Trpím depresí a bojím se, potřebuji terapeuta

Nevím, jak říct svým rodičům, že je to vážné. Mám velmi nízkou sebeúctu a nízkou důvěru. Nejsem si jistý, jestli je to důsledek nebo možná příčina mé deprese. Ale už rok a půl trpím depresemi. Téměř dva roky jsem měl problémy s nespavostí, sotva jsem spal, v páté a čtvrté třídě téměř každý druhý den jsem měl jakési záchvaty paniky, které obvykle obklopovaly věci, které jsem ten den neudělal, nebo věci, které jsem udělal špatně . Posledních šest měsíců se moje deprese postupně zhoršovala.

Už se nechci bavit s přáteli nebo rodinou, kterou trávím většinu času zavřený ve svém pokoji. Řekl jsem něco, co děsilo moji matku a přimělo ji si myslet, že mám v úmyslu sebepoškozování. Vyděsilo mě, že jsem myslel to, co jsem řekl. Můj nejlepší přítel si myslí, že potřebuji získat důvěru a dostat se ze svého pokoje. Myslí si, že potřebuji terapeuta. Moji rodiče nerozumí rozsahu mého problému, který vtipkovali o tom, že jsem zůstal ve svém pokoji. Jak jsem k tomu mohl přistoupit? Jak jim mohu říci, že už necítím žádnou motivaci vůbec něco dělat. Nemyslím si, že bych někdy spáchal sebevraždu, ale mám pocit, že když se uzavírám před všemi, je to téměř horší.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Když si vaši rodiče dělají legraci z vaší izolace, pravděpodobně naznačují, že nevědí, jak vám pomoci, nebo že se snaží minimalizovat závažnost vašeho problému. Existuje několik způsobů, jak k této situaci přistupovat. Jedním by bylo naplánovat schůzku se svými rodiči. Sdělte jim, že máte něco důležitého k diskusi, a požádejte o jejich plnou pozornost.

Pokud vám je schůzka tváří v tvář nepříjemná, můj druhý návrh zahrnuje napsat jim dopis popisující vaše pocity. Obsah dopisu by měl obsahovat většinu informací, které jste nám poskytli v Psych Central. Mělo by také obsahovat podrobnosti o:

• jak vážně věříte, že se problém stal;
• jak deprese ovlivnila vaše chování v praktických ohledech (tj. nespavost, ztráta motivace, nechtějící se bavit s přáteli, zvýšená izolace atd.)
• jak se snažíte vypořádat s pocity deprese;
• váš strach z toho, že vás neberou vážně;
• skutečnost, že jste měli myšlenky na sebevraždu;
• jak si vaši přátelé všimli vašich příznaků deprese; a
• vaše silné přesvědčení, že potřebujete a chcete pomoc.

Mezi další důležité informace, které je třeba zahrnout, by měla patřit skutečnost, že jste nám napsali na Psych Central. Účelem předávání těchto informací je zdůraznit závažnost deprese.

Pokud žádná z výše uvedených možností není proveditelná, třetí možností by bylo promluvit si se svým školním poradcem. Uveďte své příznaky deprese. Požádejte o jeho vedení a radu, jak přistupovat k rodičům. Poradci jsou vyškoleni, aby zvládli tyto typy situací. Poradce může být schopen zasáhnout a kontaktovat vaše rodiče. Mezi další nápady patří mluvit s důvěryhodným členem rodiny, rodinným přítelem nebo členem duchovenstva, z nichž každý může být ochoten mluvit s vašimi rodiči vaším jménem.

Doufám, že moje návrhy budou užitečné. Obecně řečeno, nejlepším přístupem je být upřímný a upřímný. Nic nepředpokládejte. Nedovolte, aby vám strach zabránil získat pomoc, kterou potřebujete a kterou si zasloužíte. Chcete-li získat pomoc, musíte nejprve sdělit své pocity rodičům. Nemusí to být snadný úkol, ale nemohou vám pomoci, pokud si neuvědomují, že problém existuje. Přeji Vám to nejlepší. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle