Jste „Work Martyr“? 10 znamení, že vaše kariéra přebírá váš život

Američané si berou méně času na dovolenou než kdykoli předtím nejen proto, aby projevili odhodlání, ale také jednoduše drželi krok s požadavky, kterým čelí.

Dnes je „bláznivé zaměstnání“ způsob života. Tento tlak na udržení konkurenceschopnosti v kombinaci s nepřetržitou realitou 24/7 přispěl k dobře zdokumentovanému nárůstu vyhoření. Ve skutečnosti téměř 40 procent zaměstnanců tvrdí, že skutečně chtějí, aby je jejich šéf považoval za „mučedníka práce“.

Podle Project: Time Off je pracovní mučedník definován jako někdo, kdo cítí pocit hanby za to, že si vzal volno. Jsou vedeni k přepracování ze strachu, že jsou na jedno použití nebo jinak neocenitelní, pokud nespalují svíčku na obou koncích.

Pracující mučedníci žijí v neustálém stavu ohromení a svůj status „vše bez práce“ hrají jako čestný odznak. Podle mých zkušeností jsem zjistil, že mnoho samozvaných mučedníků práce také bojuje s nízkou sebevědomím, špatnou sebeúctou a má tendenci být potěšením lidí - dávat přednost potřebám ostatních.

I když je pracovitý a týmový hráč obdivuhodný, extrémní stres z přepracování se může stát destruktivním a poškodit vaše zdraví i vztahy.

10 varovných signálů, že jste mučedníkem práce

Myslíte si, že vaše tvrdá práce a shon mohou směřovat na území mučedníků?

Zde je několik červených vlajek, na které si musíte dát pozor.

1. Na e-maily odpovídáte, jak je vidíte, bez ohledu na denní dobu nebo naléhavost.
2. Pokud obdržíte zpětnou vazbu, která méně než září, výrazně to změní vaši náladu po zbytek dne.
3. Každý den jíte oběd u stolu.
4. Jdete do práce, i když jste nemocní.
5. Myslíte si, že jste lepidlem, které drží vše pohromadě pro váš tým.
6. Stěžujete si každému, kdo bude poslouchat vaše dlouhé hodiny a drtivou pracovní zátěž.
7. Potichu soudíte ostatní, když předčasně odcházejí z práce nebo vzlétají z rodinných důvodů.
8. Nemůžete si vzpomenout, kdy jste naposledy strávili celý víkend nebo dovolenou mimo počítač nebo telefon.
9. Musíte dělat všechno sami, protože nedůvěřujete ostatním ve svém týmu, aby zvládli práci podle vašich standardů.
10. Na společenských akcích si kromě práce nemusíte příliš povídat, protože to je váš zájem číslo jedna.

Přepracování může být těžkým cyklem, který lze přerušit, ale lze toho dosáhnout poznáním svých limitů a vytvořením lepších hranic.

Tím, že se vzdáte role oběti, otevřete se vytváření zdravějších vztahů se svou prací, svými kolegy, přáteli a rodinou a hlavně se sebou samým.