Vědět, co vás živí

Když jste byli dítě, byli jste bezmocní a závislí na péči a výživě svých rodičů a pečovatelů. Byli jste příjemcem péče ostatních lidí. Vaši pečovatelé vás krmili jídlem, láskyplnými dotyky a vhodnými podněty k učení, které vám pomohou růst, prospívat a cítit se milovaní. Úkryt a ochrana před újmou vám byla představena stejně jako dospělí ve vašem světě. Vaše potřeby byly uspokojeny tak dobře, jak vám poskytovatelé péče mohli poskytnout. Rodiče a všichni lidé dělají to nejlepší, co mohou, s dovednostmi a vědomím, které v té době mají.

Do jaké míry se o vás mohli starat, odráží to, co jste dostali a co jste se dozvěděli, bylo vám k dispozici. Péče, které se vám dostalo vyrůstání, vás hodně naučila. Byla vytvořena časná důvěra (nebo její nedostatek) a proces propojení byl předzvěstí vašeho budoucího vztahu s touto osobou.

Totéž platí pro váš vztah s ostatními a sebou samým. To, na co jste si zvykli, pomohlo nakrmit vaši vlastní hodnotu, protože jste věděli, co si skutečně zasloužíte, nebo to mohlo způsobit jeho nedostatek.

Jak čas plynul, začali jste identifikovat své potřeby a našli jste způsoby, jak se uživit. Možná, že některé návyky, které jste si vytvořili, fungují dobře, zatímco jiné na nich potřebují pracovat. Koncept sebeobživy vyvolává stravovací potřeby, ale také ukazuje fyzické, intelektuální, emocionální, sociální a duchovní potřeby. Prolomte nezbytnost vaší osobní výživy, abyste se mohli spojit s vaší celkově nejlepší rutinou péče o sebe.

Zde je kontrolní seznam pro péči o sebe, abyste mohli posoudit, kde u každé položky stojíte:

  • Dáváte se na první, poslední nebo většinu času zapomenete starat se o sebe?
  • Jak dobře uspokojujete své pravidelné fyzické, intelektuální, emocionální, sociální a duchovní potřeby?
  • Myslíte si, že omlouváte nebo obviňujete ostatní ze své péče o sebe nebo z toho, že jí chybíte?
  • Je péče o sebe zohledněna ve vašem každodenním a týdenním životě nebo jen při zvláštních příležitostech?
  • Když jste ve stresu, zvyšuje se vaše péče o sebe, klesá nebo zůstává stejná?
  • Jaké postupy týkající se toho, jak se živíte, vám poskytují největší péči a úlevu od stresu?
  • Pokud jste ve velkém stresu nebo v nevhodném vztahu, co vás živí a utěšuje?
  • Neváhejte požádat o pomoc důvěryhodného člena rodiny, přítele, lékaře nebo pomocníka, pokud potřebujete pomoc při péči o své potřeby?
  • Jak dobře uznáváte a odpouštíte si při plnění svých vlastních potřeb?
  • Jsou pro vás vaše možnosti péče o sebe samy zdravé a život udržující, nebo potřebujete do svého repertoáru začlenit nové způsoby sebelásky?

Jako rychlá, spěchající vlna jste nuceni neustále se pohybovat vpřed, abyste byli přítomni v toku svého života. Když se probudíte ve své vlastní hodnotě a ctíte své cenné a jedinečné místo ve světě, vaše přítomnost vás přirozeně vede k tomu, abyste věnovali větší pozornost. Jako rostoucí a dospělý člověk jste zodpovědní za to, že se o sebe dobře staráte.

Pokud jste vyrovnaný a plně funkční dospělý, můžete si být jisti, že je o vás dobře postaráno. Rostete svou vlastní hodnotu, aktivně si vybíráte a nacházíte své lekce, žijete s integritou a přijímáte tok života a všechny jeho potenciály. Vaše moudrost jasně září pramenem míru, radosti a důvěry. Štěstí, které tam bylo po celou dobu, je konečně realizováno (Sidell, 2015).

Ať už jste dostali to, co jste potřebovali, nebo jste nedostali péči, kterou jste si zasloužili, jste zodpovědní sami sobě jako plně fungující lidské bytosti. Usilujte o to, co vás dnes a každý den skutečně živí, kupředu. Když si dáte, co potřebujete, jste naživu a v klidu. Pak můžete svobodně nejzářivěji osvětlit své světlo do světa. Ti, kteří jsou ve vaší péči a kteří vás sledují, mohou vidět, jak vypadá sebeláska a sebeúcta, a je jim uděleno povolení udělat totéž pro sebe.

!-- GDPR -->