Kroky pro závislé na lásce

Pro milovníky lásky může být nalezení rovnováhy v životě bojem. Pochopení a respektování jejich vlastních hranic vyžaduje, aby měli znalosti o sobě a svých mezích a také čestnost týkající se neovladatelnosti, kterou může závislost na lásce a toxické vztahy způsobit.

Vstup do 12krokového programu, jako je Sex & Love Addicts Anonymous (SLAA), může být velmi důležitou součástí práce na zotavení ze závislosti na lásce. Po 12 krocích anonymních alkoholiků vypadá 12 kroků k zotavení ze závislosti na lásce podobně, s několika rozdíly, které se touto závislostí konkrétně zabývají.

Pracovní kroky mají mnoho výhod; mezi nimi rozvíjení nových způsobů vztahu k ostatním a nové možnosti, jak být ve světě.

Před prací ve 12krokovém programu se závislí na lásce možná ocitli přitahováni pouze jinými závislými na lásce nebo jinými vyhýbajícími se lásce. Když postupují podle kroků, učí se milovat sebe samého a na oplátku si vybírají funkčnější partnery pro vztahy.

Někdy zpočátku v SLAA mohou být závislí na lásce požádáni, aby se zdrželi romantického vztahu. To jim má pomoci udělat na sobě důležitou práci bez rozptýlení, které s sebou vztah může přinést.

Práce na pevném programu v SLAA může pomoci závislým na lásce uvědomit si způsoby, že jednání ze závislosti na lásce vytváří pouze chaos a intenzitu a jak často si tyto vlastnosti mýlí se skutečnou intimitou. Mít čas a prostor začít se učit, jak být opravdu intimní, může začít tím, že se naučíte, jak být autenticky intimní sami se sebou.

Práce na nerealistických očekáváních od ostatních může být také důležitou součástí zotavení ze závislosti na lásce.

Při práci na těchto krocích se závislí na lásce mohou ocitnout v revizi své minulosti; to znamená zkoumání jejich původní rodiny a zjištění, že v dětství nedostali některé zásadní emoční potřeby. To pomáhá závislým na lásce vidět, jak tyto nevyřešené pocity vnášejí do svých vztahů s dospělými, reenacting bolestivých dětských zážitků, v naději, že vytvoří jiný výsledek, než jaký zažili v minulosti.

Jednou z velmi důležitých součástí této práce je poznání, že ostatní dospělí nemohou plnit nevyřešené dětské potřeby a nelze od nich bezpodmínečně milovat, jako by to činil rodič. Bezpodmínečná láska je potřeba, kterou mohou všichni závislí na lásce splnit jen sami pro sebe.

I když může být bolestivou realizací uznat, že od romantických partnerů nelze očekávat, že uzdraví minulé emocionální rány, nového růstu lze dosáhnout konfrontací takové společné závislosti a naučením se, jak ve všech vztazích fungovat vzájemně závisle.

Při uzdravování mají závislí na lásce realistická očekávání od ostatních a vlastní svoji roli v relačních interakcích.