Přežít pracovní cestu: Jak zůstat pohromadě, když jste odděleni

V rušném světě produktivity a stanovení priorit naší kariéry, někdy na úkor našich rodin, se v poslední době setkáváme vícekrát, když potřebujeme cestovat za prací a být pryč od naší nejvyšší priority - našich dětí.

I když nemusí být naší volbou podniknout pracovní cesty a být pryč od své rodiny, existují techniky, které můžeme využít k udržení spojení, když jsme pryč.

Někdy se během těchto časů u dětí rozvinou emoční reakce na dočasnou nepřítomnost rodičů. Mohou ztížit chod do školy nebo být uplakanější nebo přilnavější k rodiči, který zůstal doma. To má pro rodiče, který udržuje pevnost, další výzvu, protože být sám s dětmi je dost těžké bez dalších reakcí na chování a emočních spouštěčů v mixu.

Zde je několik jednoduchých a kreativních tipů, jak zajistit, aby tyto výlety proběhly hladce a udržovaly spojení s rodinou, i když jste pryč.

1. Nastavte Scavenger Hunt:

Na každý den, kdy jste pryč, si můžete připravit speciální hračku nebo si poradit, kde ji najdete. To je obzvláště užitečné, pokud mají děti potíže v určitou denní dobu (obvykle ráno nebo v noci). To může být zahrnuto do rituálu jít do postele nebo probuzení, aby pomohlo zahrnout rodiče, který je v těchto dobách pryč.

2. Využijte technologii

Nástup moderních technologických zařízení vytváří pro rodiny nové cesty k udržování spojení. Schopnost PM, dělat komentáře na sociálních médiích, textových zprávách a e-mailech pomáhá vzdorovat zdlouhavým rozdílům v časových pásmech.

Použijte Facetime nebo posílejte obrázky, abyste se cítili součástí každodenních aktivit.

3. Použijte přechodný objekt

Děti se mohou držet památky na památku rodiče, který cestuje, něco podle vlastního výběru, může to být tričko, sprej na kolínskou vodu na plyšového medvídka nebo něco, co rodič dal dítěti. Držení se této položky pomáhá umístit pozitivní pocity rodiče, který je pryč, na dostupný zdroj, který je hmatatelný.

4. Samoobsluha

Připravte si předem, co vám nejvíce pomůže. Pokud se bojíte, že vaše dítě může onemocnět, připravte se předem na vše, co potřebujete, abyste si uklidnili mysl. Ujistěte se, že máte zásoby léků, tekutin, iPad je nabitý a váš partner má všechny logistické potřeby, umístění a informace pediatra atd.

Nemůžeme se připravit na všechno, ale pokud zjistíte, že říkáte „co když se něco stane,“ zkuste tuto myšlenku dokončit a vyřešit. Často se zasekneme v tom „co kdyby“, že můžeme být paralyzovaní a neuděláme několik jednoduchých kroků k nastavení toho, co potřebujeme, abychom se skvěle bavili.

5. Zapomeňte na vinu

Pokud se cítíte provinile, jste pryč, zkuste to se svým partnerem vypracovat a vytvořit herní plán. Pokud máte čas pryč (i když to nemusí být luxusní), buďte dobrým týmovým kolegou a připravte partnerovi čas, aby si po návratu odpočinul od péče o dítě. Dá vám čas na opětovné spojení s dětmi a dá partnerovi, který byl doma, šanci jít na samotu do koupelny.

6. Naplánujte si to

Pokud jde o rodiče, který zůstává doma, ujistěte se, že máte naplánované: přátele, kteří vám mohou pomoci před spaním, nastavení termínů hraní a sestavení plánu na každý den.

Mějte pomoc v podobě členů rodiny, kteří mohou pomoci dětem přidávat TLC v nepřítomnosti rodičů, nebo pomocníka matky, který vám může pomoci s nějakou dobou, abyste se po celou dobu necítili sami.

Je důležité si uvědomit, že přístup k těmto separacím má velký rozdíl. Osamoceně přistupovat k víkendům a přemýšlet, jak to přežijete, je mnohem nepříjemnější než brát víkend jako příležitost. Psycholožka Dr. Elisa Rabinow z LA doporučuje, aby tyto okamžiky „budovaly sebevědomí v roli rodiče“ a že tím, že budete více práce věnovat sami, si uvědomíte, že to zvládnete!