Můj přítel řekl, že sama sebe nemůže milovat a neví, jak na to

Moje kamarádka je hodně smutná, protože je sama a nemá přítele. Vždy se bagatelizuje a říká, že není dost dobrá. Nejprve jsem jí řekl, aby byla trpělivá a soustředila se na zlepšování sebe sama a brzy si někoho najde. Nyní vidím, že hledá někoho jiného, ​​kdo by byl jejím hlavním zdrojem štěstí. Poté, co jsem jí ukázal, co dělá, pak jsem jí řekl, že nemůže milovat nikoho jiného, ​​dokud se nenaučí milovat sama sebe. Na kterou odpověděla: „Nemůžu se milovat. Nevím jak. “ Jak jí mohu pomoci?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW dne 24. 8. 2019

A.

Na základě informací uvedených ve vašem dopise to může být někdo, kdo bojuje se sebeúctou a potřebuje odborné vedení. Její neschopnost „milovat se“ může být výrazem deprese nebo jejího celkového nešťastného života. Je běžné, že lidé s depresí věří, že jsou nemilovatelní.

Je také možné, že tyto problémy mohly, alespoň zčásti, vzniknout v její rodině. Lidé, kteří se cítí jako ona, se často necítí být milováni nebo podporováni svými rodinami, konkrétně rodiči. Špatné rodinné vztahy mohou u některých vést k pocitu ztracení, nemilování a deprese.

Studiem hierarchie potřeb Abrahama Maslowa můžete lépe porozumět svému příteli a tomu, co prožívá. Tyto potřeby musí být splněny, aby byl jedinec psychicky zdravý a spokojený se životem. Obecně řečeno je to psychologická teorie, která vysvětluje, co motivuje lidské chování.

Ve spodní části hierarchie jsou fyziologické a bezpečnostní potřeby. Patří sem jídlo, voda a přístřeší. Je třeba je splnit každý den. Bylo by velmi obtížné fungovat denně bez uspokojení těchto základních potřeb.

Další dva zahrnují lásku a sounáležitost a sebeúctu. Láska a sounáležitost se vztahuje k myšlence, že musíte mít pocit, že vás někdo miluje. Toto ověření často pochází od rodičů, ale může také pocházet od přátel, rodiny nebo vztahu s vyšší mocí. Jakmile někdo ví, že je milován, cítí se hoden být milován. Možná, kdyby se vaše přítelkyně cítila milovaná, bylo by pro ni jednodušší milovat sama sebe.

Podobná věc platí i v případě sebeúcty. Sebeúcta zahrnuje myšlenku cítit se „dost dobře na to, aby ji ostatní přijali“. Je běžné, že mladí lidé často kvůli svému věku bojují s problémy se sebeúctou. Vývojově jsou mladí lidé do značné míry závislí na ostatních. Sebeúcta má tendenci přicházet s věkem a nezávislostí, ale vyvíjí se hlavně na základě prokázání kompetence a toho, na co jste hrdí. Například získání vysokoškolského diplomu, získání zaměstnání, dobrý rodič atd. V určitém okamžiku života bude důležité pocítit ověření jeho schopností. Jakmile k tomu dojde, jednotlivec již není veden k naplnění této potřeby. To neznamená, že by se přestali pokoušet dosáhnout věcí v životě; je to tím, že již nebudou vedeni potřebou prokazovat, že jsou „dost dobří“.

Podle teorie, jakmile jsou splněny všechny výše uvedené potřeby, je jedinec nyní připraven na seberealizaci. Seberealizace je proces, kdy se člověk stává plně tím, kým jsi, svým pravým já. Nemám dostatek prostoru pro sloupec, abych popsal všechny charakteristiky sebeaktualizujících lidí, takže bych doporučil přečíst si knihu Abrahama Maslowa o tomto tématu. Měli byste povzbudit svého přítele, aby si to také přečetl.

Pokud je kořenem jejího problému deprese, měla by se poradit s odborníkem na duševní zdraví. Tento typ pomoci je nad rámec toho, co můžete poskytnout jako přítel. Hlavním úkolem pečujícího přítele je podpora a povzbuzení. Kromě toho může být ještě něco jiného. Psychologické zdraví, růst a vývoj je velmi osobní záležitost. Doufejme, že bude otevřená léčbě, pokud to bude nutné. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle