„Je sezóna
Ale uprostřed sváteční nálady je prosakující guláš zášti a hněvu. Minulé záblesky, pohřbené hluboko v našich mentálních výklencích, vzplanuly v našich myslích. Nestálost rodiny: dar, který se neustále rozdává.
Naříkajíc na můj napjatý vztah s mým otcem, chápu vaši zubatou bolest. Pokud jste se odcizili rodinnému příslušníkovi, dovolená může být obzvláště bolestivá. Když to přátelé na Facebooku připravují v rodinných selfie, je lákavé váhat se ve Two Buck Chuck a kýčovitých románech. Se zatajeným dechem odpočítáváte dny, hodiny a sekundy, než můžete bez okolků vysypat vánoční stromek na nejbližší obrubník.
Ale nedovolte, aby vás sváteční období - a jeho kavalkáda (nebo je to dron?) Usměvavých rodinných vizáží - porazila. A pak tě znovu porazím.
Pro sváteční oslavy jednoho je snadné zoufat. Emocionální bolesti, jakmile jsou poraženy, se vrací s Scroogovým úšklebkem; cítíme se zranitelní a izolovaní. Neklidné rodinné vzpomínky se srovnávají s naším idealizovaným rodinným obrazem: zářící, usmívající se, společně.
Ani romány vino ani Danielle Steel nemohou chránit bolest. Jak mě dobře mínění přátelé posílají: „Vracíte se domů na dovolenou?“, Přemýšlím o svém vlastním napjatém rodinném vztahu se směsicí nedůvěry, znechucení a zoufalství. Je to lákavé jako ve Vegas uvolnit erupci Mattsuvius: křičící telefonát, drsný e-mail, pronikavá hlasová zpráva k mému vzdálenému otci. "To mu ukáže;" tentokrát to opravdu dostane, “vidí moje mysl.
Moje zranění, zášť a hněv jsou oprávněné - dokonce oprávněné. Taková je i vaše. Ale zranění je jiné než uzdravení. Můžete odolat křičícímu nutkání chrlit jed.
Ale jak? Jak ovládáme ty nekontrolovatelné pocity?
Vezměte tu spalující energii a přesměrujte ji na své vášně. Jako ve více.
Pro mě je psaní moje terapie. Je to cenově dostupnější než poradenství, potvrzuje mé pocity a poskytuje pohled na mé zranění. Dává mi to pocit kontroly; Mohu své pocity vyjádřit konstruktivně. A samozřejmě, prohodit trochu snarku bez zatracujících následků.
Hot jóga byla také zjevením. Kroutil jsem se během hodiny bolestí a tiše mumlal omluvy. Je pravda, že jsem dětský jogín - někdy více než jogín. Ale když jsem dokončil každou třídu, zakopl jsem ve spokojeném omámení. Co se týče mého spravedlivého hněvu? Jsem namaste, děkuji.
Když jsme v depresi nebo skleslí, přemýšlíme (alespoň já) a hrajeme na prázdninové lítosti jednoho muže. Zatímco přežvykování je zvládací mechanismus, pomalu odčerpává energii. Místo toho, abyste se ponořili do mentálního pohyblivého písku vaší mysli, přesměrujte své energie na konstruktivnější činnosti. A uschovejte snark za Psych Central sloupec.
