Jsem v depresi kvůli pití rodičů?

Ahoj, jsem sedmnáctiletá dívka znepokojená mým duševním zdravím. Moji rodiče někdy pijí. Můj otec je násilný a nepříjemně přísný, když je opilý, a hodně bojujeme. Moje matka zeslábne a na ničem se nezajímá, takže se cítím v ohrožení a nechráněný od svého otce. Obvykle pijí po dobu jednoho týdne a zůstávají střízliví po dobu dalších asi tří. Pak začněte znovu pít. Bylo to tak od 5 let, jak si pamatuji. Když jsem mluvil, můj otec mě bil opaskem a někdy jsem měl pocit, že mě bezdůvodně pokřikoval, i když měl důvod, ale já tomu nerozuměl. Je mi sedmnáct a tento týden pili. Právě jsem začal pociťovat příznaky, které jsem nikdy předtím nezažil. Příznaky jako: opravdu velká bolest hlavy od 8:00 do 10:00, když se probudím, je pro mě opravdu snadné začít plakat. Někdy je mi líto a vše, co chci udělat, je plakat. Vzrostl na mě vztek a nemám ho kam dostat. Když řídím, přemýšlím o odbočení ze silnice, přesto jsem včera, když jsem řídil a málem havaroval s autem s rychlostí 40 km / h přes červenou, ve skutečnosti nechtěl zemřít. Chci jen jít ven a být nezávislejší a všichni moji rodiče chtějí, aby mě pořád udržovali uvnitř. Nedroguji, někdy piji pivo, ale to se stává jen zřídka. Myslím, že docela dobře rozumím tomu, co je dobré a špatné, a chci být trochu nezávislejší. Často mám pocit, že jsem zavřený v řetězech a nemohu se dostat ven. Mám přátele, ale cítím se hodně osamělý. Je to proto, že moji přátelé chodí mnohem víc, než můžu, a cítím se, jako bych ztratil všechno, co mám, když nebudu držet krok. Nevím, co mám dělat, jsem většinu času super smutný. Bolí mě hlava, ale jsem v pořádku, když jdu ven. Mám pocit, že všechny mé problémy jsou v mé rodině, a mám nutkání z toho uniknout, dokonce bych mohl žít sám, bez peněz a vzdělání, a stále by to bylo lepší, než zůstat doma, zatímco moji rodiče pijí. Můžete mi poradit, jak se napravit, protože už mám problém se ovládat? Děkuju.

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpověď: Děkuji, že jste se přihlásili. Zní to, jako byste se dlouhodobě potýkali se spoustou stresu, a jsem rád, že se obracíte o pomoc. Nezní mi to, jako bys toho měl o sobě hodně „opravit“. Vaše příznaky pravděpodobně souvisejí se stresujícím domácím prostředím, ve kterém žijete po většinu svého života. Je přirozené cítit se smutně, bezmocně a rozzlobeně, když jste ve špatné situaci, a pro její změnu už nemůžete udělat mnoho. Rodiče také nemůžete změnit, ale můžete jim dát vědět, jak moc vás pití ovlivňuje.

Je pravděpodobné, že vaše bolesti hlavy souvisejí také se stresem. Někdy naše tělo napíná, když spíme, spíše než relaxovat, což může způsobit ranní bolesti hlavy. Chronický stres a pocit, že jste „ve střehu“, mohou nakonec vést k bolesti hlavy s napětím, protože svaly na krku, ramenou a čelisti jsou obzvláště citlivé na stres. Můžete zkusit protáhnout a masírovat tyto svaly před spaním a po probuzení. Pomáhá vám také dát si za krk svinutý ručník nebo tenisové míčky vleže, aby se tyto svaly uvolnily. Pomohlo by také získání profesionální masáže. Pokud vám tyto techniky nepřinesou žádnou úlevu, doporučil bych navštívit vašeho lékaře ohledně bolesti hlavy.

Také bych důrazně doporučil, abyste se začali účastnit některých schůzek Al-Anon nebo Alateen. Pokud vaše škola nebo církev neusporadovává, je zde web pro programy ve vaší oblasti: http://niafg.org/

Můžete také promluvit se svým školním poradcem nebo vyhledat ve své komunitě terapeuta pro individuální a / nebo rodinné poradenství, které vám pomůže s pocity smutku a deprese. Je důležité si uvědomit, že pití vašich rodičů není vaší vinou. Vypadá to, že děláte dobrou práci a snažíte se soustředit na jiné věci, například na školu a přátele, což vám může usnadnit absolvování posledního ročníku střední školy. Ať už jdete na vysokou školu nebo se po střední škole zaměříte, může být důležité, abyste se co nejdříve přestěhovali z domu svých rodičů. Mít možnost vidět je, jen když nepijí, hodně pomůže. Opravdu to není tak daleko, takže snad konec v nedohlednu vám dá naději, že tam zůstanete a zkusíte si užít poslední ročník střední školy.

Nakonec, když s vámi váš otec začne znovu násilně, můžete zavolat policii. Máte právo cítit se ve svém domě v bezpečí. Pokud se necítíte bezpečně, když voláte z domova, můžete zkusit vytvořit bezpečné slovo s vaším přítelem, aby věděl, že potřebujete pomoc, a aby vám zavolali policii nebo požádali rodiče, aby vás zkontrolovali.

Doufám, že tato informace pomůže, a doufám, že máte klidný starší ročník střední školy.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá