Přidání síly do vašich novoročních předsevzetí

Ztratil jsem zájem o novoroční předsevzetí. Už dávno jsem ztratil energii „rah-rah-rah“ pro rozhodování o něčem, snažím se být novým druhem mě, s lepšími výsledky ve světě tam venku - tenčí, laskavější, bohatší, organizovaní, velmi úspěšní, čas na všichni a nikdy nechybí kurz jógy.

A přesto se zdá, že novoroční předsevzetí se mnou ještě neskončilo. Když jsem jedl odpoledne podél řeky, přemýšlel jsem o slově „záměr“. Zamýšlet. Tend-in.

Ve své práci terapeuta někdy vidím, jak lidé dávají velkou energii do záměru, cíle nebo cíle, aniž by skutečně porozuměli potřebě, kterou se prostřednictvím ní snaží uspokojit, nebo nejúčinnějšímu a nejrychlejšímu způsobu, jak tuto potřebu splnit. Některé běžné chyby nebo promarněné příležitosti, které lidé vidí, jsou:

• Mají nejasnosti ohledně skutečného úsilí, které stojí za jejich záměrem, a proto vytvářejí více stejných, pomocí neúčinné strategie k dosažení důležité potřeby. Toto je území „Chystám se zhubnout, zapadnout do šatů velikosti x, takže budu oblíbená a cítím se milovaná.“ Skutečným cílem zde není hubnutí, je uznání částí, které se cítí nemilované a začít na ně s láskou reagovat, právě tady, právě teď. A ve větším klidu, který následuje uvnitř vašeho těla, sledujte, jak se to lépe vyrovnává, zatímco se během cesty budete cítit šťastnější sami v sobě. Vaše nepotvrzené části mohou sabotovat veškeré vaše nejlepší úsilí.
• Byli chyceni v ideální budoucnosti a postrádali to, co už tady je, jeho semena a způsob, jakým je touha již na určité úrovni uvnitř. Toto je území „když se přestěhuji na větší místo v zemi, daleko od všech těchto lidí budu moci dýchat a cítit se v klidu.“ Ano, jeden z mých. Dokud si nepamatuji, že můžu vypít sklenici vody a být skutečně přítomen, protože to hasí moje vyschlé hrdlo, nebo se mohu jen jednou zhluboka, vědomě nadechnout a užít si, jak to otevírá mé tělo a rozbíjí napětí. Lidé mohou být chyceni v neustálém snažení, aniž by si uvědomili, že k „uskutečnění skutečností“ již došlo.

Ať už je vaše novoroční předsevzetí jakékoli, vyjasněte si, co skrze něj hledáte - nakopnutí zdraví, plán spoření, zámořská dovolená, nová práce.

Začněte s pocitem nedostatku toho, po čem toužíte. Všimněte si všech rozsudků, které o tom vyvozujete. Například. "Jsem takový poražený; V životě jsem nebyl úspěšnější. “

Uvědomte si emoce spojené se špatným zdravotním stavem, nedostatkem vitality, finančním stresem, pocitem, že jste ve svém životě nebo v práci uvízli v rutině. Přijměte realitu a emoce. Všimněte si odezvy ve vašem těle a jak vnášíte své vědomí plně dovnitř, všimněte si, co se vyvíjí, co se pod tím vším zjevuje. Můžete například najít touhu cítit se bezpečnější nebo úspěšnější nebo živější nebo aktivnější ve svém účelu.

Nyní se nadechněte a následujte ten pocit touhy po bezpečí nebo úspěchu nebo pohodě na místo ve vás, které již ví, jaké to je, to už zná. Toto je místo, kde je to již skutečné, právě tady, právě teď.

Záměr je trik slova.

Podívejme se znovu na tento koncept záměru, cíle nebo cíle nebo mentální volby toho, jak bude něco v budoucnu jiné.

Uvnitř tohoto slova je úžasné tajemství, pokud zpomalíte a podíváte se. Toto slovo nás zve, abychom se nehnali vpřed a dělali něco jiného, ​​ale abychom zpomalili a inklinovali směrem dovnitř, abychom upozornili na to, co je právě tady, právě teď.

Zamýšlet. Tend-in.

Když to teď dělám, začínám s „zaneprázdněným a otráveným“ a pod tím najdu hněv, že některé vánoční okolnosti rychle zmírní do smutku a přijetí. Dýchám hluboko do břicha a všímám si, jak má dech teď své vlastní tempo a rytmus, a díky tomu mám pro to prostor, cítím výzvu pro zbytek těla, aby změkla, připojila se a připojila se online. A tady je prostornost, vidění, malé kruhy života, které se dokončují, vědomí, že přichází svěžest a že ještě není čas. Pocit uznání za něžnou dokonalost tohoto okamžiku s jeho malými zakolísáními a hlubokou pravdou.

Toto je moje místo pravdy a moci právě teď.

Není čas spěchat, řídit nebo tlačit. Právě teď je tu zkušenost s prostorností, po které v životě více toužím. Po práci nebudu spěchat rovnou domů a uvíznu v mých online marketingových plánech, protože mě to „řidič“ přinese. Pravděpodobně se na letním odpoledni na chvíli zastavím na pláži a nechám skrz mě foukat vítr a slunce, aby mě zahřálo, a umožním tomuto procesu vlastní správné načasování.

Zachovávám to. A když to dělám, zjišťuji, že záměr prostornosti je již tady, skutečný, právě tady, právě teď ve mně.

Takže před touto jasnou a zaneprázdněnou myslí na vaše útěky s vašimi plány na příští rok, věci, na které se soustředíte a vůle a všechny vaše silné stránky, věnujte chvilku tendenci před vámi a možná objevte, jak jsem to udělal, že jsou jedna a ta samá věc!