Překonávání deprese: Udělejte to sami nebo získejte profesionála?
Nakonec jsem to vzal na sebe, abych se o to postaral. Myslel jsem, že jsem s touto věcí trpěl dost, více utrpení, než by stálo za to doufat, že se něco stane. Protože můj manžel nebyl příliš nadšený, rozhodl jsem se, že to vyřeším sám. Chystal jsem se „opravit“ můj faucet. Dostal jsem v obchodě ty správné součásti, chvíli jsem zápasil se starým faucetem a nakonec věc fungoval.
Jakou hrdost jsem na to měl! Po chvíli jsem se zdráhal dokonce požádat manžela o pomoc, když jsem zůstal na posledním kousku - ano, poslední páchnoucí kousek, než jsem ho mohl zapnout. Držel jsem se svého odhodlání a našel cestu ven ze své okurky. Opravdu to bylo něco, co jsem opravil sám, shora dolů, dovnitř a ven.
I když to pro můj faucet fungovalo docela dobře, tento přístup nefungoval tak dobře pro moji depresi před lety. Pro začátečníky jsem si ani neuvědomil, že bláto zoufalství a úzkosti jsou významným léčitelným problémem. Myslel jsem, že je to normální, když se tvůj život obrátí vzhůru nohama jako nový rodič. A hádejte co - já jsem profesionál, kterému byste měl v těchto věcech říkat. Jsem terapeut a byl jsem pořád zmatený depresí.
Vždycky jsem si do neděle říkal, kterou cestou jsem, že tohle je něco, co mohu porazit, něco, co se dá překonat. Změnilo by se to, kdyby se tato věc stala. Jakmile bude moje dcera tak stará, veškerý stres zmizí a bude dobře. Nebo kdybych se jen pokusil „udělat lépe“ nebo „být lepší“ v této věci pracující matky a manželky, cítil bych se mnohem lépe. Špatně, špatně, špatně a špatně. Ani štěkání na správný strom.
Bylo by to, jako bych se snažil přijít na to, jak bych se mohl hádat s městským úřadem, aby zpomalil tok vody do našeho domu. Z nějakého důvodu za naši vodu platíme příliš mnoho a vnitřek mého dřezu neustále vlhne, když ji nepoužívám, takže to musí být něco s městskými potrubími nebo přívodem vody. A kdybychom mohli přestat umýt nádobí, mohli bychom se zbavit umyvadla, aby už nezmoklo. Možná jsme do našeho domu nepotřebovali žádnou vodu. Ano, jaké by to bylo řešení.
Dalším problémem mého přístupu k depresi je, že jsem hledal řešení. Tady je pravda - deprese nelze napravit. Práce s depresí ne vyžaduje proces. To jsou vrstvy vědomí, porozumění, výzvy, přijetí, vytrvalosti, oslovení a opakování.
Možná je tedy špatná nálada v sobotu odpoledne oprava pro svépomoc - podobně jako výměna vlastního kuchyňského faucetu. Měsíce nebo roky deprese, včetně změn hmotnosti, ztraceného spánku, žádné motivace, nedostatku energie, bez radosti ze života a některých děsivých myšlenek na život ještě jeden den - ne, tato práce vyžaduje odbornou pomoc. Tohle jde za zdi, aby se nahradily všechny opotřebené nástavce potrubí, zrezivělé části potrubí, zkontrolovalo se každý faucet a vše se sledovalo, aby celý systém fungoval hladce.
Pokud tedy víte, že jste v minulosti měli depresi nebo pokud některý z výše uvedených příznaků zní povědomě, musíte si položit otázku. Je to opravdu svépomocná práce, nebo potřebujete zavolat profesionála?
