Mám pocit, že ztrácím svou mysl

Z USA: Mám strach ze života. Pořád jsem nervózní. Téměř pokaždé, když odcházím z domu, mám záchvaty paniky. Říkám jednu věc a jednám opačně. Mám depresi častěji než ne. Na sebevraždu myslím každý den, nebo alespoň každý druhý den. Uvažoval jsem o tom a přemýšlel o nejlepších způsobech, jak to udělat. Piju příliš mnoho a pak se chovám horší.

Nejsem milý ani dobrý člověk. Nezasloužím si věci, které mám. Cítím, že moje toxická osobnost mizí na mém těle. Mám špatné zuby. Nevidím. Jdu plešatý. Moje pozice je odpadky. Nemám žádnou čelist, o které bych mohl mluvit. Moje nohy jsou křivé. Všechny tyto věci si uvědomuji pokaždé, když vidím jinou osobu. Jsem bezcenný. Nejsem milý ani dobrý člověk. Nesnažím se. Nic nedělám. Prostě existuji a jsem na to dokonce naštvaný. Jsem bezcenný. Kdybych se měl zabít, nemyslím si, že by to bylo vůbec důležité. Ale já se příliš bojím, abych to udělal. Nemám ani sebevědomí, abych se zabil, jak se mohu podívat ostatním lidem do očí a očekávat něco jiného než to, co předpokládám, že si myslí, což je o tom, jak strašně jsem bezcenný, jak moc se mi nelíbí, můj ošklivá tvář a moje křivá páteř a způsob, jakým můj hlas zní, jako bych polykal ropuchu?

Lituji velkou část svých rozhodnutí, a přesto pokračuji v hloupých a zlých a nesmyslných věcech. Jsem vystrašený, nervózní a úzkostlivý a ustaraný a smutný a naštvaný a zklamaný a osamělý a unavený. Nemám žádné dobré vlastnosti. Nemám nikomu co nabídnout. Nemám důvěru. Nemám žádnou hodnotu ani hodnotu pro ostatní. Jsem jako nějaká skořápka plná nicoty.

Nevím co mám dělat Nemůžu to udržet, jsem nechutný i sám pro sebe a nechápu, proč by někdo chtěl být kolem mě. Jsem hloupý ošklivý poražený, který je zlý a sám se vstřebává. Nemohu být motivován k ničemu. Prostě se hýbám, cítím se špatně a nedělám nic a pak se cítím horší. Co to se mnou je?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Nevím, jak začala vaše nízká mínění o sobě, ale určitě si vzala svůj vlastní život. Přemítáte. To znamená, že jdete znovu a znovu a znovu a znovu, jak jste nedostateční. Jako voda pohybující se po kameni, opakování vás nosí dolů a ven. Tím, že si opakovaně říkáte, jaký jste bezcenný člověk, posilujete svůj pocit své vlastní bezcennosti.

Dost. To nemusíte dělat. Jelikož víte, že věci, které děláte, jsou „hloupé a zlé“, nejste psychotičtí. Víte, že jste uvízli v negativitě a víte rozdíl mezi dobrým a špatným. Skutečnost, kterou ignorujete, je, že si vybíráte život, který máte. Protože je to volba, můžete zvolit jinou cestu.

Jelikož jste se sami nedokázali vytáhnout z této díry, doufám, že si domluvíte schůzku s terapeutem. Terapie vám pomůže zastavit přemítání a začít uvádět do života lepší život. Kognitivně-behaviorální terapie by pravděpodobně byla nejužitečnější.

Psaní nám zde na u bylo velmi dobrým začátkem. Ukazuje, že jste se opravdu nevzdali sami sebe. Udělejte ten malý náznak sebeúcty dalším krokem. Získejte potřebnou pomoc a zasloužíte si.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie