Pro ty, kteří jsou v zoufalství: Nejste sami

Kdykoli s něčím bojujeme, předpokládáme, že jsme sami. Jsme jediní. Jsem jediný, kdo se nemůže dostat přes den bez pláče. Jsem jediný se zpocenými dlaněmi a hrůzou vířící mým tělem při nakupování. Jsem jediný, kdo po narození dítěte není požehnaný. Jsem jediný, kdo nemůže otřást tímto všemocným zármutkem nebo vztekem. Jsem jediný, kdo nemůže sedět na místě. Kdo se nedokáže břicha.

Ale nejste sami. Nejste sami ve svých matoucích emocích, temných myšlenkách a každodenních bojích. Jste jedním ze stovek, tisíců a dokonce milionů. Připomínají nám to dvě nedávno vydané sbírky esejů. Připomínají nám, že i když naše příběhy mohou být jedinečné, témata nejsou. Jsme připojeni. A existuje naděje.

v Shades of Blue: Writers on Depression, Suicide and Feeling Blue více než 30 autorů přispívá silnými, neochvějně upřímnými esejemi o jejich boji s depresí, zoufalstvím, úzkostí, závislostí, zármutkem a sebevražednými myšlenkami. Amy Ferris, která kolekci upravila, také píše o pocitu, že je jediná, která zažila „tuto vlhkou temnotu“. Popisuje svou depresi takto:

Všechno bylo černé. Nikde nebyla žádná barva. Bylo temné a osamělé a nejlepší způsob, jak mohu popsat, jak jsem se v té době v životě cítil, bylo jako být uprostřed lesa, a je strašidelně temné, a nevíte, kterým směrem se otočit, takže se vydáte dětské kroky. Teeny kroky, protože nevíš, kde jsi, a nic nevidíš a nevíš, jak najít cestu ven, a sáhneš po něčem, čeho se dotkneš, ale tam to není. Padnete dolů a nevíte, jak vstát, takže začnete tím, že vstanete na kolena, a pak se pomalu, velmi pomalu narovnáte ... a začnete kráčet temnotou a nejste si jisti uděláte to, ale tiše doufáte a přejete si a modlíte se, abyste…

Barbara Abercrombie píše o smutku, osamělosti a strachu, který cítila a který „se vplížil jako mlha“. Píše o depresi, která se cítí jako selhání, a o „hrozné vadě postavy“.

Chloe Caldwell píše o tom, že „je závislá na všem a na ničem“, o tom, že sáhne po drogách, jídle a sexu, aby se zastavila před hrůzou, že bude sama se sebou. Píše o hledání pomoci a podpory při dialektické behaviorální terapii (DBT), schůzkách NA a blízkých.

Angela M. Giles Patel píše o užívání léků - a nenávidí je. "Myšlenka, že bez ní nemohu plně fungovat, mi pravidelně láme srdce, ale nemohu ji přestat brát ... pro ty z nás, kteří jsou klinicky diagnostikováni s depresí, je správná léčba zásadní." Navrhnout něco jiného je nepochopení skutečné podstaty problému. “

v Mateřství ve tmě: Ženy se otvírají o poporodním zážitku ženy mluví o věcech, o kterých se mluví jen zřídka. Mluví o děsivých myšlenkách a velkém zármutku. Mluví o své paralyzující hanbě, pocitech selhání, obavách z defektu. Být podvodníkem. Být otupělý a zároveň naplněný bezedným vztekem a lítostí. Mluví o bolesti a mluví o zlepšování. Mnohem lepší.

Jessica Smock, spolueditorka sbírky, píše o pláči se svým synem, ráno, odpoledne a večer. Píše o tom, že byla šokována intenzitou vlastního pláče. "Byl to výkřik ženy se zlomenou duší, bez energie, bez ducha." A tak jsem to tehdy cítil: pláč a kolika rozdrtily mého ducha. “

Jen Simon píše o myšlenkách na rozdávání svého malého syna, na útěk sama nebo s ním. Píše o tom, že je „neustále nervózní z ničeho a ze všeho.“ "Někdy mám pocit, že nemohu dýchat."Moje tělo je černá díra pocitů a touhy a postrádá dokonce kyslík - nikdy toho není dost a zároveň se dusím a topím. Nemohu vstát rovně, protože se obávám, že se mi plíce zhroutí, když se mi žaludek přehne. “

Děsivé, nesmyslné myšlenky na zabití sebe, svého dítěte a jejího manžela začaly dávat smysl. Díky lékům se myšlenky rozptýlí a Simon se po chvíli začne zlepšovat. A jak píše, věci se ve skutečnosti stávají dobrými.

Celeste Noelani McLean hovoří o protichůdných pocitech, o lásce ke své dceři, o tom, že ji nemiluje. Píše o svém vzteku nad „novorozeneckou“ dcerou, když si to dělá sama pro sebe. "Nemám právo na zuřivost, která bubliny jako dehet, černá a toxická a kazí všechno svým převládajícím zápachem." Snažím se potlačit hněv, nenávist vůči dítěti, vím, že někde vlastně nějak miluji. “ Pro McLean začíná terapie - konečně mluvit pravdu o jejích myšlenkách a pocitech - začíná pomáhat. Začne přecházet od přežití a nenávisti k učení k tomu, jak „žít“.

Nikdo z nás opět není sám - bez ohledu na to, s čím zápasíme, bez ohledu na to, co se děje v našich životech. Nejlepší věc, kterou pro sebe můžeme udělat, je mluvit a být upřímný. Jak píše Kitty Sheehan v jedné z mých oblíbených esejů Shades of Blue, "Řekni to někomu a." výložník, takhle nejsi sám, což může být zázrak. “

Nejlepší věc, kterou můžeme udělat, je vyhledat pomoc. Navštěvovat terapeuta, který se specializuje na vše, co prožíváme. Chcete-li získat dobré informace a najít podporu (například Project Beyond Blue a Postpartum Progress jsou neuvěřitelné zdroje). Užívat léky, pokud to potřebujeme (což je naprosto v pořádku).

A pravidelně si připomínat tato slova - od Sarah Rudell Beach v Mateřství skrz temnotu - "Můžeme se rozbít a můžeme se znovu stát celými."

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!