Překvapivá zjištění o tom, co dělá šťastné a stabilní manželství
Od roku 1986 sledoval Orbuch stejných 373 párů, aby zkoumal, co vede k dlouhodobému štěstí a stabilitě v manželství. Z řady zajímavých zjištění její studie přinesla dva překvapivé výsledky, o které jsem se musel podělit s čtenáři. (Článek obsahuje podrobnosti o studii.)
1. Zaměřte se na co je pracovat, ne na tom, co není. Často slyšíme o důležitosti řešení negativních problémů ve vztazích. Jak píše Orbuch ve své knize, je běžné, že odborníci žádají páry, aby zvážily, co se v jejich vztahu zhoršuje.
Zatímco řešení problémů ve vašem vztahu je zásadní, posílení pozitiv může být ještě více. Podle Orbuchovy studie byly páry, které „se zaměřují a hovoří o pozitivech, nejšťastnější a nejpravděpodobnější, že budou časem spolu.“
Ve své knize píše, že „… zavedení pozitivního chování do manželství je mnohem efektivnějším způsobem, jak dosáhnout smysluplné a trvalé změny.“ Jak říká Orbuch, zaměření na posílení toho, co se daří, „nás motivuje k dalšímu pokroku.“
Je důležité, aby páry snižovaly problémy, ale Orbuch píše, že „pokud máte nejprve slušné manželství, je mnohem snazší a efektivnější zaměřit se na drobné, pozitivní změny chování.“
2. Malé věci potte. Většina z nás je obeznámena s příslovím: „Nepotíte malé věci.“ Ve skutečnosti mnozí z nás pravděpodobně četli knihy o uvádění života na pravou míru a ne přemýšlení nad podrobnostmi.
Ale v Orbuchově studii byl opak pravdou. Stejně jako zjistila, že jednoduché a důsledné změny - jako je to, že uděláte něco pěkného pro svého partnera - mohou vést k dlouhodobému štěstí, mohou ho také odnést.
Jak píše ve své knize, nejsou to „velké události“, které poškozují vztah, ale „zdánlivě drobné každodenní výzvy“, například „váš partner vás neposlouchá“, „lusknete jeden na druhého“ nebo „jsou tu malé hádky.“
Když dojde k tragédii, páry se obvykle spojí. Malé věci se však mohou „hromadit v průběhu času a stát se obrovskými výzvami,“ říká. A pak tyto větší problémy „začnou trhat štěstí páru“.
Může to začít dostatečně malé. Například neodkládá nádobí nebo vás vyrušuje, když mluvíte. Postupem času mohou tyto drobné problémy vycházet z „Ach, ona prostě ráda mluví,“ nebo „Jenom nerada připravuje pokrmy,“ „Nerešpektuje mě“ nebo „Nemiluje mě.“
Jakmile se problém stane tak velkým, může být těžší řešit základní problém.
Orbuch ve své knize zdůrazňuje důležitost „stanovení krátkodobých, malých, dosažitelných cílů“ a hledání „krátkých okamžiků spojení“, například sdílení smíchu s manželem nebo vášnivý polibek na partnera.
Jste překvapeni výsledky Orbuchu? Co podle vás dělá šťastné manželství?
—
Chcete-li se dozvědět více o Terri Orbuch, Ph.D, podívejte se na její web a zaregistrujte se k odběru bezplatného zpravodaje zde.
Fotografie od Michaela Coghlana, dostupná pod licencí Creative Commons s uvedením zdroje.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
