Nedostatek spánku souvisí s depresí a úzkostí

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Spánek méně než doporučených osm hodin v noci je podle nové studie spojen s rušivými, opakujícími se myšlenkami, jaké se projevují v úzkosti nebo depresi.

Pro tuto studii Dr. Meredith Coles, profesor psychologie na Binghamton University, State University v New Yorku, a bývalý postgraduální student Jacob Nota hodnotili načasování a délku spánku u jedinců se střední až vysokou úrovní opakujících se negativních myšlenek (např. starosti a přežvykování).

Účastníci výzkumu byli vystaveni různým obrázkům určeným k vyvolání emocionální reakce a vědci sledovali jejich pozornost pomocí pohybů očí.

Vědci zjistili, že pravidelné narušení spánku je spojeno s obtížemi při odvádění pozornosti od negativních informací. To může znamenat, že nedostatečný spánek je součástí toho, co vede k tomu, že se negativní dotěrné myšlenky drží kolem a narušují životy lidí.

"Zjistili jsme, že lidé v této studii mají určité sklony k tomu, aby jim myšlenky uvízly v hlavách, a jejich zvýšené negativní myšlení jim ztěžuje uvolnění z negativních podnětů, kterým jsme je vystavili," řekl Coles. "Zatímco ostatní lidé mohou být schopni přijímat negativní informace a jít dál, účastníci měli problém je ignorovat."

Předpokládá se, že tyto negativní myšlenky nechávají lidi zranitelnými vůči různým typům psychologických poruch, jako je úzkost nebo deprese, uvedl Coles.

"Časem jsme si uvědomili, že to může být důležité - toto opakující se negativní myšlení je relevantní pro několik různých poruch, jako je úzkost, deprese a mnoho dalších věcí," řekl Coles. "Toto je nové v tom, že zkoumáme překrývání mezi poruchami spánku a způsobem, jakým ovlivňují tyto základní procesy, které pomáhají ignorovat tyto obsedantně negativní myšlenky."

Vědci tento objev dále zkoumají a hodnotí, jak může načasování a doba spánku také přispět k rozvoji nebo udržení psychologických poruch. Pokud jsou jejich teorie správné, jejich výzkum by mohl potenciálně umožnit psychologům léčit úzkost a depresi tím, že posunou spánkové cykly pacientů do zdravější doby nebo zvýší pravděpodobnost, že pacient bude spát, když se uloží do postele, uvedli vědci.

Studie byla publikována v ScienceDirect.

Zdroj: Binghamton University

Video: