Jak se po 20 minutách chůze nebudete cítit lépe?

Rozhovor o štěstí: Cheryl bloudila.

Chtěl jsem udělat rozhovor o štěstí s Cheryl Strayed poté, co jsem si přečetl její fascinující monografii Wild: From Lost to Found na Pacific Crest Trail. Ve svých dvaceti letech, v době, kdy měla pocit, že už nemá co ztratit, prošla Cheryl sólo po Pacific Crest Trail na 1100 mil. Byla nezkušená a špatně připravená, ale odhodlaná vydat se na toto dobrodružství.

Miluji všechny účty projektů štěstí; Cherylino podnikání nemělo nic společného s tím, co jsem udělal pro svůj projekt štěstí, přesto jsem četbou o jejích zkušenostech hodně získal.

Gretchen: Co je to jednoduchá činnost, díky které budete neustále šťastnější?

Cheryl: Chůze. Nedělá to každého šťastnějším? Vyzývám vás, abyste chodili dvacet minut a na konci se necítili lépe. Je to nejlevnější a nejzdravější lék na Zemi.

Co teď víte o štěstí, které jste nevěděli, když vám bylo 18 let?

Že můžeme přežít cokoli, i když nechceme. I tváří v tvář velkému utrpení je radost.

Je něco, co vám podle vás dělá opakovaně, co vám stojí v cestě vašemu štěstí?

Říkám ano. Ano a mám dlouhou historii. Ano je velkorysý a otevřený. Je to milé a zábavné. Vedlo to k mnoha dobrým věcem v mém životě. Ale všechno je v rovnováze, jak se říká, a cítím silnou potřebu trochu ne. Ano se pro mě stalo poutem. Nedovolí mi trávit dny způsoby, které mě dělají nejšťastnější. Přemýšlím o tom v poslední době, protože s množstvím věcí, o které mě lidé v minulém roce požádali, jsem si uvědomil, jak těžké je pro mě odmítnout. Myslím to vážně zabíjí mě. Pravděpodobně proto, že jde hluboko do mé psychiky a mé dávné touhy být milován. Lidé vás milují, když jim řeknete ano. Je to neuvěřitelně efektivní technika přežití. Takže teď se musím naučit nový způsob přežití. Co se stane, když řeknu ne? Zkusím to a uvidím.

Je něco, co vidíte, že lidé ve vašem okolí dělají nebo říkají, co jim přidává hodně na štěstí nebo hodně na jejich štěstí?

Myslím, že štěstí do značné míry závisí na schopnosti člověka přehlušit negativní vnitřní hlasy, které většina z nás potichu v sobě potichu potlačuje. V mé knize Drobné krásné věci existuje sloupec s názvem „Your Invisible Inner Terrible Someone“, ve kterém o tom píšu. Máme schopnost zmírnit naše negativní myšlenky klidem, rozumem a humorem. Tímto způsobem jsme šťastnější.

Cítili jste vždy stejnou úroveň štěstí, nebo jste prožili obdobím, kdy jste se cítili výjimečně šťastní nebo nešťastní - pokud ano, proč? Pokud jste byli nešťastní, jak jste se stali šťastnějšími?

Určitě jsem měl období, která byla mimořádně šťastná a výjimečně nešťastná, i když bych řekl, že většina mého života byla v krásném zmateném středu.

Moje matka zemřela náhle na rakovinu, když jí bylo 45 a mně 22 a tři nebo čtyři roky, které následovaly po její smrti, byly hrozné. Vzpomínám si, jak jsem se jednoho rána probudil a podíval se z okna v Minneapolisu. Sledoval jsem muže, jak pracuje na sněhu na chodníku, a chtěl jsem být také odfouknut. Nikdy jsem nepochopil, jak může někdo spáchat sebevraždu, ale v tu chvíli jsem to udělal. Plně jsem to pochopil. Je smutné vzpomenout si na tu dobu mého života. Hodně jsem plakal. Byl jsem tím, čemu říkám situačně depresivní. Tolik mého života se rozpadlo poté, co moje máma zemřela. Nebylo toho málo k radosti.

Myslím, že jsem se vrátil ke štěstí. Vydal jsem se na túru, o které jsem psal ve své knize Divoký a můj život se pomalu stal šťastnějším. Našel jsem způsob, jak se pohnout kupředu tím, že se skutečně pohnu vpřed. Celých mých dvacátých let bylo jako procházet pouští bez klobouku. Moje třicátá a čtyřicátá léta byla jako procházka opravdu krásným lesem se spoustou divokých květin. Nechápejte mě špatně. Stále mám spoustu stížností. Ale teď jsem ve svém životě velmi šťastný.

Existuje nějaký aspekt vašeho domova, který vám dělá obzvlášť radost?

Mám fantastickou postel. Je to Tempur-pedic. Koupil jsem ho před devíti lety, když jsem byla těhotná se svým prvním dítětem. Do té doby jsme s manželem spali na hand-me-down futonu, který byl tak starodávný a tvrdý, že by můj zadek usnul, kdybych ležel příliš dlouho v jedné poloze. Myslím, že jsem ani nevěděl, že je možné, aby jeden zadek usnul, ale je to tak. Můj manžel se vyděsil, když jsem koupil naši Tempur-pedic, protože jsme si to nemohli dovolit. Jen jsem ho odhrnul stranou a vložil na naši kreditní kartu. Po jedné noci v posteli souhlasil, že to byly dobře utracené peníze.

Už jste někdy byli překvapeni, že něco, co jste očekávali, vám udělá velkou radost, ne nebo naopak?

Měl jsem skvělý rok. Z profesionálního hlediska toho bylo na ulicích tolik, o co se tančí. Proto se mě přátelé a cizí lidé neustále ptají, jaké to je. Chtějí vědět, jestli jsem šťastný. A na to nemohu úplně odpovědět. Jsem nadšený - hluboce a opravdově - že si mé knihy našly publikum. Odezva se mě dotkla. Ale na úrovni země, čímž myslím svůj skutečný život, si nemyslím, že mě tento úspěch učinil šťastnějším, než jsem byl předtím. Pokud jste se mě před rokem zeptali, co mě potěšilo, řekl bych vám o milovaných přátelích, rodině a kočkách v mém životě. Vyjádřil bych vděčnost za své dobré zdraví a za to, že mohu dělat práci, která je pro mě smysluplná a pohlcuje. To jsou stejné věci, které bych vám teď řekl. To jsou věci, které mi dělají radost uvnitř. Nic jiného.

Pokud jste vždy chtěli něco podniknout - například túru po stezce Pacific Crest Trail - ale potřebujete trochu zatlačit, abyste vyrazili, podívejte se na Go Mighty. Pomůže vám vytvořit a dokončit životní seznam věcí, které byste chtěli během svého života dělat.

Chcete získat podepsaný, přizpůsobený a bezplatný štítek na kopii knihy Happier at Home nebo The Happiness Project, aby byl dárek osobnější? (Nebo byste chtěli nějaký pro sebe?) Pošlete mi e-mail a požádejte o ně: nezapomeňte uvést svou poštovní adresu a jména lidí. Pošlu e-mail kamkoli a požádám o tolik, kolik chcete. Ale PROSÍM o ně požádejte již brzy, pokud se jedná o dárek k svátku; ve skutečnosti mohu být docela pomalý. Nevíte, o čem mluvím? Podívej se sem.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!