13 varovných signálů, že jste ve společném vztahu
Pokud tato dynamika zní povědomě, je pravděpodobné, že jste uvězněni v síti spoluzávislosti, vzorce chování, kde vaše sebeúcta a identita závisí na souhlasu jiného.
Spoluzávislost byla poprvé definována téměř před 50 lety, aby popsala nezdravé vztahy charakterizované nadměrnou kontrolou nebo dodržováním předpisů, často u jednoho partnera postrádajícího soběstačnost a samostatnost.
Koncept byl původně koncipován v kontextu závislosti. Pomohlo to vysvětlit „umožňující“ vzorce používané ke zmírnění vztahového napětí způsobeného zneužíváním drog a alkoholu. Nyní chápeme, že umožnění chování (jako je záchrana partnera, záchrana z něj, vymlouvání a přijímání výmluv za jeho chování a neustálá snaha o řešení problémů) je také běžné ve spoluzávislých vztazích nesouvisejících se závislostí.
Díky neustálé obětavosti pro ostatní a ignorování svých vlastních potřeb najdou spoluzávislí sebeúctu získáním souhlasu partnera. Protože jim chybí sebevědomí, spoluzávislí lidé mají velké potíže s přijímáním od ostatních.
Spoluzávislé osobnosti mají tendenci přitahovat emočně nestabilní partnery. Mohou se ocitnout ve vztahu po vztahu s potřebnými, nespolehlivými nebo emočně nedostupnými protějšky.
Jak poznáte, že váš vztah je nezdravý? Zde je seznam běžných pocitů a příznaků spojených se spoluzávislostí. Můžete být ve vzájemném vztahu, pokud se ztotožníte s některým z následujících tvrzení:
- Máte pocit, jako by se váš život točil kolem vašeho partnera.
- Zrušíte plány na přizpůsobení se rozmary svého partnera.
- Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nic, co děláte, není nikdy dost dobré.
- Jste klasický strážce míru a potěšení lidí.
- Ocitli jste se ve vztazích se závislými, uživateli drog nebo jste byli slovně či fyzicky týráni.
- Vždy se usmíváte a snažíte se vypadat veselý, i když se cítíte naštvaný nebo smutný.
- Hrajete roli pečovatele ve své rodině nebo se svým partnerem.
- Cítíte se stydět za to, co se ve vašem vztahu ve skutečnosti děje, ale toto tajemství si nechte pro sebe.
- Cítíte se uvězněni ve vztahu, ale máte pocit, že kdybyste odešli, byli byste hrozným člověkem, který by opustil vašeho partnera
- Vaše nálada je dána náladou a chováním vašeho partnera.
- Ve svém vztahu se cítíte znehodnoceni nebo neúctě.
- Úzkost je emoce, kterou ve svém vztahu pociťujete nejčastěji.
- Trávíte spoustu času snahou vyhovět nebo vyvážit přání a preference vašeho partnera.
Pokud uvidíte v sobě nebo ve svém vztahu některý z těchto příznaků spoluzávislosti, udělali jste důležitý první krok k opětovnému zapojení nefunkčních vzorců. Nadále se vzdělávejte o důsledcích setrvání v nezdravé dynamice. Když se naučíte identifikovat a označovat spoluzávislé chování, můžete začít dekonstruovat zapletení ve vašem vztahu.
Pamatujte, že zdravá láska je o vytváření partnerství, která jsou pohřbít-závislý a charakterizovaný vzájemným respektem a poctivostí. Zotavení je možné prostřednictvím emocionálního uzdravení a předefinování způsobu, jakým si vážíte sami sebe.
