Nejlepší způsoby, jak se vypořádat s bolestí

"Vím, že Bůh mi nedá nic, co bych nedokázal zvládnout." Jen bych si přál, aby mi tolik nedůvěřoval. “ - Matka Tereza

Bolest je fenomén rovných příležitostí. Zasahuje bohaté i chudé, není závislá na věku ani pohlaví ani na sociálně-ekonomickém postavení. Bolesti nezajímá, jestli jste absolventem vysoké školy nebo předčasně odcházíte ze střední školy, nebo jestli jste nikdy nechodili do školy. Když však pocítíte bolest, připojíte se k milionům dalších v jedné společné myšlence: Jak s tím mohu vypořádat a přimět ji, aby odešla?

Hledání nejlepších způsobů řešení bolesti může být skutečně matoucí. Na jedné straně pravděpodobně zkusíte domácí léky nebo nejnovější návrhy, které jsou na internetu zakázány. Můžete se obrátit na svého lékaře, zvláště pokud je bolest chronická. Často vyhledáváte rady dobře míněných přátel, z nichž někteří možná měli podobnou bolest a dokázali ji úspěšně překonat.

Většinou si ale budete sami. Jak se tedy vyrovnat s bolestí? Co vám nejlépe vyhovuje, nebo jste v rozpacích ohledně toho, co dělat? Zde je několik myšlenek, které mohou poskytnout určité pohodlí a směr.

• Bolest má často omezenou dobu trvání. Pokud můžete vydržet a počkat, bolest ustoupí. Jedná se o určitý prvek odhodlání. Musíte chtít mít kontrolu a převzít kontrolu - přitom děláte vše pro to, abyste bolest zmírnili, dokud nezmizí nebo nezmizí.
• Skupiny na podporu bolesti mohou být užitečné při dlouhodobé nebo chronické bolesti nebo emoční bolesti spojené se ztrátou. Nebojte se hledat povzbuzení a podporu ostatních, kteří prošli stejným typem bolesti, jakou zažíváte. Za prvé, být mezi těmi, kteří podporují vaše úsilí, vám dá vědět, že nejste sami - a že existuje naděje, že z toho vyjde.
• Nedostanete trest za všechno špatné, co jste udělali. To není odplata vynesená od Boha. Je to jen bolest. Možná je původem špatné jídlo v restauraci nebo chyba, kterou jste chytili v davu. Mohlo by dojít k vyčerpání a váš imunitní systém vás učinil náchylným k nemoci nebo nemoci. Bolest mohla způsobit řez nebo škrábání nebo autonehoda nebo jiná nehoda, chirurgický zákrok nebo zubní zákrok. Toto jsou skutečné fyzické příčiny bolesti. Není na tom nic víc.
• Vyzkoušejte různé léky, dokud nenajdete něco, co funguje. Mezi ně patří masáž, biofeedback, hluboké dýchání, meditace a konzumace výživných jídel. Uchovávejte záznamy, abyste měli efektivní řešení, které můžete v případě potřeby znovu použít. Když budete mít k dispozici seznam, nebudete v panice, když udeří bolest, a zoufale toužíte po něčem, co by to zmírnilo.
• Vyvarujte se tendence zneužívat narkotické léky proti bolesti, jako jsou OxyContin a Vicodin. I když mohou být předepsány ke zmírnění silné bolesti, zejména po operaci, léky proti narkotickým bolestem jsou vysoce návykové. Nejen, že je musíte častěji brát ve snaze bojovat proti bolesti, je těžké je odvyknout bez odborné pomoci, když se stanete závislými. Horší je, že závislost se může dostavit poměrně rychle, takže si nikdy nemyslete, že jste imunní vůči tomu, abyste se začali záviset na lécích proti bolesti.
• Použijte rozptýlení pro dobrý efekt. Někdy nemyslet na bolest, kterou cítíte, stačí ke snížení její závažnosti. Ne vždy se to stane, ale je to neuvěřitelně efektivní, když se to stane. Ponořte se do strhující knihy. Dopřejte si dlouhou namáčecí koupel s uklidňující hudbou hrající v pozadí. Vydejte se na profesionální masáž. Trávit čas s milovanou osobou nebo přáteli dělat věci, které vás oba baví.