ADHD, deprese, komunikační problémy a stres

Ahoj! Od dětství jsem měl vždycky problémy se spřátelit. Hodně jsem cestoval, chodil na letní tábory do Evropy, na prestižní, absolvoval dobrou univerzitu (bakalářský titul). Ale vždy jsem měl stejný problém: v určitém okamžiku jsem se stával člověkem, kterému nikdo neplatil úroky, ani se mě nepokoušel ignorovat. Někdy se to dokonce změní v bitvy ... Když mi bylo 18 let, našel jsem si pár velmi dobrých přátel a každý víkend jsme popíjeli. nevěnoval pozornost zdravotním problémům a mnohokrát (asi 10) pil až do zatemnění ... nemohl jsem se ovládat a cítil jsem se úplně šťastný, když jsem byl opilý. Také jsem asi půl roku kouřil marihuanu. Nikdy jsem neměl přítelkyni (ne proto, že jsem neatraktivní, ale moje chování). Druhý problém, kterému čelím - vůbec se nemůžu soustředit. Od té doby, co jsem byl velmi mladý, jsem ztratil 10 mobilních telefonů, kreditních karet, peněženek, řidičských průkazů, notebooků. A opravdu se za to nenávidím. Vyzkoušel jsem mnoho různých sportů (triatlon, půlmaraton, box) pro budování přesnosti, sledoval stokrát TED přednášky, absolvoval několik kurzů v coursera, ale zdá se, že se to zhoršuje a zhoršuje. Přátelé a rodina mi říkají líní, mňoukající atd. Při studiu mě rozptyluje každých 5-7 minut. Chcete-li zadat tuto otázku, strávím asi 3 hodiny. Ale někdy se na pár minut cítím velmi energický a nadšený. Skáču, křičím a cítím se jako šampion. A nemůžu to opravdu předpovědět nebo ovládat. Zvláště když poslouchám hudbu.
Přestal jsem pít alkohol na 3 měsíce a neplánuji pokračovat. Věřil jsem, že můžu začít nový život a stát se normálním soustředěným člověkem do 3 měsíců od zapsání všech svých aktivit do deníku a každý týden to analyzovat. Abych shrnul v průměru 4 hodiny denně, strávím v „soustředěném režimu“. Ale po 1 týdnu odpočinku jsem se vrátil k předchozí verzi. Během těchto 3 měsíců jsem hodně plakala, praštila se do obličeje, zkoušela zemřít při sportu.
Čas běží rychleji a moje duševní síla se snižuje. Častěji zapomínám na věci a spím víc.
V období od 8 do 16 let mě otec fyzicky trestal a asi každý den na mě křičel.
Opravdu chci přepnout, ale zdá se mi, že sám k tomu nemůžu najít vhodný nástroj.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Jedná se o složité problémy, které vyžadují pomoc odborníka na duševní zdraví. Odborníci v oblasti duševního zdraví procházejí roky přísného výcviku k léčbě těchto typů problémů. Bylo by moudré to udělat.

Při výběru odborníka na duševní zdraví je nejlepší zavolat alespoň pěti až deseti z nich a promluvit si s nimi o problémech, se kterými chcete pomoci. Zeptejte se na konkrétní otázky týkající se vašich obav, například jaké konkrétní ošetření by doporučili.

Můžete se také zeptat, zda pomohli jiným lidem s podobnými problémy. Pokud najdete profesionála, se kterým máte silné vazby, bude to vaše volba. Můžete si vybrat toho, kdo se specializuje na ADHD a depresi. Můžete také zvážit, zda vás psychiatr vyhodnotí kvůli lékům. Léčba může pomoci s vašimi problémy s koncentrací.

Mezitím, pokud můžete, byste měli přestat užívat drogy a alkohol. Posílí vaše problémy. Užívání těchto látek znesnadní nápravu životních problémů. Psychologicky zdraví lidé neužívají drogy ani alkohol. Snižuje kvalitu jejich života a způsobuje problémy. Pokud můžete přestat, měli byste tak učinit okamžitě. Vyzkoušet na vlastní pěst nepomohlo. Je čas nechat profesionály, aby vám pomohli, něco, co dělají s úspěchem každý den. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle