Jak se „bojíte“?

Všichni cítíme strach v různých okamžicích svého života. Ale dramaticky se lišíme v tom, jak se „bojíme“ strachu. Zde je několik příběhů, které ilustrují, co tím myslím:

Jakeův styl: „Bezpečnost na prvním místě“

Když Jake cítí strach, má ukolébavou reakci na ústup do bezpečí. Jeho oblíbené refrény jsou: „Je to příliš obtížné“ a „Nemůžu.“ Jak si dokážete představit, jeho přístup ke strachu znemožnil jeho schopnost posunout se kupředu ve své kariéře a ve vztazích, přestože to chtěl udělat.

Mariin styl: „Co kdyby?“

Když Marie cítí strach, načerpá úzkost tím, že zeptá lavinu otázek „co kdyby“ a nikdy na ně neodpovídá. Její oblíbené refrény jsou: „Co když se mu to nelíbí?“ a "Co když ze sebe udělám blázna?" Pokud by si představovala užitečné odpovědi na tyto otázky, mohly by dobře snížit její obavy. Zůstávají však nezodpovězeni a vše, co dělají, je vyvolání další úzkosti.

Kevinův styl: „Katastrofální nebezpečí“

Když Kevin pocítí strach, jeho mysl okamžitě vytvoří obrazy strašných událostí a katastrofických následků. Jeho oblíbené refrény jsou: „Pane bože, pane bože, pane bože !!!“ a „Jak hrozné!“ Jeho obavy létají tváří v tvář zdravému rozumu. Každé letadlo, na které nastoupí, spadne (i když nikdy nehrozilo); každá bolest, kterou má, je smrtelná nemoc (i když předává své fyzické schopnosti létajícími barvami).

Anniein styl: „Wishy-Washy“

Když Annie cítí strach, stává se stále nerozhodnější. Prostě neví, co má dělat. Když je nucena učinit rozhodnutí, druhotně odhaduje své rozhodnutí. Její oblíbené refrény jsou: „Nemohu se rozhodnout“ a „Co mám dělat?“ Její strach z „špatného“ rozhodnutí ji paralyzuje. Proto se stále častěji dívá na ostatní, aby za ni rozhodovali, a pak lituje, jak je závislá na ostatních.

Možná máte vztah k jednomu z těchto stylů. Nebo možná souvisí se všemi těmito styly! Pokud ano, víte, že strašný životní styl může ze života vytlačit veškerou radost a šťavnatost a nechat vám jen nudnou každodenní zátěž dne.

Existuje lepší styl, který vám pomůže vyrovnat se s vašimi obavami. Je to možné, ale ne snadné. Pojďme se podívat na Ivyin strach.

Ivy's style: „Calm, Do and Complete“

Když Ivy cítí strach, první věcí, kterou udělá, je pokusit se uklidnit. Ačkoli její mozek občas navštíví strach, nedovolí mu, aby se tam usadil. Ve skutečnosti o ní bylo známo, že křičela na svůj strach a říkala mu, že „odtud vypadni, mám co dělat.“

Jejím druhým krokem je přemýšlet o tom, co je třeba udělat, aby se situace vyřešila.

Jejím třetím krokem je včasné dokončení toho, co je třeba udělat. Ne, „Ach, chystal jsem se to udělat, nebo„ Chtěl jsem to udělat, “pro Ivy.

Její oblíbené refrény jsou: „Bude to v pořádku“ a „To zvládnu.“ Je si dobře vědoma, že strach se může dostat do její mysli a podkopávat její sebevědomí. Když k tomu dojde, řekne si, že to je její strach mluvit, ne její realita.

Ivyin styl pro ni pracuje. Ale z ní se nestala jedna z těch lidí, kteří se narodili sebevědomí a kompetentní, protože věděli, co mají dělat a kdy to mají dělat. Její strach ji stále navštěvuje. Jen zdaleka ne tak často a zdaleka ne tak intenzivní.

Změna zaměření je jednou z nejdůležitějších věcí, které Ivy udělala, aby jí pomohla vyrovnat se s jejím strachem. Spíše než se soustředit na to, jak je vyděšená, nasměruje svou mysl na to, jak se uklidnit, aby mohla čelit všemu, s čím se musí vypořádat.

A co ty? Můžete změnit způsob, jakým se „bojíte“? Doufám, že jsem vás neslyšel říkat „ne“. Můžeš. Ano můžeš. Ale ano? To je úplně jiná otázka.

©2016