Když přejdu na svou práci na částečný úvazek, přejdu do naprosté paniky

Dobrý den, potřebuji pomoc, kterou moje rodina neposkytne ani nepovolí. Moje rodina je velmi konzervativní, neschvaluje lékařský svět a při léčbě duševních problémů je velmi závislá na náboženství. Snažil jsem se a prostě to nefunguje - mám víru v boha, ale začíná to být nesnesitelné a lidé si myslí, že jsem tak divný. Trpím vážnými záchvaty paniky - potíže s dýcháním, srdeční rytmus, pocení, dezorientace. Zjistil jsem, že fakta mi pomáhají najít realitu, takže se jimi musím ujistit, když jsem v epizodě: Proč na mě jako teenagera dopadá moje pt-job? Musím se bát, že to v budoucnu způsobí něco vážnějšího? BC Mám ambice, které vyžadují vyrovnanou hlavu. Trpí všichni dospívající negativními důsledky práce? Nebo někteří trpí poz? Proč? Zlepší se to samo o sobě nebo potřebuji strategie ??? Jsem velmi věcný člověk a shledávám, že to jsou jediné věci, které pomáhají. Navštěvuji svou pt-job 2x p / w a je v maloobchodě. Díky moc - jsem zoufalý.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Pokud tomu dobře rozumím, máte záchvaty paniky související s vaší prací na částečný úvazek. Rovněž se obáváte, že tyto útoky ovlivní vaši budoucnost.

Často se doporučuje, abyste se kvůli možným zdravotním problémům spojeným s záchvaty paniky poradili s lékařem, abyste vyloučili fyzické zdravotní problémy. Zmínil jste, že vaši rodiče jsou při léčbě duševních nemocí závislí na náboženství, ale můžete navštívit lékaře? Pokud ano, měli byste.

Pokud jste schopni navštívit lékaře, pak by vám mohl předepsat lék, který pomůže zmírnit vaše příznaky. Vaši rodiče to mohou považovat spíše za léčbu než za léčbu duševního zdraví.

Pokud jde o vaše záchvaty paniky, popsali jste velmi užitečnou strategii zaměřenou na fakta. V ideálním případě by vaše úzkost měla být ošetřena odborníkem na duševní zdraví, ale vzhledem k vašim okolnostem byste se měli nadále soustředit na fakta.

Na své základní úrovni úzkost pramení z nevěření ve realitu. Vždy se zaměřte na fakta o dané situaci.Pokud se můžete přinutit rozpoznat pravdu, měla by vaše úroveň úzkosti zůstat nízká. Vaše úroveň úzkosti a strachu by měla odpovídat nebezpečí situace. Dobrou zprávou je, že jste již začali trénovat, abyste se soustředili na realitu.

Když začnete pociťovat úzkost z práce, přinutte se soustředit na fakta a úroveň úzkosti by se měla snížit. Snažte se úzkosti vydržet, než se jí snažit uniknout. Vaše úzkost se může dočasně zvýšit, ale nakonec se rozplyne.

Existují také knihy, které si můžete přečíst o snižování úrovně úzkosti. Zkontrolujte místní knihovnu nebo si přečtěte recenze na Amazonu. Doporučil bych některou z knih o úzkosti od Dr. Davida Burnse.

Brzy vám bude 18, což znamená, že legálně budete dospělí. Poté budete mít možnost rozhodovat o léčbě duševního zdraví sami. Možná pak budete mít možnost se poradit s odborníkem na duševní zdraví, který vám může pomoci při léčbě vaší úzkosti. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle