Procvičte si tyto kroky a získejte více možností zaměřených na srdce
Často ve své práci povzbuzuji lidi, aby si vytvořili cíl všech věcí, které chtějí ve svém životě, a umístíme je na jednu stranu místnosti. Obvykle to zahrnují slova jako: láska, štěstí, mír, zdraví, dobrodružství, hojnost, duchovnost, radost, rodina, cestování atd. Pak je vyzývám, aby vytvořili stejný cíl pro všechny věci, které nechtějí, a zveřejním je daleko méně žádoucí zkušenosti na druhé straně místnosti. Tento seznam obecně zahrnuje nenávist, předsudky, vězení, rozvod, hněv, boje, nemoci, neplánované těhotenství a závislost.
Poté požádám své účastníky, aby se pozorovali a všimli si, jakým způsobem tráví většinu času „chůzí“ svými slovy, myšlenkami a činy.
Jakkoli to může znít legračně, je šokující zjistit, že většina z nás nevědomky dělá věci, říká věci a myslí si věci, které nás vedou opačným směrem, než kam chceme jít. Máme tendenci vytvářet drama ve svých vztazích, když to, co opravdu chceme, je mír, láska a harmonie.
Proč to děláme? Protože si neuděláme čas na to, abychom byli všímaví a soustředili se, než začneme jednat.
Svámí Prabhavananda to ve své knize řekl krásně Jak poznat Boha:
Pokud je tělo považováno za rušné a hlučné město, pak si můžeme představit, že uprostřed tohoto města je malá svatyně a že v této svatyni je přítomen Átman, naše skutečná přirozenost. Bez ohledu na to, co se děje v ulicích venku, do této svatyně a uctívání můžeme vždy vstoupit. Je to vždy otevřené.
Pokud se rozhodujeme z chaotické mysli, vytváříme chaos. Pokud využijeme ten okamžik, abychom se soustředili, vstoupili do „malé svatyně“, pokud chcete, a přistupovali k inherentním zdrojům, které máme k dispozici - kreativitu, intuici, moudrost, mír, sílu - je mnohem pravděpodobnější, že učiníme moudrá rozhodnutí, která chceme jít. Prostě si musíme pamatovat, že existuje další způsob a další část nás, které nám mohou pomoci.
Podle mých zkušeností, když jsme „v našich hlavách“, jsme odříznuti od našich srdcí, ale když si uděláme chvilku, abychom se dostali do svých srdcí, můžeme použít naše hlavy. Tehdy máme přístup k inteligenci a moudrost, soucit a rozlišování, myšlení a cítit se a lépe se rozhodovat, kam chceme jít.
Zde je několik jednoduchých kroků k procvičení:
- Vytvořte si své cíle. Co chcete a co nechcete?
- Všimněte si svého terče. Mějte na paměti, že na vašem cíli může být mnoho věcí, ale je důležité vědět, co je pro vás nejdůležitější. Pokud je váš dům čistý, ale váš milující a harmonický vztah je vaším terčem, nechcete přistupovat k přípravě jídla způsobem, který ničí vaše vztahy. Ujistěte se, že nedosahujete jedné věci obětováním něčeho mnohem důležitějšího pro vás.
- Procvičujte si neustále pozornost, kterým směrem se ubíráte.
- Zhluboka se nadechněte nebo dva a chvíli si zapamatujte, co vlastně chcete. Ke změně kurzu často potřebujete dech a úmysl.
Jakkoli to zní jednoduše, chceme-li se dostat tam, kam chceme, musíme sladit naše slova, myšlenky a činy s tímto cílem. Chceme-li být v souladu, potřebujeme několik sekund, než se vystředíme, a všímavě si vybereme slova, myšlenky a činy, než začneme mluvit nebo jednat.
Nalezení svého centra v meditaci je jedna úroveň sebeovládání, ale mít k němu přístup v daném okamžiku uprostřed vztahu je zcela jiná úroveň mistrovství. Vyzývám vás, abyste do svých vztahů přenesli své centrování a užili si dosažení cíle.
Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.
