Reflect & Reframe

Všichni známe lidi, kteří jsou vzdělaní, ale nějak nejsou moc chytří. Známe také lidi bez velkého formálního vzdělání, kteří jsou docela moudří. Je tedy zřejmé, že to, co nás dělá chytrými, není jen to, co se ve škole učíme. Jde spíše o to, jak používáme svou mysl a žijeme svůj život.

Chcete-li žít život s vysokou mírou kompetencí, je nutné často reflektovat a přetvářet.

Odrážet

Když přemýšlíme o našich zážitcích dne, nedovolíme, aby se to, co se stalo, jen umylo přes naše těla a dotklo se pouze povrchu. Spíše vědomě uvažujeme o tom, co se stalo. Jsme si vědomi toho, co jsme cítili a mysleli. Všimli jsme si, jak jsme odpověděli. Všímáme si, jak na nás ostatní reagovali. Hledáme smysl a porozumění.

Můžeme hledat zpětnou vazbu od ostatních. Tím, že rozumíme tomu, jak si myslí, rozšiřujeme naši perspektivu a získáváme rady, jak bychom se v budoucnu mohli zlepšit.

Reflexe vyžaduje čas. Potřebujeme čas, abychom přemýšleli, přemýšleli, uvažovali, uvažovali, meditovali. Potřebujeme čas, abychom diskutovali o problému, přemýšleli o myšlence, dali své myšlenky na papír, zaznamenali své sny, ponořili se do čehokoli, co vzbuzuje naši zvědavost. Pak a jen tehdy se staneme chytřejšími a osvícenějšími.

Ale kdo má čas na přemýšlení? Často jsme tak zaneprázdněni, že prostě přejdeme na další „musíme“, pak se divíme, proč se cítíme tak nervózní, unavení a odcizení od života.

Přeformátovat

Přerámování přináší nový a odlišný „rámec“ nebo interpretaci toho, co se nám stalo. Prohlížení situace v novém světle nám umožňuje dosáhnout úplnějšího pochopení události.

Pokud často narážíte na své špatné přestávky nebo osobní potíže, je užitečné, když můžete hledat příležitosti pro osobní růst, které tyto události mohou nabídnout. S přetvářením lze dokonce tragické události, jako je smrt, nemoc nebo rozvod, nakonec považovat za čas a příležitost k rozvoji síly charakteru a odvahy.

Bez možnosti přeformátování je větší pravděpodobnost, že zůstanete zaseknutí při prožívání událostí stejným starým bolestivým způsobem. Nebudete se od nich učit, pokud je budete nadále považovat za zklamání, chyby a neúspěchy.

Pokud tedy chcete být chytřejší nebo svému dítěti pomoci, nezapomeňte si každý den vyhradit tichý čas. Přemýšlejte o svém dni a upravte své zkušenosti s cílem pochopit něco nového o sobě, svých interakcích a životě obecně.

©2014