Tlumí váš pesimistický vnitřní hlas

Někteří lidé jsou zjevně pesimističtí. Jiní se zdají být cokoli jiného než - dokud nedostanete tajný pohled na jejich vnitřní hlas. Pokud jste jedním z těch pesimistů ve skříni, nepřejete si, abyste mohli vymazat všechny negativní myšlenky, které máte? Zbavil svůj mozek přílivové vlny obav?

Omlouváme se, pravděpodobně se to nestane; Nejsem kouzelník. Ale v rukávu mám nějaké triky, které vám pomohou stát se pozitivnějším člověkem. Takže, tady to jde. Pět skvělých nápadů, jak utišit váš pesimistický vnitřní hlas:

1. Místo kladení otázek „co kdyby“ (tj. „Co když v testu neprospěju?“), pak přejděte k nejhoršímu scénáři a pomocí chytré části své krásné mysli odpovězte na otázku, kterou jste právě položili.Ano co uděláš to? pokud v testu neprospějete? Život tím nekončí. Bude následovat další avenue. A kdo ví, kam vás to zavede - pokud se neochromíte pesimismem.
2. Namísto vztekání, že „to není fér,“ si připomeňte, že život není fér. (Věděl jsi to, že?)Co s tím tedy uděláte? Pokud se jedná o vážnou nespravedlnost, možná s ní budete chtít bojovat. Pokud tomu tak není, nechte se na chvíli zmást a nechte to být. Nové výzvy čekají, pokud se nenecháte unášet včerejšími zklamáními.
3. Místo toho, abyste se dostali do bezmocné polohy, řeknutím „nemůžu“ ... (tj. Teď nemohu opustit svou práci “), přesuňte pozornost od toho, co jste nemůže udělej to, co ty umět dělat.Změňte svou bezmocnou hypotézu (nemám jinou možnost, žádnou sílu, žádné možnosti, jsem v hajzlu!) Na motivující sval (co mohu udělat, je ... ..). Můžete prozkoumat alternativní kariérní pohyby, promluvit si s lovcem hlavy nebo se přestěhovat do jiné kanceláře. Ano, vždy můžete udělat něco pozitivního!
4. Místo posedlosti nad tím, co se pokazilo, přemýšlejte o pozitivních (nebo neutrálních) událostech dne. Pro váš mozek je těžké zůstat soustředěný na nic, protože nic není prázdný prostor. Stejně jako u všech prázdných prostor se něco vrhne, aby jej vyplnilo. Namísto toho, abyste nechali pesimistické myšlenky zastínit váš den, zaměřte se na něco dobrého (i když je to malé), co se dnes stalo. Nebo alespoň něco neutrálního. Místo toho, abyste potlačili své nadšení, omezte své přemítání!
5. Místo toho, abyste byli rozrušeni změnami, které jsou vám vnuceny, postavte se výzvě tím, co vám je nepříjemné.Očekává se od vás, že na sebe vezmete odpovědnost nebo se naučíte dovednosti, které si sami nevyberete. Myslíte si: „To nemohu udělat; Je to příliš těžké." Spíše než zůstat u svých pesimistických myšlenek, přetvářet. Může to být pro vás příležitost, příležitost naučit se něco nového, i když vám to není příjemné.

Takže, pesimisté, doufám, že vám to pomohlo. Ano, tyto nápady mohou být obtížně realizovatelné, ale mějte na paměti, že hromadění malých cvičení může vytvořit statné svaly. Zahajte proces změny hned teď. Pokud a kdy ztratíte motivaci, nezapomeňte se rychle vrátit do původního stavu. Zde je několik pozitivních potvrzení, citací a hudby, které vás udrží směrem k optimističtější budoucnosti.

1. Dvě z mých oblíbených potvrzení pro pesimisty:

"Bude to fungovat!"

"Můžeš to udělat!"

2. Dva z mých oblíbených citátů pro pesimisty:

"Dobýt strach je začátek moudrosti." - Bertrand Russell

"Důvodem, proč strach zabíjí více lidí než práce, je to, že se více lidí bojí než práce." - Robert Frost

3. Tady je moje nejoblíbenější motivační píseň pro pesimisty:

Tři malí ptáčci Bob Marley.

"Každá maličkost bude v pořádku," opakované ozývání se Marleyovým rytmem je dokonalým protijedem pro pesimistické starosti!

©2018