováhy. K tomu obvykle volíme nějaký druh činnosti, která usnadňuje uvolňování stresu. Pokud je však uvolnění zakázáno nebo zakázáno, zažíváme nemoci.

Celosvětově rostou nemoci související se stresem. Ve Velké Británii zadala HSE v roce 2014 průzkum duševního zdraví pracovních sil. Ukázalo se, že:

• V letech 2013-14 bylo 487 000 případů (39 procent) pracovního stresu, deprese nebo úzkosti z celkového počtu 1 241 000 případů všech nemocí souvisejících s prací.
• V letech 2013-14 bylo 244 000 nových případů pracovního stresu, deprese nebo úzkosti.
• V letech 2013-14 bylo z důvodu pracovního stresu, deprese nebo úzkosti ztraceno 11,3 milionu pracovních dnů, v průměru 23 dní na případ.

Podle Telegraph stres zvyšuje riziko úmrtí pětkrát. Mluvíme tedy o zabijákovi a ten, který je na vzestupu. Co s tím můžeme dělat?

Zvuková terapie je použití zvuku aplikovaného konkrétním způsobem s cílem pomoci systému rozpoznat a uvolnit napětí udržované na těchto úrovních. Je to jedna z nejjednodušších terapií, které lze přijímat, protože si ji lze samy spravovat pomocí sluchátek. Pro cílenou práci s konkrétním problémem nebo příznakem by pak měl být vyškolený zvukový terapeut schopen sestavit skladbu speciálně pro vás.

Jsme pevně připraveni reagovat na určité zvuky určitými způsoby. Například vysoké zvuky v určitém frekvenčním pásmu budou stimulovat systém, protože jsou velmi podobné lidskému výkřiku nebo dětskému pláči. Nízké zvuky mají tendenci podporovat relaxaci. Opakovaný pomalý rytmus, jako je tlukot srdce, nás uklidní do hlubokého meditativního stavu. Je pravděpodobné, že je to kvůli zvuku tlukotu naší matky, když jsme byli v jejím lůně. „Sekané“ zvuky rychlého tempa, jaké se nacházejí v moderní taneční hudbě, mají tendenci stimulovat. Dlouhé zvlněné zvuky, které byste našli v meditativní nebo pomalé klasické hudbě, se uvolní.

To je poněkud zjednodušující, protože zvuková terapie zahrnuje více faktorů, ale to jsou základní stavební kameny. Vyzkoušejte tento experiment:

Několik minut zpívejte zvuk AHH na nízkém tónu. Nyní zpívejte zvuk EEE na vysoké hřišti. Jak se cítíš?

Většina lidí řekne, že nízký „AHH“ způsobil, že se cítili uvolněně, těžce a ospale a vysoký EEE je probudil. Jedná se o dva velmi jednoduché způsoby, jak si sami spravovat zvuk, kdykoli potřebujete relaxovat nebo připravit mozek na schůzku nebo prezentaci, ale pro hlubokou relaxaci si můžete udělat zvukovou koupel pro vlastní relaxační sezení zvukové terapie.

Reference

www.hse.gov.uk/statistics/

http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/7991620/Stress-increases-risk-of-death-five-fold.html