Spuštění se mi opravdu nepodařilo

Ism 23 let žena stále žije s mojí matkou a v současné době nemá práci a nikdy neměla můj průkaz Vždy říkám, že to dostanu, ale nikdy nemám a nedokážu vysvětlit, proč do včerejška ... Mám strach. Včera jsem byl na cestě na velmi slibný rozhovor a byl jsem tak vyděšený, že si to nedokážu vysvětlit, uvnitř mě panikařila, ale cestou tam jsme se ztratili a já jsem byl dost šíleně šťastný, protože jsem nemusel čelit tomu, co bylo tak děsivé, stále si nejsem jistý, co mě to tak vyděsilo. Pokusil jsem se získat licenci a selhal dvakrát a pokaždé, když je těžké se s tím vyrovnat, nenávidím selhání, takže si myslím, že jsem si dovolil přestat se snažit. Mám problémy se sebeúctou kvůli těmto věcem, kterým se vyhýbám svým přátelům, protože jsem z toho v rozpacích, že jsem stále tam, kde jsem byl, když jsem byl na střední škole, chci se změnit dělám, prostě nevím, jak se zastavit ze sabotáže! Vím, že problém jsem já, tak proč to nezastavím? Moje máma je toho chování dost a já nerad ji zklamám, prosím pomozte!

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Strach a úzkost se zdají být vašimi největšími problémy. Drží vás zpátky v životě. Když se vaše úroveň úzkosti zvýší, uprchnete ze situace. Pokaždé, když uprchnete z úzkostné situace, neúmyslně svou úzkost ještě zhoršíte. To je progresivní podstata úzkosti. Bez zásahu se to obvykle zhoršuje.

Popisujete své chování jako sebasabotování. Tento výraz chápu tak, že kvůli svým obavám se nenutíte dělat obtížné věci. V tomto ohledu jde o sebasabotaci, protože útěk z obtížných situací nebo situací vyvolávajících úzkost jen posiluje a posiluje vaše obavy.

Úzkost je léčitelná. Existují účinné zásahy, které vám mohou pomoci. Velmi bych doporučil poradenství. Kognitivně behaviorální terapie je docela efektivní, stejně jako jiné typy léčby. Léčba může také pomoci snížit vaši úzkost. Mnoho lidí zjistí, že kombinace léků a psychoterapie funguje nejlépe při problémech s úzkostí.

Nejlepší způsob, jak překonat své obavy, je čelit jim. V každodenní praxi by to znamenalo důsledně snášet a tolerovat situace vyvolávající úzkost, spíše než utíkat. Ale není důvod to dělat sám. Profesionální pomoc může urychlit proces zásahu a poskytnout podporu, která vám pomůže překonat vaše obavy.

Ve 23 jste stále velmi mladí. Nejste tak daleko od místa, kde chcete být. Na základě toho, co jste napsali, je vaším cílem získat řidičský průkaz a získat práci. S léčbou jsou to velmi dosažitelné cíle. Může trvat jen několik poradenských schůzek, než začnete mít svou úzkost pod kontrolou. V tom okamžiku se možná budete cítit připraveni dělat věci, které jste chtěli dělat. Přeji ti hodně štěstí. Prosím buďte opatrní. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle