Jak jsem bojoval se svou depresí a našel vnitřní mír

Cesta k překonání mé deprese stále pokračuje, ale dostávám se tam.

Prvních 15 let svého života jsem byl relativně šťastný člověk. Ale v době, kdy se moji rodiče rozvedli, jsem se rozzlobil a byl cynický. Nyní si uvědomuji, že jsem externalizoval své vnitřní pocity nehodnosti a nenávisti k sobě samému. Bylo mi 15, což je doba, kdy mnoho lidí začíná projevovat tyto vlastnosti.

Můj cynismus prostupoval všemi oblastmi mého života.

Opravdu jsem začal hrát vinu. Pokud jsem si nestěžoval, obviňoval jsem, a pokud jsem neobviňoval, hanbil jsem se. Tento přístup mi dobře posloužil let. Dosáhl jsem svých cílů, měl spoustu přátel a měl úspěšné romantické vztahy.

5 bláznivých způsobů boje proti depresi

Pak jsem narazil na svůj první zpomalovač na vysoké škole a zničilo mě to. Moje známky začaly klesat a já jsem se začal izolovat. Nakonec jsem si uvědomil, že bojuji s depresí. Čas, který jsem strávil mluvením o své depresi, ať už nahlas, nebo pro sebe, byl prakticky nepřetržitý.

V duchu bych řekl: „Jsem tak depresivní. Proč jsem tak depresivní? “ Neměl žádný konec a bylo to vyčerpávající. Nakonec jsem se z té deprese dostal, spíše štěstím než změnou sebe sama, ale negativní sebevyjádření přetrvávalo. Kdykoli jsem měl melancholický pocit, vrátil jsem se rovnou zpět k tomu neustálému sebepovídání.

Moje osobní cesta mě vedla ke studiu buddhistických principů a spisů svépomocných učenců. Dozvěděl jsem se, že pocit není něco, co by mělo posílit nebo skrýt, ale místo toho čelit a hledat kořen. Ten pocit se často promění, pokud mu nedáte příliš mnoho síly.

Nevědomky jsem ten pocit zvěčňoval negativním sebevyjádřením.

Eckhart Tolle vysvětluje: „Neštěstí je duševní emoční choroba vytvořená egem, která dosáhla rozměrů epidemie. Je to vnitřní ekvivalent znečištění životního prostředí naší planety. “

"Takže nejdůležitější krok na vaší cestě k osvícení je tento: naučte se disidentifikovat ze své mysli," dodává. "Pokaždé, když vytvoříš mezeru v proudu mysli, světlo tvého vědomí zesílí." Jednoho dne se můžete přistihnout, jak se usmíváte na hlas ve své hlavě, jako byste se usmívali na dovádění dítěte. To znamená, že už neberete to, co máte na mysli, tak vážně, protože váš pocit sebe sama na tom nezávisí. “

Když jsem to věděl, dalo mi to sílu a sílu zvolit si štěstí a pozitivitu.

Připomnělo mi to, že když pociťuji „depresi“, je to egocentrická potřeba. Moje ego si tuto lítost večírek ve skutečnosti užívá.

Na noc jsem se nenaučil odsuzovat svoji mysl. Ve skutečnosti stále probíhá. Většinu času však mohu buď zjistit, proč se cítím určitým způsobem, nebo ten pocit pomine. Vzal jsem sílu z hlasu v mé hlavě (mé ego) a vrátil jsem ji zpět svému autentickému já.

Jak být šťastný: Je to proces a my vám ukážeme, jak na to

Stále existují chvíle, kdy upadnu do toho naučeného vzorce a neustále slyším: „Jsem v depresi. Proč jsem tak depresivní. Co to se mnou je?" Nyní to však vidím tak, jak to je. Jsem schopen jej použít pro informovanost a přítomnost. Tento všímavý proces mi umožnil mít konečně mír. Z hlasu mé generace Biggie Smalls: „Přešel jsem z negativního na pozitivní a všechno je to dobré, zlato.“

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Jak KONEČNĚ jsem překonal svou depresi (a také můžete).