Příliš mnoho na mém talíři?

Ahoj! V současné době jsem junior na střední škole. Jsem jedním z nejlepších studentů ve své třídě, ale letos o sobě pochybuji. Když jsem sám, vyjde ze mě další strana. Trochu mě to děsí. Tato moje část je smutná a unavená. Když jsem se svou rodinou a přáteli, jsem odchozí, šťastná a pozitivní dívka. Pokud však budu sám, ujistím se, že jsem neúspěch a nikdy nebudu schopen splnit své standardy. Stal jsem se posedlý skutečností, že když to pokazím, mohl bych být vyhozen z NHS a že nebudu schopen obnovit stipendium, které mám, pokud budu mít v některé ze svých tříd „B“. Opravdu se obávám, že toho mám na talíři příliš mnoho, protože kromě školních prací se věnuji muzikálům, hrám, účastním se programu Student Ambassador své školy, jezdím na koních, dobrovolně pracuji s různými skupinami a také doučuji děti. Obávám se, že bych se mohl zhroutit.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Možná máte „příliš mnoho na talíři“. To je důvod, proč se cítíte stresovaní. Možná jste si vzali více, než dokážete zvládnout.

Další možností je, že vaše standardy o sobě samém jsou nerealistické. Problém s nerealistickými očekáváními spočívá v tom, že jsou ze své podstaty nedosažitelné. Nedosažitelné standardy se nakonec stávají zatěžujícími. Mohou také vést k depresi nebo pocitům viny za to, že neudělali něco, o čem je jednotlivec přesvědčen, že „mohl“ udělat, i když ve skutečnosti nemohl.

Může se také stát, že špatně odhadujete své schopnosti a úspěchy. Například jste si „jisti“, že vás „vyhodí“ střední škola a nebudete moci získat stipendium. Věříte tomu, že jste jedním z „nejlepších studentů“ ve vaší třídě. Realisticky je jen velmi malá šance, že „špičkový student“ bude „vyhozen“ ze střední školy a nebude mu uděleno stipendium.

Myslím, že od vás bylo velmi moudré položit si tuto otázku a otevřít se možnosti, že jste se možná zahltili příliš mnoha aktivitami. Moje doporučení je, abyste o svých obavách diskutovali se svými rodiči a poradcem, abyste zjistili, v čem může být problém a jak jej napravit. Mluvení o těchto problémech pomůže problém napravit. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle