4 holistické způsoby boje proti drogové závislosti

Drogová závislost je až příliš běžná. Rehabilitace - obvykle hospitalizace ve zvláštním zařízení určeném k léčbě závislých - je nutná, když zneužívání návykových látek dosáhlo bodu fyzické a psychické závislosti.

Přístupy k léčení používané v rehabilitačních programech jsou nyní kombinací tradičních způsobů péče, jako je individuální a skupinová terapie, a holistických nebo alternativních způsobů léčby, jako je jóga, koňská terapie a meditace.

Celostní formy léčby jsou cestou budoucnosti. Zde jsou 4 holistické způsoby boje proti drogové závislosti, které lze použít jak ve formální rehabilitaci, tak mimo ni.

1. Zacházejte se svou myslí správně.

   Váš mozek je místo, kde říkáme, že myšlenky mysli pocházejí, ale ve skutečnosti je to vaše mysl a vaše myšlenky. Existuje mnoho způsobů péče o mysl, která řídí vaše myšlenky a následné chování a celkový postoj. Když se budete každý den dobře rozhodovat, může váš mozek odvrátit od negativních a toxických myšlenek, které vedou především ke zneužívání drog.

   Pokud jste roky zneužívali drogy a alkohol, vaše tělo bylo oslabeno. Přidání fyzické aktivity zpět do vaší rutiny se může zpočátku zdát nepohodlné, ale z dlouhodobého hlediska si zajišťujete své zdraví, štěstí a vyšší pravděpodobnost trvalého zotavení.

2. Zacházejte se svou duší správně.

   Drogy a alkohol berou na vaší duši nebo duchu největší daň. Je těžké, ale tak obohacující navázat dobrý vztah s tím, kdo je vaším jádrem. Vaše podstata je vaše skutečné bytí mimo vaše fyzické tělo a vyžaduje výživu, uznání, vděčnost a lásku.

   Dobrá péče o vaši duši začíná meditací, což znamená jen klidný čas sám. Nejprve můžete být mravenčí a odolní vůči procesu; to je normální. Pokud si můžete přidat týdenní meditaci v délce 10 minut, uvidíte změnu po těchto sedmi dnech. Když sedíte nebo ležíte v tichu, jen posloucháte, co pro vás přijde.

   Můžete zkusit meditaci sami, nebo vám může být během rehabilitace vystavena jako skupina. Online je nespočet řízených meditací a mnoho duchovních center nabízí místní skupinové meditace. Ať už se cítíte pohodlněji s jakoukoli metodou, je to v pořádku. Prostě to udělej! Zkuste se dostat do kontaktu se svou duší. Podívejte se, co skutečně cítíte během své osobní meditační praxe.

3. Integrujte svou mysl, tělo a duši.

   Když se staráte o každého jednotlivě, integrace všech tří přijde přirozeně.

   Při zahájení nového života bez drog a alkoholu buďte k sobě laskaví. Každý den si udělejte čas a zkontrolujte se svou myslí, tělem a duší. Poslouchejte jednotlivé části vašeho systému a udělejte vše, co je v jejich silách, abyste tyto potřeby co nejlépe splnili.