Technologie pro váš domov? 7 tipů pro omezení času stráveného u dětí

Podle licencovaného manželství a rodinné terapeutky Cynthie M. Gill, MA, LMFT, děti potřebují nejvíce čtyři: připojit se; cítit se schopný; mít pocit, že přispívají; a schopnost zvládnout nevyhnutelné vzestupy a pády v životě.

"Žádného z těchto cílů není skutečně dosaženo časem na obrazovce." Například příliš mnoho technologického času okrádá děti o všechno, od navázání očního kontaktu až po verbální vyjádření.

Rovněž upřednostňuje hodnotnější aktivity, jako jsou rodinné rozhovory a čtení, uvedla Pam Withers, spoluautorka knihy Jump Starting Boys: Pomozte svému neochotnému žákovi najít úspěch ve škole i v životě s Gill a oceněnou autorkou 15 nejprodávanějších teenagerských dobrodružných knih zvláště oblíbených u chlapců.

Jako rodič už pravděpodobně víte, že příliš mnoho technologií není užitečné. Můžete dokonce mít přísná pravidla týkající se času stráveného na zařízení. Ale ne všechna pravidla jsou vytvořena stejná. Některá pravidla bohužel mohou doma selhat a podpořit technologické bitvy.

"Mnoho rodičů se buď vzdá, vzdá se, nebo použije drsné represivní metody," řekla Gill.

Pravidla jako „pokud se mnou nesouhlasíte, ztratíte telefon, iPad [nebo] notebook na jeden den“ mohou dočasně fungovat. Ale nevytvářejí důvěru ani nepodněcují váš vztah se svými dětmi, řekla. A „neudělují sebeovládání“.

Níže uvedených sedm strategií vám však může pomoci nastavit dobrý čas na obrazovce, aniž by to narušilo váš vztah se svými dětmi.

1. Uspořádejte rodinné setkání.

"Rodinné schůzky podporují společné řešení problémů," řekla Gill. Pomáhají také dětem cítit se slyšeny a vědět, že na jejich názorech záleží jejich rodičům.

Nechte všechny členy rodiny střídat se s návrhy možných řešení. Stanovte základní pravidla, například žádná vyrušení nebo urážky s klidnou komunikací. Udržujte schůzky krátké, například 30 až 40 minut, pokud jsou vaše děti teens. Můžete dokonce nastavit časovač.

2. Nechte své děti „vydělat“ čas na obrazovce.

Mohou si vydělat čas na obrazovce prováděním konstruktivních, kreativních nebo charitativních projektů a aktivit. Někteří rodiče například nechali své děti vydělat si čas na čtení, řekl Withers. "[Pro každého hodina pro čtení potěšení mají povoleno půl hodiny mediálního času. To vysílá jasnou zprávu, že čtení je cennější než čas na elektronických médiích. “

Gill zná čtrnáctiletého chlapce, který si vydělává na obrazovce vytvořením originální obrázkové knihy pro svého tříletého bratra. Navrhla také tyto servisní projekty: „pobavit mladšího sourozence, hrabat sousedův dvůr, třídit prádlo [a] číst sousedovu předškolákovi.“

3. Udělejte z řezání rodinnou záležitost.

Jste neustále na telefonu? Cítí se váš notebook jako další končetina? Než uděláte pravidla týkající se času stráveného u dětí, zvažte typ příkladu, který dáváte svému vlastnímu technologickému využití, řekl Withers.

Pokud se také zavazujete omezit své využití, navrhla vytvořit výzvu rodičů a dětí: „Připněte graf na zeď se jmény rodičů i dětí přes sloupce, které měří čas strávený na zařízení.“

Další myšlenkou je vytvořit „rodinnou schránku elektronických zařízení u předních dveří na určité hodiny dne - alespoň na večeři.“

Gill zná rodinu, která si každý týden bere z technologie celý den volna.

4. Vyhněte se stanovování extrémních limitů.

Například nenastavujte pravidla, jako je například žádný čas strávený na obrazovce po dobu dvou týdnů, řekla Gill. "[Je] obtížné prosadit, takže rodič je v pokušení vzdát se po několika dnech."

5. Nahraďte čas strávený na obrazovce jinými příjemnými aktivitami.

„[T] kloboukem se nezaměřujete na negativní„ nemůžete “[ale] spíše [na] pozitivní„ podívejte se, co máte umět ano, “řekla Gill.

6. Nechte své děti, aby si vybraly své technologické aktivity.

Stanovte časový limit pro používání technologie, například dvě hodiny denně, řekla Gill. ([T] Americká akademie pediatrie doporučuje, aby děti do dvou let neměly čas strávený na obrazovce - místo toho požadovaly interaktivnější hru - a doporučují maximálně jednu až dvě hodiny kvalitního programování denně pro starší děti, “řekl Withers.)

Pak dejte dětem svobodu přijít na to, jak ten čas stráví. Chtějí sledovat televizní pořad, hrát videohru nebo navštívit oblíbený web?

To učí děti „předem plánovat a [pomáhá jim] cítit se respektovány, když jim pomáháte vybírat,“ řekla Gill.

7. Zajímejte se o to, co vaše děti sledují.

"Vyjadřujte zvědavost na to, co se děje na jejich obrazovkách, místo toho, abyste šlapali po úsudku a přednáškách," řekla Gill. Promluvte si se svými dětmi o tom, co sledují, jak je to oblíbené u jejich vrstevníků a co je nejdůležitější, co si o tom myslí, řekla. "Dospívající milují, aby byli považováni za odborníky, zejména jejich rodiče, i když jen na okamžiky denně."

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!