Uvolněte perfekcionismus s těmito 3 směnami

V pracovním světě neexistují žádné zlaté hvězdy pro snahu nebo vysvědčení, které by měřily váš pokrok.

Přesto je běžnou chybou zacházet s prací jako se školou. Jako generální ředitelka a autorka, Sallie Krawchecková zdůrazňuje: „Nezaměňme si to, co nás ve škole udělalo úspěšnými, za to, co nás může učinit úspěšnými v naší kariéře.“

I když se myšlení cti může proměnit v úsilí uspět, které vám přinese obchody a uznání, může snadno vést k workoholismu a syndromu vyhoření. Pracovitost, která vám ve škole dobře sloužila, může být nyní tím, čím je ve skutečnostibrání vaše produktivita a profesionální pokrok.

Je to proto, že když se budete držet náročných standardů - jak to dělají mnozí vysoce úspěšní -, můžete se chytit do pasti perfekcionismu.

Výsledek? Cítíte se neustále frustrovaní, vystresovaní, nepotvrzovaní nebo jako byste nikdy neměřili.

Zde je několik známek, které vás „Honor Student Hangover“ může stát:

Když uděláte chybu, zbijete se

Pro vás je goof opravdu těžké odrazit se - i když to nemá větší vliv na vaši kariéru.

Perfekcionisté zažívají hanbu, na rozdíl od viny, nad tím, že to pokazili. Hanba říká: „Jsem špatný“ (což naznačuje chybu postavy), zatímco vina říká: „Udělal jsem něco špatně“ (což naznačuje, že je ve vaší moci opravit nebo vylepšit).

Pokud něco není dokonalé, není to dost dobré

Trváte na dotování každého „i“ a překročení každého „t“ na každém jednotlivém úkolu, jinak vám to prostě nesedí. Toto tunelové vidění může omezit vaši schopnost rozhodovat se a posunout se vpřed.

Pozornost k detailu je samozřejmě důležitá dovednost, díky které budete úspěšní (i když už na ní nebudete známkovat). Existuje však rozdíl mezi vynikajícím a dokonalým. Ten neexistuje.

Snažíte se pracovat tvrději - ne nutně chytřeji

Nikdy nejste spokojeni sami se sebou, zejména když se staráte o těžce vydělané a zasloužené prostoje, které pravděpodobně považujete za plýtvání.

Tato záliba dát do své kariéry maximum může přijít na úkor vaší pohody a nechat vás zralého na syndrom vyhoření.

Očekáváte zlaté hvězdy

Ve své knizeProjekt štěstíexpertka na štěstí Gretchen Rubinová hovoří o své frustraci z nepřijímání metaforických zlatých hvězd za úspěchy dospělých. Pokud máte pocit očekávání a jste zklamáni tím, že za své úspěchy nedostanete poplácání po zádech, pravděpodobně trpíte také „Honour Student Hangover“.

Tady je věc: je skvělé mít vysoké standardy a ještě lépe je dokázat skutečně zasáhnoutvětšina času.

Pokud se však ve své kariéře neustále snažíte o plusy, úsilí je nejen zbytečné, ale také škodlivé. Půjdete k vyhoření.

Kromě toho to prostě není možné. Takhle pracovní svět nefunguje. Pokus o dosažení stejného statusu „nadaného a talentovaného“ studenta ve vaší práci je snem předurčeným k nesplnění.

Takto se můžete držet vysokých standardů, ale udržujte perfekcionismus pod kontrolou.

1. Postavte se ironickým následkům

Nejen, že kocovina čestného studenta od dospívání do dospělosti vás přivádí k oříšku s nerealistickými očekáváními, ale ve skutečnosti může narušit vaši sebeúctu a výkon.

Pokud neustále nedosahujete toho, kde si myslíte, že byste měli být, nikdy se nebudete cítit dost dobře. Z dlouhodobého hlediska se tento pocit nedostatečnosti může stát seberealizujícím proroctvím: budete se vyhýbat novým odpovědnostem, vyhýbat se riskování a jinak omezovat svůj profesní růst kvůli strachu.

2. Zvažte několik měřítek úspěchu

Jako student jste byli hodnoceni pouze podle akademického výkonu. V reálném životě je to, jak definujete úspěch, mnohem širší a více pod vaší kontrolou.

Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že honba za externími motivátory, jako je prestižní titul nebo větší výplata, vás šťastnější neurobí. Usilování o smysluplnou práci a hluboké vztahy může naopak vést k autentickému štěstí.

3. Mějte pro sebe trochu soucitu

Odstraňte z vašeho slovníku slova „Přeji si“ a „Měl bych“. Říkejte si jen věci, které byste řekli svému blízkému příteli. Odřízněte se.

Pokud jste dosáhli celoživotního úspěchu, je pohled na čestné studenty do vašeho profesního života něco, co se pravděpodobně stalo přirozeně, a není to nejjednodušší zvyk překonat.

Začněte oddělovat produktivní části mentality od těch, které vám již neslouží.

Pak se můžete snažit pokračovat v úspěchu bez váhy snahy dosáhnout nepřiměřené lišty.