Groundhogs Day on Thanksgiving - How to Get Unstuck

Den díkůvzdání byl vždy mojí oblíbenou dovolenou. Mám relativně malou rodinu a protože jsem nebyl vychován s náboženstvím, byl Den díkůvzdání hlavním svátkem, kde se moje sestra, rodiče, prarodiče, tety, strýcové a bratranci sešli na slavnostním jídle. To mi dalo hluboko v srdci pocit rodiny.

Vzal jsem to těžce, když se moje sestra Amanda vdala před více než dvaceti lety a souhlasila, že budu trávit budoucí Den díkůvzdání se svými svokrovci dole v Tennessee. Do té doby jsem s ní trávil každý Den díkůvzdání. Poté, co moje sestra přestala přicházet, Den díkůvzdání pro mě nebyl stejný. Myšlenka, že „mě opustila“, mě dostala do černé nálady. Chtěl jsem se cítit šťastný a nadšený, ale zdálo se, že Den díkůvzdání byl trvale zničen.

Každý rok mě pohltil stejný pocit „chudák mě“. Ve filmu Hromnice o den více s Billem Murrayem se jeho život zasekne jednoho Hromnice o den více. Od té doby se každý den probouzí na opakování předchozího dne. Tak to pro mě bylo každý rok na Den díkůvzdání, co se týče špatných pocitů, které jsem měl.

Cítil jsem, že se moje sestra o mě dostatečně nestará, i když jsem intelektuálně věděl, že to není pravda. Byla prostě dobrá manželka. Ta zraněná část mě chtěla, aby se cítila provinile, že mě opustila. Když jsme mluvili po telefonu ve dnech před Dnem díkůvzdání, slyšel jsem, jak se změnil tón v mém hlasu, aby věděla, že jsem naštvaný. Uvnitř jsem měl minimální vztek. Není to fér !!! Další moje část se cítila zahanbená a vinná za to, že nebyla naprosto v pohodě s tím. Nechtěl jsem se chovat špatně, tak, aby se cítila špatně. Miluji svou sestru a chtěl jsem, aby byla šťastná. Přesto jsem se nemohl dostat přes své vlastní zranění.

Vím, že moje zkušenost není ojedinělá. S moderním životem jsou rodiny rozšířené. A s tolika domácnostmi, kde rodiče žijí odděleně, je třeba učinit tvrdá rozhodnutí o tom, kde strávit Den díkůvzdání a všechny ostatní svátky. Jen málo lidí má dobrý pocit z toho, že na dovolené nemají rodiče, děti ani sourozence. (I když je také velmi časté pociťovat úlevu, když nejdete na dovolenou domů, ale to je téma dalšího článku.) Bez ohledu na situaci jsou kolem prázdnin nevyhnutelně vyvolávány emoce kvůli složitým vazbám, které máme s rodinou.

Když mi bylo třicet, nevěděl jsem nic o svých emocích, kromě toho, že jsem je cítil. Ani jsem netušil, co dělat s emocemi. Jak bych mohl? V naší společnosti nedostáváme žádné formální vzdělání o emocích. Ve výsledku to vypadalo, jako by byl každý Den díkůvzdání Hromnice o den více s ohledem na stejnou emocionální reakci, kterou jsem musel odejít od své sestry - mizerná nálada. Na milost a nemilost svých emocí jsem musel počkat, dokud neprojdou, obvykle ke konci dovolené.

Vedlejším produktem mého tréninku, který se stal psychoterapeutem zaměřeným na trauma a emoce, bylo vynikající vzdělání v oboru emocí. Toto školení pohánělo můj vlastní růst a uzdravování stále se prohlubujícími způsoby. Dozvěděl jsem se o emocích a o tom, co s nimi dělat, abych rostl a prospíval. Takže jeden Den díkůvzdání, nyní vyzbrojený znalostmi emocí a Trojúhelníku změn, nástrojem, který používám (a učím ostatní) k pochopení toho, co se děje v mé mysli v kterémkoli daném okamžiku dne, jsem se vydal odlepit. Bylo mi špatně z mého Den díkůvzdání Hromnice.

Jak jsem přiměl svůj mozek k jiné reakci? Když jsem cítil, že to známé „chudák mě“, žárlivý, naštvaný, smutný, citová polévka, obrátil jsem pozornost ke svému tělu, kde žijí emoce. Se soucitným zaměřením na pocity uvnitř jsem nejprve ověřil a poslouchal tu část mého já, která se cítila tak špatně. Abych to udělal, musel jsem se zpomalit tím, že jsem položil nohy na podlahu a zhluboka dýchal břišní dechy, aby mé emoce mohly proudit. Naladil jsem se na potopení, těžké a nervózní pocity v mém těle. Trpělivě jsem čekal, až vyjdou staré obrazy z minulosti, jako když se soustředíme na fyzické pocity, které naše emoce vyvolávají. Ze všech prací na všímavosti, které jsem předtím udělal, jsem věděl, že se ukáže jako plodné zůstat otevřený všem pocitům, obrazům a vjemům, které vyvstaly, když jsem obrátil svou pozornost k tomu známému pocitu „chudák“.

V mé mysli se objevil spontánní obraz mě jako malé dívky. Viděl jsem malého, jak stojím sám v domě, ve kterém jsem byl vychován. Viděl jsem tu část sebe tak jasně, až po krásné šaty, které jsem měl na sobě. Jak jsem se naučil dělat při tréninku a cvičení traumatu, představil jsem si své soucitné objetí dospělého, které ublížilo malé děvčátko uvnitř, poskytlo jí pohodlí, řekl jí, že je to v pořádku, a potvrdil její zkušenost. Cítil jsem, jak to přijímá. Poté jsem cítil, jak se moje tělo mění: změkčilo a přešlo do lepšího stavu.

Tělo je archivem naší historie. Můžeme přistupovat k věcem, které jsme si nikdy nemysleli, že si pamatujeme, a změnit to, jak se cítíme k lepšímu, tím, že budeme inklinovat k pocitům a pocitům v našem těle. Díkůvzdání je pro mě teď jiné - každý rok je nový zážitek. Většina let je překvapivě úžasná, protože jsem se spojil s rodinou svého nejstaršího přítele, abychom oslavili Den díkůvzdání, takže je větší a slavnější - tak, jak to máme rádi. Některé roky mi chybí moje sestra jako vždy. Ale už se necítím stejně opuštěný a smutný pro sebe. A mohu se skutečně cítit šťastná za svou sestru, že se připojila k velké milující rodině. Ještě lepší je, že Den díkůvzdání je zpět v den díkůvzdání, už ne můj Hromnice.