10 věcí, které jsem se naučil jako terapeut a matka o perinatální náladě a úzkostných poruchách

Již více než 10 let jsem terapeutkou v oblasti duševního zdraví a více než 20 let v profesi sociální práce. Byla jsem 8krát těhotná se 4 živými dětmi. Považuji se za docela sebevědomého, inteligentního a zvídavého. A přesto ... s každým mým těhotenstvím jsem měla nějakou formu perinatální nálady a úzkostných poruch (PMAD). Jen jsem to nevěděl.

Jistě, zarmoutil jsem se, rozzlobil jsem se a se svým starším synem jsem se k němu nemohl plně spojit, dokud mu nebylo 9 měsíců, ale bylo mi dobře, že? Dokonce jsem bral léky, ale to je normální, že?

Byl jsem představen PMAD v loňském roce, když o tom zveřejnil přítel přítele na sociálních médiích. Zaujalo mě to. To byla věc? Když jsem se o tom dozvěděl více, uvědomil jsem si mnoho věcí, které jsem předtím nevěděl, a to jak pro mě osobně, tak i profesionálně. Proč jsem nikdy předtím tyto věci neslyšel? Bylo to velmi otevření očí a to, co jsem zažil, dávalo větší smysl. Tady je 10 věcí, které jsem se o PMAD dozvěděl.

1. Není to jen „blues“. Je běžné, že se lidé po narození cítí na dně nebo smutní. Právě jste vytlačili dítě po 9 měsících! To si vybere daň na vašem těle i mysli. Ale někdy to přetrvává a dokonce se zhoršuje. To není tak běžné.
2. Není to jen deprese. Mohou nastat deprese, úzkost, bipolární poruchy, OCD a psychóza. Proto se termín PMAD, který znamená perinatální náladu a úzkostné poruchy, stává akceptovanějším termínem pro tyto kolektivní poruchy. Nebyl jsem smutný, byl jsem naštvaný, vzteklý a podrážděný.
3. Není to jen po porodu. Lidé mohou během procesu porodu zažít problémy s náladou a úzkostí kdykoli. Během těhotenství jsem zažila spoustu úzkosti kolem spánku. Bál jsem se, že nebudu mít dost nebo se nebudím celou noc. Tak vznikla sestupná spirála. Čím více jsem byl unavený, tím více jsem měl obavy, že jsem se dokonce dostal do postele a zavřel oči v noci.
4. Je to častější, než jsem si myslel. U jedné z 5–7 žen se během těhotenství a po něm vyskytne nějaký typ PMAD. Jedná se o nejčastější zdravotní problém s těhotenstvím.
5. Nejsou to jen ženy. Jeden z 10 mužů také zažije nějaký typ PMAD. Sledování toho, jak partner prochází často obtížnou zkušeností, pocit opomenutí, prožívání ohromných změn v rutině a rodinném životě, si toho partnera může vybrat.
6. Lékaři a zdravotní sestry si ne vždy najdou čas, aby vysvětlili, o co jde. Porodní proces pro ně může být každodenní záležitostí, ale pro namáhavou matku možná neví, o co jde. Vzal jsem si třídu porodu, sledoval videa a četl všechny knihy, které se mi dostaly do rukou. A pořád jsem úplně nechápal, co se děje. Povzbuzuje mě, že v médiích vidím více o PMAD, což, jak doufám, přinese další vzdělávání v kancelářích a porodních sálech.
7. Porodní trauma je skutečná věc. Ne všechna narození jsou úžasným procesem, který vidíme ve filmech. Přál bych si, aby mohli více vysvětlit, co se děje, když se rozhodli použít kleště na mé první dítě. Přál bych si, abych věděl, že bych mohl klást další otázky týkající se problémů s epidurálkou. Věděl jsem o těch věcech, které se možná dějí, ale nechápal jsem, jak to na mě zapůsobí týdny a měsíce poté, co k nim došlo. Poporodní PTSD se s největší pravděpodobností vyskytne, když se během porodu použijí kleště. Přál bych si, abych to věděl hledat.
8. I když je psychotropní léčba nabízena, nemusí to stačit. Říká se: Pilulky nenahrazují dovednosti. Těhotenství a porod často zvětšují již existující obavy o duševní zdraví. Terapie je skvělý nástroj, který rodičům pomáhá pochopit a řídit, co se s nimi a jejich partnery děje. Stále více terapeutů získává zkušenosti a vzdělání v pomoci této jedinečné populaci. Léčba mi byla nabídnuta při mém 6týdenním sledování, ale terapie nebyla nikdy zmíněna. Nebylo to mnoho let, co jsem se konečně dostal k terapeutovi, což bylo velmi užitečné.
9. Rodiče nemusí trpět sami. Kultury, kde narození a mateřství podporují ostatní členové komunity, mají nižší výskyt PMAD. Pro rodiče s PMAD není k dispozici dostatek služeb, ale snažíme se.
10. Ne každý to pochopí. Mnoho žen říká, že jsou to „jen“ hormony nebo jejich hlavy, nebo něco, co nakonec zmizí. Ale někdy tomu tak není. Je to skutečné. Někdy to samo nezmizí. Často potřebují někoho, kdo by jim naslouchal. A vždy potřebují vědět, že je k dispozici pomoc. Úspěch rodičů a dítěte závisí na.

Pokud vy nebo někdo, koho milujete, zažíváte nějakou formu PMAD, kontaktujte prosím. Poraďte se s lékařem nebo terapeutem ve vašem okolí. Jedním ze zdrojů je Postpartum Support International, který sponzoruje teplou linku, která vás spojí s někým, kdo vám může pomoci. Netrpějte prosím v tichu.