Výzva najít správného terapeuta

Najít správného terapeuta je obtížné. Za posledních 12 let jsem jimi prošel půl tuctu. Nepochybuji o tom, že většina těchto terapeutů by mě vinila z těchto vysokých rychlostí obratu. Řekli by, že mám určitou neschopnost sdělit své potřeby nebo že nejsem připraven jít kupředu.

Říkám, že je opravdu těžké najít správné přizpůsobení a že nesprávné přizpůsobení mi může přinést frustraci, kterou nepotřebuji. Raději bych neměl žádného terapeuta než toho, který mě neustále frustruje.

Před několika týdny jsem řekl terapeutovi, že jsem šel několikrát, že ji nechci nadále vidět. Budeme jí říkat „Lynn.“ Lynn byla naprosto milá a byla dobrým posluchačem, ale to byl trochu problém.

Jediné, co dělala, bylo poslouchat a říkat věci jako: „No, jaký to měl pocit?“ a „jak by to vypadalo pro vás?“ Lynn byla také jedním z těch terapeutů, kteří se okamžitě chtěli ponořit do mé rodiny a mého dětství. Tento přístup nebyl vůbec tím, co jsem hledal. Chtěl jsem někoho, kdo by se věnoval mým současným situacím a dělal návrhy.

Poradil jsem se s mým dobrým přítelem, který je terapeutem, a vyjádřil jsem svůj nedostatek spojení s Lynnovým stylem. Můj přítel mi dokázal vysvětlit více o tom, co v terapeutovi chci a co nechci. Vysvětlila, že terapeut může zvolit mnoho různých přístupů. Ten, který se mi nelíbil, byl psychodynamický. Jedná se o freudovský přístup, který se zabývá vnitřním konfliktem a vědomím vs. nevědomím. Když Lynn trávila sezení procházením mých rodičů a dětství, snažila se přijít na to, jak moje minulé zkušenosti ovlivnily mé současné volby a nesnáze.

Vůbec nezavrhuji Lynnův psychodynamický styl. Nepopírám ani to, že moje minulé zkušenosti ovlivňují mou přítomnost. Právě to právě teď nechci. Díky rozhovoru se svým terapeutem-přítelem jsem pochopil, že se musím vyhýbat terapeutům pevně zakotveným v psychodynamickém stylu.

Po tomto odhalení jsem strávil nějaký čas přemýšlením o svých minulých terapeutech. Přemýšlel jsem, co funguje a co ne, a proč jsem s jedním z nich strávil dlouhou dobu, ale s ostatními ne. Uvědomil jsem si, že terapeut, s nímž jsem strávil několik let, „Allen“, často navrhoval a snažil se mě vést určitými směry. Když se mi zdálo, že jsem se zasekl na myšlence, která pro mě nefunguje, rázně mě na ni vyzval. Líbilo se mi Allenovo používání návrhů a poskytování konkrétních pokynů, ale jeho konfrontační styl byl někdy ohromující.

S těmito myšlenkami jsem se vrátil ke svému terapeutovi - příteli. Mluvili jsme o tom, co pro mě fungovalo s Allenem a co jsem aktuálně hledal u terapeuta. Můj přítel navrhl, že mohu být dobrým kandidátem na kognitivně behaviorální terapii. Myslela si, že to zní, jako by Allen použil prvky tohoto stylu se mnou, a fungovalo to dobře.

Po dalším zkoumání kognitivně behaviorální terapie jsem zjistil, že jde o styl, který se více zaměřuje na současnost. Jedná se o přístup zaměřený na cíl a pracuje se systémy. Znělo to mnohem víc jako to, co jsem hledal.

To mi dalo nový přístup k hledání terapeuta, ale stále je jich tolik na výběr, že jsem se cítil trochu ztracen. Zjistil jsem, že se hledání vyhýbám. Vypadalo to jako příliš velké úsilí a nechtěl jsem čelit možnosti dalších sezení, která by pro mě nemuseli fungovat.

Dostal jsem do toho zadek od svého terapeuta - přítele. Znala někoho ze své práce, o čem si myslela, že pro mě může být vhodný. Ale práce s někým, koho můj přítel znal, vyvolala možnost střetu zájmů. Dala mi jméno svého spolupracovníka a řekla mi, abych o tom přemýšlel.

Když jsem online vyhledal spolupracovníka svého terapeuta-přítele a zjistil, o co jde, zjistil jsem, že její vysvětlení je lákavé. Poté, co jsem se více zamyslel nad možným střetem zájmů, jsem se rozhodl, že bych dal přednost práci s někým, kdo byl zcela anonymní.

To oživilo mé hledání. Našla jsem terapeutku „Evu“, která pracuje s kognitivně behaviorální terapií a byla v docházkové vzdálenosti od mého domu. Rozhodl jsem se jí zavolat s několika velmi konkrétními otázkami.

Ke svému původnímu hovoru s Evou jsem přistoupil jako k rozhovoru. Opravdu to bylo. Pohovoroval jsem s Evou na pozici mé terapeutky. Nehledal jsem kamarádku, najal jsem ji, aby poskytla službu a udělala práci. Zeptal jsem se Evy na nejrůznější otázky ohledně jejího přístupu a přesvědčení. Také jsem velmi upřesnil, jaké jsou moje aktuální problémy a jak jsem s nimi hledal pomoc.

Včera v noci jsem se poprvé setkal s Evou. Zatím je vše dobré. Eva věnovala své slovo a dala mi to, co jsem hledala. Zaměřila se na danou otázku a předložila návrhy. Pomohla mi vymyslet nové nápady. Eva se mě ani jednou nezeptala na mé dětství; dnes mi pomáhala. Cítil jsem, že schůzka byla úspěšná a příští týden se s ní setkám znovu.

Doufáme v nový, plodný a terapeutický vztah s Evou. Najít správného terapeuta je obtížné, ale schopnost vyjádřit, co od vztahu chci a potřebuji, se může ukázat jako neocenitelná.