Podcast: Skrytí deprese - používání perfekcionismu ke skrytí našich bojů

Máte vše vždy pod kontrolou a vždy dokonale sestavené? Jste profesionálně úspěšný, skvělý přítel a vždy ukazujete světu šťastnou tvář? Ale co uvnitř? Je v pozadí nebo v minulosti něco, o čem nemluvíte? Cítíte se odpojeni, jako by nikdo neznal „skutečného“ vás? Hluboko uvnitř prostě víte, že něco není v pořádku? Možná máte „dokonale skrytou depresi“.

Dnes Gabe hovoří s Dr. Margaret Rutherfordovou, která odvedla rozsáhlou práci na vztahu mezi perfekcionismem a depresí. Dr. Rutherford nám říká, jak dětská trauma může vést k vývoji mechanismů zvládání, které nám jako dospělým neslouží, a jak by toto chování mohlo maskovat depresi. Poté sdílí, jak tyto víry zpochybnit a ukázat nám stejný soucit, jaký bychom dali komukoli jinému.

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

Informace o epizodě podcastu „Skrytá deprese“

Dr. Margaret Rutherford, klinická psychologka, praktikuje dvacet šest let ve Fayetteville v Arkansasu. V roce 2009 získala za svou dobrovolnickou práci na místní bezplatné zdravotní klinice ocenění Soukromý praktik roku v Arkansasu. V roce 2012 začala blogovat a podcastovat, aby destigmatizovala duševní choroby a vzdělávala veřejnost o terapii a léčbě. Se soucitným a zdravým stylem lze její práci najít na https://DrMargaretRutherford.com, stejně jako na HuffPost, Psych Central, Psychology Today, The Mighty, Gottman Blog a dalších. Ona hostí týdenní podcast, SelfWork s Dr. Margaret Rutherford. A její nová kniha, Dokonale skrytá deprese: Jak se osvobodit od perfekcionismu, který maskuje vaši depresi, zveřejní New Harbinger v listopadu 2019.

O hostiteli Psych Central Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolární poruchou. Je autorem populární knihy, Mentální nemoc je kretén a další pozorování, k dispozici na Amazonu; podepsané kopie jsou k dispozici také přímo u Gabe Howarda. Chcete-li se dozvědět více, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Počítačem vytvořený přepis epizody „Skrytá deprese“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Hlasatel: Vítejte v podcastu Psych Central, kde v každé epizodě vystupují hostující odborníci diskutující o psychologii a duševním zdraví v běžném běžném jazyce. Tady je váš hostitel, Gabe Howard.

Gabe Howard: Vítejte, všichni, tento týden v epizodě Psych Central Podcast. Dnes se na výstavu přihlásila Dr. Margaret Rutherfordová, klinická psychologka, která praktikuje 26 let ve Fayetteville v Arkansasu. Je autorkou nové knihy Dokonale skrytá deprese: Jak se osvobodit od perfekcionismu, který maskuje vaši depresi. Margaret, vítej na představení.

Dr. Margaret Rutherford: Děkuji mnohokrát. Jsem více než potěšen, že jsem tady. Toto je téma, pro které jsem vášnivý již více než 5 let, takže kdykoli o něm budu mluvit, jsem potěšen.

Gabe Howard: To je skvělé. Nyní jste terapeutem, jak jsme stanovili, už více než dvacet pět let. Jak jste přišel k pojmu dokonale skrytá deprese a proč jste se rozhodli o tom napsat knihu?

Dr. Margaret Rutherford: Vlastně jsem jednoho dne seděl a psal blogový příspěvek. Už několik let jsem blogoval, nevím. A myslel jsem na několik lidí, které jsem viděl, a prostě jsem si myslel, že jsou dokonale ukrytí. Nemluví o své depresi, nejsou otevřené o své depresi. Ale když řeknu, bože, mohl bys vědět, že v pozadí je něco, co mi řekneš špatný příběh nebo bolestivý příběh a na tváři je úsměv, ale neplačeš kvůli tomu. Takže tu byl ten problém mezi někým, kdo mluvil o něčem traumatizujícím, a přesto neměl žádnou bolestivou emoci, která s tím byla spojena.

Gabe Howard: Vím, že mnohokrát si lidé myslí, že deprese má vypadat určitým způsobem. Kdykoli vidíme obrázky deprese, vždy je to někdo s rukama na hlavě nebo pláč nebo temné bouřkové mraky. Ale to není realita. Existuje spousta lidí, kteří trpí depresí, že po vizuální kontrole vypadají naprosto v pořádku.

Dr. Margaret Rutherford: Ano. A víte, v literatuře, která se často nazývá vysoce fungující deprese nebo úsměvná deprese. Jsou to lidé, kteří skutečně vědí, že mají depresi, že mají dokonce i klasické příznaky deprese, jako je těžké vstát z postele nebo si neužijí tolik aktivit, které měli v minulosti nebo něco takového, nebo dokonce vědí, že když přijdou domů z kanceláře, přichází tato negativní energie nebo s touto tendencí chtít se stáhnout. Dokonale skrytí depresivní lidé tak mohou vypadat. Na jedné úrovni si mohou být vědomi, že jsou v depresi. Rozdíl je v tom, že existuje také jejich velká skupina, která ve skutečnosti neví, že jsou v depresi. Skrývali se tak dlouho. Odráželi trauma nebo bolestivé emoce. Možná jim ani nebylo dovoleno mluvit o bolesti, když byli ještě dětmi. Existuje celá řada situací, které mohou podpořit dokonale skrytou depresi. A tak je tento proces tak automatický, že si už nejsou jisti. Vědí, že jim možná jejich vnitřnosti říkají, že něco není v pořádku, protože ten malý hlas v nich říká, víte, to není správné. Měli byste být šťastnější. Měli byste být ve skutečnosti více naplněni. Snaží se však ten hlas neposlouchat, protože se samozřejmě hlavně zaměřují na to, aby vypadali, jako by měli perfektně vypadající život.

Gabe Howard: Vím, že když jsem měl depresi, myslel jsem si, že jde o morální selhání, a víš, moji rodiče by mi říkali věci jako, no, na co se musíš rozčilovat? Proč? Proč nejsi šťastný? Máte toho víc než ostatní. Víte, vyrostl jsem v době, kdy jsme o tom slyšeli, víte, hladovějící děti v jiných zemích po celou dobu, kdy jsme nechtěli jíst večeři. Toto srovnání tedy vždy existovalo. A to mě jako mladého dospělého přimělo věřit, no, jo, protože nemám důvod k depresi, nesmím být depresivní. Je to to, na co se snažíte upozornit a diskutovat ve své knize?

Dr. Margaret Rutherford: To je určitě jedna z vlastností. Existuje 10 běžně sdílených rysů dokonale skryté deprese, Gabe. A jedním z nich je důraz na počítání vašich požehnání do bodu, kdy ani nevidíte, že některá požehnání mají s sebou spojená zranitelnost nebo problémy. Například mám úspěšnou praxi ve Fayetteville v Arkansasu. Jsem na to velmi hrdý. Tvrdě jsem na tom pracoval. Jsem tím velmi poctěn. Ale někdy se unavím a všichni máme ... Možná jste velká kráska nebo jste bohatí a divíte se, lidi mě přitahují, protože jsem krásná nebo protože jsem bohatá? Řekněme, že někdo má čtyři děti a miluje mít velkou rodinu. Ale pak, když přijde na rozvážení dětí ke čtyřem různým věcem nebo k čtyřem různým domácím úkolům nebo jen k nákupu oblečení pro čtyři děti. Existují určité těžkosti, které přicházejí s požehnáním. A když se snažíte, no, na to, co jste řekli, že vám bylo řečeno jako dítěti, nemáte co stěžovat. Pak vám bylo řečeno, nemluvte o zranitelnosti, nemluvte o bolesti. Je to nevhodné. Nejste vděční. A myslím, že to nastavuje tuto dynamiku, kde se stydíte, že nejste dostatečně vděční. Dokonale skrytí lidé v depresi a dokonce i perfekcionisté obecně, že perfekcionismus je často poháněn hanbou. Tam, kde to musíte udělat, musíte udělat maximum, protože pokud to neuděláte, mají za to všechny hanebné důsledky. A jste naprosto sebekritičtí a nepočítat jejich požehnání je jednou z těchto kritik.

Gabe Howard: Ukázal výzkum vztah mezi perfekcionismem a depresí?

Dr. Margaret Rutherford: Ano, o perfekcionismu se vlastně začalo psát, nechci jít do přílišné historie, ale zpátky ve 30. letech. Začalo to dostávat určitou pozornost jako psychologický problém. A nyní existují někteří vědci, kteří ve skutečnosti nacházejí určitou korelaci a silnou korelaci mezi perfekcionismem a sebevraždou. Když přemýšlím o tom, jak si někteří z mých vlastních pacientů myslí, OK, jaká jsou vlákna, která by mohla tyto lidi definovat nebo identifikovat? Jaké jsou věci, o kterých tráví spoustu času přemýšlením nebo tím, co dělají? A přišel jsem s 10 z nich. Některým, které jsem již zmínil, se líbí být vysoce perfekcionistický s velkou hanbou a nadměrným smyslem pro odpovědnost. Jsou to lidé, kteří mají ruce vzhůru ve vzduchu. Zůstávají ve své hlavě. Mají tendenci být velmi racionálními lidmi. Analyticky se oddělují od bolesti. Mají velké starosti a potřebují hodně kontroly nad sebou a svým prostředím. Mohou se snadno soustředit na úkoly, protože to, co dělají, je to, jak se cítí hodnotní. Jedná se o druh člověka, který, pokud jde na večírek a nedostane žádnou roli, je velmi nepříjemný. Opravdu nevědí.

Dr. Margaret Rutherford: Takže začnou sbírat talíře. Sami si přidělí nějakou roli, protože právě tam je pro ně nejpohodlnější. Opět jsem to už řekl. Nepouštějí lidi do jejich vlastního vnitřního světa, ale opravdu se upřímně zaměřují na blaho ostatních. Myslí tím, že to není vymyslené. Není to falešné. Slevy na osobní ublížení nebo smutek. A téměř nemají soucit se sebou. Pevně ​​věří v počítání vašich požehnání. Všichni o tom často mluvíme. Ve skutečnosti si mohou ve skutečnosti užívat úspěchu profesionálně, ale nevědí, jak být ve svých vztazích citově důvěrní. Jejich vztahy jsou tedy často velmi znepokojené. A poslední je něco trochu jiného. Mnohokrát se tito lidé objeví ve vaší kanceláři nebo jen v životě s panickou poruchou nebo poruchou příjmu potravy a obsedantně kompulzivní poruchou nebo závislostí. A když se nad tím zamyslíte, nit všech těchto poruch spočívá ve skutečnosti, že jde především o kontrolu. Mohou tedy mít nějaké doprovodné diagnosticky přesné problémy duševního zdraví. A to je důležité řešit. Ale důležitým faktem pro mě, s dokonale skrytou depresí, je skutečnost, že tyto diagnózy odrážejí problém s kontrolou.

Gabe Howard: Existuje způsob, jak to člověk může sám v sobě rozpoznat, když někdo poslouchám a poslouchám, co jsi řekl, nebo existují nějaké narážky nebo otázky, které si mohu položit, abych věděl, jestli padám pod tím?

Dr. Margaret Rutherford: To je skvělá otázka, Gabe. Víte, jeden z lidí mi řekl, ve skutečnosti mi mnoho lidí řeklo: „Když jsem viděl termín dokonale skrytá deprese, věděl jsem, že jsi na mě něco přišel. Ano, vypadám perfektně. Ale ano, už dlouho vím, že něco není v pořádku. A jsem osamělý a jsem zoufalý. Nikdo mě nezná. A mám takové myšlenky na ublížení, které s nikým nesdílím. “ Myslím, myslím, že byste se mohli poznat v těch 10 společně sdílených vlastnostech. Pravděpodobně jediná, která, jak doufám, byla trochu matoucí, byla ta, která mluvila o dalších diagnózách, které by ji mohly doprovázet. Ale myslím, že i když jste jednou z té obrovské skupiny, o které jsem mluvil před několika minutami, ve skutečnosti se to stalo tak automatické nebo v bezvědomí, že si úplně neuvědomují, co dělají. Nikdy by vám neřekli, že byli, ale v depresi. Lidé, s nimiž jsem hovořil, mi řekli, o čem mají velmi jasno, že jsou stále osamělejší a osamělejší. Udržovat tu masku je stále těžší. Cítíte se stále více a více pod tlakem v práci nebo v kostele nebo kdekoli, kam dáváte své energie.

Dr. Margaret Rutherford: Protože jakmile něčeho dosáhnete, máte teď pocit, že je to moje „musím to překonat.“ A pak další je, že musím na vrchol a já na vrchol. Tlak je neuvěřitelný. Víme na úrovni střev a oni na úrovni střev vědí, jestli jsou to oni, nebo víte co, pokud jste to vy, že něco není v pořádku. A když se vrátíš do dětství a přemýšlíš, jak jsem se to mohl naučit? Zjistíte, no, křičeli na mě, protože mi bylo řečeno, že nebudu dobrý. A tak jsem se rozhodl po celou dobu vypadat perfektně, nebo jsem se staral o všechny ve své rodině, protože můj otec byl alkoholik a nikdy jsem nemluvil o ničem špatném pro mě. Víte, hádejte co? Žiju svůj život jako dospělý. Nebo jste byli hvězdou své rodiny, kde vaše matka nebo váš otec nebo oba řekli: „Bože, jsi tak talentovaný. Nemusíme se o vás starat. Jsi skvělý. Jste tak úspěšní. “ A tak si to vzal jako, oh, tímto způsobem dostávám pozornost. Musím to být proto, abych byl milován.

Gabe Howard: A to jsou příklady všech věcí, které způsobují, že někdo chce vypadat perfektně nebo vypadat perfektně nebo být dokonalý?

Dr. Margaret Rutherford: Ano přesně. Existuje několik různých příčin. Existuje mnoho cest do Říma, říkáte? Existuje mnoho způsobů nebo cest, které vás k tomu vedou: sexuální zneužívání, zanedbávání, prostě špatné rodičovství a zejména vyrůstání v rodinách, kde pokud jste plakali, smutně nebo naštvaní nebo jen chtěli vyjádřit svůj vlastní názor, to nebylo dovoleno . Přijali jste tuto snahu, tuto strategii pro nedostatek lepšího slova. Myslím, že je to dobré slovo, ve skutečnosti, tato strategie, abych prostě nemohl nikoho pustit ke svým zranitelnostem. Není povoleno. Jsem za to ostudný. Takže se za to hanbíte. Mnoho z nás má dětskou strategii, kterou jsme vymysleli vzhledem k rodině, do které jsme se narodili. A tato strategie nám pomohla přežít tu rodinu.Možná jste byli zaduseni a naučili jste se, víte, musím být někdy více nezávislý, protože se mě udusí, pokud ne. Každý máme různé způsoby, jak řešíme zranitelnost našich rodičů. Jako dospělý se často stává, že strategie již nefunguje. Ale stále to používáme. A tak se perfekcionista v dětství možná naučil, že potřebují vytvořit dokonale vypadající život, aby zvládli vše, co se v rodině dělo. Ale pak vstoupíte do dospělého života a vypadat perfektně je něco, co stále děláte, ale postupně to bude narušovat a sabotovat vaši vlastní radost a naplnění v životě.

Gabe Howard: Hned se vrátíme po této zprávě od našeho sponzora.

Hlasatel: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že to potřebujete. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: A jsme zpátky s Dr. Margaret Rutherfordovou. Co tedy může někdo dělat, když se ztotožňuje s dokonale skrytou depresí? Je konec? Mohou se zlepšit? Jaké je řešení?

Dr. Margaret Rutherford: Víte, myslel jsem si, že tato kniha je ... Chystám se něco popsat. A poslal jsem svůj návrh knihy do všech vydavatelství a to bylo to. Nový Harbinger se ke mně vrátil a řekl: ne, ne, ne, ne, ne. Pokud to chcete popsat, dobře, musíte to udělat. Ale také potřebujete strategii léčby.

Gabe Howard: Páni.

Dr. Margaret Rutherford: A tak. Svatá dobroto. A tak jsem udělal to, že jsem přišel s modelem, který používám téměř s každým pacientem. Nemusí být perfekcionisté. Je to obecný model toho, co dělám s terapií. A podle modelu musíte být při vědomí. Vědomí je první fáze. Musíte být oddaní. Vědomí, odhodlání a perfekcionisté tedy mají spoustu překážek. Hodně z nich. Pak musíte čelit víře, které jste se naučili v dětství. Jedná se opravdu o druh kognitivně behaviorální práce, kdy se vracíte zpět a díváte se na to, co se naučíte. Měli byste, měli byste, musíte, vždy musíte. A začnete tyto víry zpochybňovat. Některé z nich jsou skvělé, ale které z nich způsobují problém? A ohlédneš se na to všechno objektivním pohledem, jak jen můžeš, a pak začneš přemýšlet, jaké víry chci prožít? Podle jakých přesvědčení teď chci žít? Čtvrtá fáze je připojení. A toto je pro perfekcionisty jeden z nejtěžších, protože se vrátíme a uděláme traumatickou časovou osu o jejich dětství.

Dr. Margaret Rutherford: To znamená, že se vrátíte v 1., 2., 3., 7., 9., 11. roce, bez ohledu na to, které roky považujete za důležité. A mluvíte o pozitivních věcech, které se staly, ale také si necháte zapsat bolestivé věci, které se staly. A když to děláte, chcete se vrátit se soucitem. Co byste dělali s někým jiným? Nyní samozřejmě jde o to, abyste skutečně znovuobjevili nebo objevili nový způsob bytí pro vás. Poslední část je o změně. Změna vašeho chování. Pokud jsem se jako terapeut naučil jednu věc, naučil jsem se, že získáte spoustu poznatků. Pohled je úžasný; vhled je skvělý; vhled vám pomůže vidět věci. Pomáhá skládat dílky dohromady. Ale kde získáte naději, je změna chování. Jaké to je jednat podle těchto nových přesvědčení? Jaké to je čelit něčemu, čím se sabotujete? Jaké to je cítit emoce, které jste tak dlouho potlačovali? Ve skutečnosti je to pravděpodobně dost děsivé. A tak chcete začít tyto věci vkládat do svého vlastního života a do vašeho chování. A právě tam získáte svoji naději.

Gabe Howard: Fascinuje mě tato myšlenka, že něco, o čem jednotlivci nevěděli, že je problém, může změnit jejich život tak dramatickým způsobem. Jakou zpětnou vazbu dostáváte od lidí, kteří tyto metody využili? Jak se jejich život zlepšil tím, že to přijali?

Dr. Margaret Rutherford: To je skvělá otázka. Řeknu vám to a slibuji vám, že nebudu dramatický, jen letos mi řekli dva lidé, nebyl bych teď naživu, kdybych tuto práci neudělal. Byli ve skutečnosti tak nešťastní, že měli tyto myšlenky a báli se, že na ně budou jednat, proto přišli do mé praxe. Takže si nemyslím, že to platí pro všechny. Ale co jsem slyšel, je, že například jedna žena přišla, mladá žena přišla do mé kanceláře a řekla, že v tom pojmu je něco, „dokonale skrytá deprese“, která mě přitahuje, a nejsem si jistý, proč . No, přijď zjistit. V jejím životě došlo k velkému traumatu, o kterém s nikým nikdy nemluvila, ani to neviděla jako trauma. Když jsem použil výraz trauma, začala se smát. To není traumatické. A její otec ji jako malé dítě zasáhl tak prudce, že měla na tváři operace.

Gabe Howard: Páni.

Dr. Margaret Rutherford: Nepovažovala to za traumatizující. Takže se snažíte probudit lidi k myšlence, že to, co považovali za dobře, to byl jen můj život, nebo znovu, zlevnili to, jaká by byla jejich reakce na to, kdyby jim někdo jiný řekl, co se stalo v jejich životě, by byl zděšen. A tak vyzýváte lidi, aby se dostali do kontaktu s pocity. Další příklad, a to se bude týkat sexuálního zneužívání. Pokud tedy máte nějakou historii, poslouchejte prosím pozorně. Přišla však žena, která měla vysokoškolský sexuální vztah, přítel, že s ním byla roky a on k ní sexuálně zneužíval. Když to poprvé vychovala, řekla: „Víš, možná je to důležité, možná ne. Ale, víš, asi bych ti měl říct o tomto vztahu na vysoké škole. “ To jo. Myslím tím, že to bylo velmi důležité ve způsobu, jakým žila svůj současný život. Tito lidé tak často chtějí, abyste potvrdili, že je to trauma, bylo to obtížnější, než jsem si myslel?

Gabe Howard: Je zjevně zajímavé přemýšlet o tom, co považujeme za trauma a ostatní lidi, oproti tomu, co považujeme za traumatizující pro sebe. Příklady, které jste použili. Líbí se mi, ach jo, to je naprosto traumatizující. Ale možná to v sobě nepoznáš. To si všímáte? Mohlo by dojít k dokonale skrytému traumatu? Chci říct, jde to všechno takhle ruku v ruce?

Dr. Margaret Rutherford: Huh, to je zajímavý druh myšlenky, že? Ano. Myslím, že jsme v kultuře, která nám často říká, abychom se vzchopili. Nenazývejte to problémem. Víš, kňouráš. Ukončete to. Je sobecké o tom přemýšlet. Ve skutečnosti je to jeden z legračních, ne vtipných, ale ironických příkladů. Před lety jsem měl obvykle 7 nebo 8 pacientů denně a někdy mezi jednotlivými sezeními běžím opravdu těsně a jedna osoba odešla a druhá osoba, která přišla, nevím, minutu poté, co seděla přesně tam, seděla na pohovce, aby cítila teplo těla, teplo z pohovky, která stále držela teplo od druhé osoby. A podívala se na mě a řekla, víte, najednou mám pocit, že se vsadím, že problémy toho člověka jsou mnohem důležitější než moje. Cítím se hloupě, že jsem tady. A podíval jsem se na ni a řekl jsem, takže jste na pohovce cítili teplo a nějak jste skočili k myšlence a přesvědčení, že nejste důležití. Proč jste tady, to není důležité. Pomozte mi to pochopit. Úžasné pro mě, kolik lidí má ve svém životě věci, kterými se velmi odvážně dostali. A obdivuji jejich odvahu.

Dr. Margaret Rutherford: Obdivuji jejich odolnost. Mám problém, když je odolnost vůči steroidům. Nepotějte malé věci. OK, v pohodě. Nepotějte malé věci, ale vypijte velké věci a říkejte tomu velké. Berne Brown samozřejmě neuvěřitelně napsal a neuvěřitelně představil hanbu a zranitelnost. Jednou z jejích zásad je, že k odvaze byste se mohli dostat pouze zranitelností. Řekla, že se v publiku postavil muž, protože do něj lidé nějak vstupovali, no, víš, možná. Ale odvaha je odvaha. Odvaha je nedostatek strachu. A voják vstal, měl v Iráku tři stávky. Byl na něj zastřelen. Chci říct, viděl lidi umírat, podíval se na ni a řekl, že máš pravdu. Tam jsem se bál. Než jsem se dostal ke své odvaze, musel jsem rozpoznat ten strach a tu zranitelnost. Rudy Giuliani to řekl po 11. září. A nebudu to říkat tak výmluvně jako on. Ale řekl něco jako, myslel jsem si, že před 11. zářem jsem znal definici odvahy, a to byla absence strachu. Zjistil jsem, že se mýlím. Odvaha cítí váš strach a jde vpřed. Uznání zranitelnosti, přiznání zranitelnosti, odhalení zranitelnosti. A tak se můžete dopracovat ke skutečné odvaze.

Gabe Howard: Dr. Rutherford, naprosto souhlasím a hodně jsem se toho naučil a samozřejmě až do konce naší show, knihu samozřejmě najdeme na Amazonu. Jaký je váš web? Vím, že píšete pro .com. Samozřejmě si tam můžete prohlédnout doktorku Margaret Rutherfordovou. Kde vás mohou lidé najít, pokud se chtějí dozvědět více?

Dr. Margaret Rutherford: Tak určitě. Můj web má kreativní název DrMargaretRutherford.com.

Gabe Howard: Miluji to.

Dr. Margaret Rutherford: A bloguji tam sedm let. Mám značku. Víte, pokud kliknete na značku, dostanete se na všechny mé příspěvky o dokonale skryté depresi. Mám také podcast, který dělám už tři roky. Říká se tomu Self Work with Dr. Margaret Rutherford. A to je na i-Tunes, na Stitcher, SoundCloud. Nyní je na Spotify a I Heart Radio. Takže opravdu miluji podcast. Tématům podcastu se mohu podrobněji věnovat než blogovým příspěvkům. Víte, můžu strávit 20–25 minut mluvením o něčem, kde blogový příspěvek může mít možná tisíc slov. Mám stránku na Facebooku, jsem na Instagramu, Pinterestu, je to všechno pod Dr. Margaret Rutherfordovou nebo Pinterestem, myslím, že je doktorka Slash Margaret. Rád bych, aby se vaši posluchači připojili ke mně. A kniha vyjde 1. listopadu. Jsem nadšený, že ji vydává New Harbinger. Je to mnohem lepší kniha, protože byli zapojeni, protože jsem nikdy nic nenapsal. Nikdy jsem si nemyslel, že něco napíšu. A udělali z ní opravdu, myslím, velmi čitelnou knihu. Zahrnuji spoustu příběhů těchto lidí, s nimiž jsem vedl rozhovor, i mých vlastních pacientů, samozřejmě anonymně. Takže doufám, že se tam se mnou připojíte.

Gabe Howard: Děkuji moc, Dr. Rutherford. Moje poslední otázka, než se odsud dostaneme, je, zda jste měli osobní důvody pro napsání této knihy?

Dr. Margaret Rutherford: Ano, udělal. Nenazval bych se dokonale skrytým a depresivním. Ale moje matka určitě byla. Skončila s užíváním léků na úzkost ve svých třicátých letech, které se vyvinuly v závislost na drogách na předpis a v posledním desetiletí či dvou jejích životech skutečně sabotovala velkou část svého života. Ale moje matka byla extrémně perfekcionistická. Vzpomínám si, jak byl jídelní stůl připraven na večírek, a nemohli jsme tam týden chodit. Vzpomínám si, že by došlo k večírku a moje matka se mě zeptala, bylo jídlo dobré? Protože vždy hledala lidi, kteří potřebovali její pomoc nebo její konverzaci, protože by jí to mohlo být nepříjemné. Vstala v 4:00 ráno, aby ji nikdo neviděl bez make-upu a vysokých podpatků a hadice. Myslím tím, že je to možná bytí Southern a bytí ženy v domácnosti z padesátých let, ale hodně z toho byl její perfekcionismus. Takže jsem viděl, jak je to mizerné. A také jsem přijal velké množství jejích perfekcionistických standardů, dokud jsem se nestal terapeutem. A začal jsem skrz ty pracovat svou vlastní cestou a uvědomil jsem si, že to byla vlastně zranitelnost mé matky, která ke mně promlouvala, a už jsem nechtěl takhle žít svůj život. Lidé mi tedy řekli, že vaše matka by na vás byla tak hrdá, že o sobě mluvíte na internetu. A řekl jsem, že ne. Moje matka by si myslela, že je to hrozné. Takže nechci, aby lidé žili ve stejném vězení, ve kterém žila moje matka. A doufám, že to pomůže těm, kteří se chtějí dostat ven.

Gabe Howard: Děkuji moc za všechno, co děláte pro naši komunitu. Děkujeme za vše, co děláte pro .com. A děkuji vám za účast na dnešní show. Opravdu, opravdu jsme ocenili, že vás máme.

Dr. Margaret Rutherford: Díky je moje a vděčnost moje, Gabe. Velice vám děkuji za to, že jste se mě zeptali, a všem přeji krásný den. A pokud se schováváte, prosím, pokud můžete, e-knihu si pořiďte, pokud si ji nechcete koupit opravdu. K dispozici je také elektronická kniha a audiokniha.

Gabe Howard: Skvělý. A pamatujte, každý, pokud chcete komunikovat s pořadem na Facebooku, stačí přejít na .com/FBshow. A nezapomeňte zkontrolovat naši show na jakémkoli přehrávači podcastů, na kterém jste nás našli. Udělejte mi laskavost, řekněte příteli, aby nás sdílel na sociálních médiích. A nezapomeňte, že můžete získat týden bezplatného, ​​pohodlného, ​​cenově dostupného a soukromého online poradenství kdykoli a kdekoli, jednoduše na BetterHelp.com/. Uvidíme se příští týden.

Hlasatel: Poslouchali jste podcast Psych Central. Předchozí epizody najdete na .com/show nebo ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů. Chcete-li se dozvědět více o našem hostiteli, Gabe Howardovi, navštivte jeho webovou stránku na adrese GabeHoward.com. .com je nejstarší a největší nezávislý internetový web o duševním zdraví provozovaný profesionály v oblasti duševního zdraví. .com pod dohledem Dr. Johna Grohola nabízí důvěryhodné zdroje a kvízy, které vám pomohou odpovědět na vaše otázky týkající se duševního zdraví, osobnosti, psychoterapie a dalších. Navštivte nás dnes na .com. Pokud máte zpětnou vazbu k představení, pošlete prosím e-mail [chráněný e-mailem] Děkujeme za poslech a sdílejte prosím široce.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!