Výzva k odvykání kouření v depresi - užitečné cvičení

Kouření je často spojováno s depresí a poruchou nálady, což ztěžuje návyk.

Ti, kteří se ze zvyku setkávají nejtěžší, mohou často mít více problémů s duševním zdravím, než si skutečně uvědomují.

Tyto poznatky byly některými ze zjištění nedávno publikovaných v časopise Výzkum nikotinu a tabáku týmem kanadských vědců.

Zatímco téměř každý pátý dospělý v Severní Americe jsou pravidelní kuřáci - což je počet, který neustále klesá - asi 40 procent depresivních lidí potřebuje pravidelné kouření.

Toto odhalení motivovalo vědce k prozkoumání základů chování.

Zjištění odhalila, že ti, kteří bojují s duševními chorobami, prostě mají těžší čas na ukončení, bez ohledu na to, jak moc chtějí.

Úzkost, chutě nebo nedostatek spánku, které doprovázejí typické pokusy ukončit studenou krůtu, je přimějí k tomu, aby se snažili kouřit, na co se ten večer mohli přísahat.

Osoba bez klinické deprese je lépe vybavena k tomu, aby věci zvládla.

Ukázalo se však, že trochu více cvičení snižuje nutkání sáhnout po cigaretě - i když to nestačí ke zmírnění samotných příznaků deprese.

Na základě 18měsíční studie bylo zjištěno, že odvykání je snazší uprostřed i těch nejzákladnějších tréninků, protože abstinenční příznaky byly sníženy po pravidelných procházkách.

„Na recenzi je třeba pohlížet jako na výzbroj,“ říká spoluautor studie Grégory Moullec, postdoktorandský výzkumný pracovník z Concordia's Department of Exercise Science.

„Doufáme, že tato studie bude i nadále zvyšovat citlivost výzkumníků a lékařů na slibnou roli cvičení při léčbě deprese i odvykání kouření,“ dodává první autor Paquito Bernard.

Také pro ty, kteří se jen těžko vzdávají cigaret, výzkum osvětluje, jak tento boj může odhalit depresi, která nebyla adekvátně diagnostikována.

Celkově pokračují vyšetřování toho, jak cvičení může hrát roli při odvykání kouření. Většina lidí toužících po zlozvyku by bezpochyby skočila nad šancí zbavit se svých chutí pouze prostřednictvím fyzické aktivity.

"Stále potřebujeme silnější důkazy, abychom přesvědčili tvůrce politik," vysvětluje Moullec.

"Bohužel stále existuje skepse ohledně cvičení ve srovnání s farmakologickými strategiemi." Pokud však budeme pokračovat v provádění ambiciózních zkoušek za použití vysoce kvalitní metodiky, zjistíme, které zásahy jsou ze všech nejúčinnější. “

Zdroj: Univerzita Concordia