Conflicted Empath

Proč se prostě nemůžu přestat snažit všechno napravit ... přestat se snažit, aby byl můj vztah co nejlepší? Proč nemůžu prostě nechat věci tak, jak jsou, aniž bych naštval někoho jiného? Někdy cítím tak silné emoce, mám pocit, že to moje srdce nedokáže vydržet Mám pocit, že mi nikdo nerozumí .. Cítím se sám ... Byl jsem napsán jako infj / isfj Nevím, jestli to mělo něco společného. .Jak mohu být teď někdy šťastný, přál bych si, abych někdy nebyl tak introvertní. (Z Jižní Afriky)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 12. září 2019

A.

Děkujeme, že jste nám napsali o svých obavách. Zmínil jste, že jste identifikováni jako INFJ (introvertní, intuitivní, citový a soudě) pro čtenáře, který nemusí být obeznámen, to je jeden ze 16 typů osobnosti identifikovaných indikátorem typu Myers-Briggs (MBTI). Někdy označovaní jako „obhájci“ nebo „idealisté“ jsou lidé s osobnostmi INFJ kreativní, jemní a starostliví. INFJ jsou obvykle vyhrazené, ale vysoce citlivé na to, jak se cítí ostatní.

I když je MBTI zajímavým nástrojem pro obecnou dynamiku osobnosti, je z vědeckých důvodů často kritizován - přesto zůstává velmi populární. Pro diskusi o jeho výhodách a nevýhodách si přečtěte zde.

Jak již bylo řečeno, osobnostní typ INFJ usiluje o pořádek a obvykle dokáže dobrat pocity druhých, ale snaží se vyjádřit svůj vlastní. Obvykle chrání, což znamená, že se pomalu mění, protože často chrání tradice a zvyky. Nejsem si jistý, zda to dostatečně popisuje vás a vaše obavy. Zdá se, že hlavním problémem je to, že na vztahy tak silně tlačíte, aby byly lepší, abyste odcizili ostatní, protože se sami cítíte odcizeni. Zdá se to trochu jemnější než typ osobnosti generovaný ISFJ.

Snaha o dokonalost ve vztahu nechává každého nespokojeného. Protože nikdy nic nebude stačit. To znamená, že hlavní zpětnou vazbou, kterou dáváte ostatním, je to, že s nimi nejste spokojeni, nedělají to správně nebo dost dobře, a díky tomu se budete cítit frustrovaní a oni budou naštvaní.

Nejdůležitější věcí na vašich obavách není váš styl osobnosti, ani to, co můžete udělat pro lepší interakce a méně stresující setkání. Zdá se, že klíč se učí, jak zvládnout, když máte pocit, že musíte ostatní opravovat. Jedná se o zásah založený na dovednostech. Jen proto, že máte ten pocit, ještě neznamená, že musíte podle toho jednat. Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je dobrá pro rozvoj této poměrně snadné dovednosti.

Doporučuji vám najít CBT terapeuta, který by pracoval na této konkrétní dovednosti. Nemyslím si, že potřebujete generální opravu osobnosti, stejně jako tuto schopnost.

Pro čtenáře, kteří by se rádi dozvěděli, jaký typ jste, si můžete zdarma vyzkoušet kvíz.