Postupy všímavosti: Weatherphobe přijímá v říjnu sníh
Nesmírně úzkostlivý.
Když jsem vyrůstal na východním pobřeží, prošel jsem více vánicemi, ledovými bouřemi, smrtícími jízdami do školy, zlomenými končetinami stromů nad střechami a týdenními výpadky elektřiny, než jsem se doopravdy přihlásil, a postupem času se tyto zkušenosti změnily mě na stěžovatele. Hlasitý.
Každý rok, jakmile se zima dotkne, začnu prát. A pak zasténat. A pak nutkavě zkontrolujte meteorologický kanál v naději, že se možná předpovědi změnily přes noc a těch 13 palců sněhu by prostě chybí nám Běžně bych byl smutný 24 hodin před velkou bouří a naprosto mizerně, kdyby k bouři došlo v časných jarních měsících. Nenáviděl jsem všechno, co se týkalo zimy, ale protože mi chyběly skutečné důvody, abych se přestěhoval na jih, prostě bych to odložil a nechal svou náladu ztmavnout celé měsíce.
Zní to trochu vtipně a svým způsobem to tak bylo, ale také to bylo nezdravé. I když si nemohu být jistý, že mám co do činění s něčím tak intenzivním, jako je Sezónní afektivní porucha, zjistil bych, že jsem docela skleslý od ledna do března. Některé z mých nejtěžších bojů se odehrály v zimě a moje obecná nevrlost mi rozhodně nepomohla rychle se zotavit. Pokud jsem neměl depresi, byl jsem sakra blízko.
Věci jsou dnes trochu jiné. Ne proto, že jsem se přestěhoval do tropického podnebí (v současné době žiji v Coloradu, což není o moc lepší, za špatného počasí), ale proto, že už asi rok praktikuji Všímavost. Moje praxe není nic zásadního - nějaká meditace zde, seminář, články a knihy, terapie a osobní příslib, že zůstanu ve většině situací tak vědomý a otevřený, jak jen mohu - ale rozhodně mi to zlepšilo život mnoha způsoby . Jeden hlavní způsob?
Můj vztah se zimou.
Vím, že je to zřejmá věc, ale teprve nedávno mi došlo, že existuje absolutně nic Dokážu to, pokud jde o počasí. Stěžování nic nedělá, panika nic nepomáhá a posedlost zimou ji ještě nezahřeje. Protože se tedy nedá nic dělat, mohl bych to také přijmout přesně tak, jak to je, nosit všechno teplé oblečení, které mohu, přijmout zdravá opatření a znovu zaměřit svou pozornost.
Všímavé myšlení nás učí jednoduše být; umožnění našim zážitkům klouzat po nás a ponořit se do jakékoli reality, která se aktuálně děje.Takže místo toho, abych bojoval proti relacím odhazování automobilů o 6:00, teď je nechám, ať se stanou co nejvíc přítomnými, a investuji do těžkých lopat a škrabek. Ztráta energie nad počasím (za předpokladu, že to nejen vzalo můj dům nebo mě přimělo, abych se zhroutila ze silnice), je právě to - zbytečné. A protože skutečné zaměření na okamžik znemožňuje být současně naštvaný, je zřejmou volbou procvičovat přijímání toho, co je, a nechat vše ostatní vyblednout v pozadí. To zahrnuje všechny ty meteorology, kteří přicházejí v televizi každou půl hodinu s novými způsoby, jak říkat „hodně sněhu“, a reptající spolupracovníci, kteří si nemohou pomoci vysvětlit celé kanceláři, jak bude jejich cesta domů celé odpoledne „noční můrou“ .
Také v případě, že si myslíte, že jen kážu bez důkazů, jsou pro moje město varování před vánicí jak to píšu - což znamená, že se v říjnu chystáme dostat šest palců sněhu - a můj počet ponurých stavů na Facebooku je přesně nula.
