Je to úzkost nebo možná něco jiného?

Od postgraduálního studenta z USA: Poslední 3 roky jsem byl ve stálém stresu a cítil jsem strach. Mám neustálé bolesti na hrudi a epizody extrémní deprese, kdy nemohu vstát z postele nebo přestat plakat. Nemám žádné přátele, protože jsem v rozpacích za sebe a za svá rozhodnutí a nechci se nikomu odhalit jako podvod. Také se smrtelně bojím, že mě ostatní budou soudit o mých rozhodnutích. Trochu jsem pracoval, ale v tomto prostředí jsem bojoval, protože se nemohu soustředit, protože mám pocit, že o mně ostatní říkají nebo si myslí špatné věci.

Dělám postgraduální program, a přestože mi připadá zajímavý, nepodařilo se mi získat žádné relevantní výzkumné nebo pracovní zkušenosti, protože jsem se bál odhalit sám sebe. Také jsem si vzal jednoduchou cestu, jak získat kredity a kecy. Udělal jsem to proto, že chci jen jít domů a dělat snadnou práci, abych snížil stres ve svém životě. Nechodím do tříd ze strachu, že budu muset mluvit s jinými lidmi. Neberu kurzy, které chci, protože se obávám, že kvůli svému duševnímu stavu nejsem dost chytrý. oh a jsem nerozhodný.

Mám úzkost, protože si pamatuji. Ve 13 letech jsem trpěl záchvaty paniky a pocity odloučení od těla. Myslel jsem, že život není skutečný a že jsem v nějaké simulaci. V dnešní době o tom přemýšlím jako o zdroji pohodlí, protože chci uniknout situaci, ve které se nacházím.

Cítím také neustálou dezorientaci a zmatek. Neustále se ztrácím na místech, nevšímám si věcí, zapomínám, co dělám, jak to dělám (při řízení se můžu ztratit ve svých myšlenkách), ztrácím věci, lámám věci (extrémně nemotorné), zapomínám na názvy lidí, které Vím už roky. Je to jako bych téměř vždy zonován a mentálně pomalý, ale nedokážu vypnout mozek. Moje myšlenky mě dokonce vyrušují v nočních můrách.

Chci vědět, jestli existuje způsob, jak se těchto příznaků zbavit. Jsem prostě vzdušná hlava nebo má moje úzkost nějak souvisí s mojí neschopností logicky myslet? Existuje ještě něco, co by mohlo způsobit problém? Pomohly by mi léky s mojí úzkostí / panikou? Bojím se jít k doktorovi.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Pocity, které jste popsali, odpovídají diagnóze sociální úzkosti. Může to být vysilující - něco, co znáte až příliš dobře. Napsali jste artikulovaný a organizovaný dopis, který mi říká, že s prací absolventa pravděpodobně budete v pořádku, pokud svou úzkost dostanete jen pod kontrolu.

Chápu, proč se bojíte jít k lékaři. Většina lidí se sociální úzkostí se bojí interakcí téměř se všemi a lékař není výjimkou. Ale lékaři jsou přesně ti, které musíte vidět. Ve skutečnosti musíte vidět 3 různé pomocníky, abyste získali potřebnou pomoc. Mějte prosím nějaký optimismus. Většina profesionálů je právě to - profesionální. Nechtějí vás soudit. Chtějí vám jen pomoci.

Nejprve, pokud jste nějakou dobu neměli kompletní lékařskou prohlídku, si ji pořiďte. Chcete si být jisti, že se neděje něco lékařského, stejně jako úzkost. Jakmile to bude hotové, musíte navštívit psychiatra, aby vám nějaké léky uklidnil natolik, že můžete začít používat nějakou terapii. Právě teď jste taky příliš úzkostliví. Nakonec si musíte domluvit schůzku s kognitivně-behaviorálním terapeutem, abyste se naučili zvládat sociální situace, včetně hodin, a zvládat své intenzivní pocity. Není nic špatného na tom být trochu nervózní. Každý je. Ale vaše úzkost je tak intenzivní, že vám stojí v cestě životu. Musíte se naučit nějaké dovednosti pro jeho zmírnění - a pro pocit větší kontroly.

Během čekání na schůzku vám doporučuji získat kopii Cítit se dobře Dr. David Burns. Přečtěte si to pozorně. Poskytne vaší terapii nový start.

Trpěli jste v izolaci příliš dlouho. Zasloužíš si lepší. Prosím, nechte pomocníky dělat svou práci a dělat vaši roli. Můžete se dostat mnohem lépe.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie