Studie: Mentálně stimulující aktivity snižují riziko / zpožďují ztrátu paměti
Nová studie naznačuje, že mentálně stimulující aktivity, jako je používání počítače, hraní her, řemeslné práce a účast na společenských aktivitách, jsou spojeny s nižším rizikem nebo zpožděním ztráty paměti související s věkem. Kromě toho může doba života (středního věku a starší) a počet stimulačních aktivit ovlivnit uchování paměti a kognitivních dovedností.
Paměť a kognitivní ztráta běžné při stárnutí se nazývají mírné kognitivní poruchy (MCI). I když je MCI spojena s problémy s schopnostmi myšlení a pamětí, není to totéž jako s demencí. Lidé s MCI mají mírnější příznaky.
Mohou se například snažit dokončit složité úkoly nebo mít potíže s porozuměním přečtených informací. Naproti tomu lidé s demencí mají potíže s každodenními úkoly, jako je oblékání, koupání a samostatné stravování.
Existují však přesvědčivé důkazy o tom, že MCI může být předchůdcem demence.
"V současné době neexistují žádné léky, které by účinně léčily mírné kognitivní poruchy, demenci nebo Alzheimerovu chorobu, takže vzrůstá zájem o faktory životního stylu, které mohou pomoci zpomalit stárnutí mozku, o kterém se předpokládá, že přispívá k problémům s myšlením a pamětí - faktory, které jsou levné a dostupné každému , ”Uvedl autor studie Yonas E. Geda, MD, M.Sc., z Mayo Clinic ve Scottsdale v Arizoně.
"Naše studie se podrobně zabývala tím, jak často se lidé účastnili mentálně stimulujících aktivit jak ve středním věku, tak v pozdějším životě, s cílem zjistit, kdy mohou být tyto aktivity pro mozek nejvýhodnější."
Pro studii, která se objeví online v Neurologie®, vědci identifikovali 2 000 lidí s průměrným věkem 78 let, kteří neměli mírné kognitivní poruchy. Na začátku studie účastníci vyplnili dotazník o tom, jak často se účastnili pěti typů mentálně stimulujících aktivit ve středním věku, definovaných ve věku 50 až 65 let, a v pozdějším věku, ve věku 66 let a starších.
Účastníci poté každých 15 měsíců dostávali testy myšlení a paměti a byli sledováni v průměru pět let. Během studie se u 532 účastníků vyvinulo mírné kognitivní poškození.
Vědci zjistili, že používání počítače ve středním věku bylo spojeno s 48% nižším rizikem mírného kognitivního poškození. Celkem 15 z 532 lidí, u kterých se vyvinulo mírné kognitivní poškození, neboli 2 procenta, používalo počítač ve středním věku, ve srovnání se 77 z 1468 lidí bez mírného kognitivního postižení, tedy 5 procent.
Používání počítače v pozdějším životě bylo spojeno s o 30 procent nižším rizikem a používání počítače ve středním i pozdějším životě bylo spojeno s o 37 procent nižším rizikem rozvoje problémů s myšlením a pamětí.
Zapojení do společenských aktivit, jako je hraní filmů nebo hraní s přáteli, hraní her, hraní křížovek nebo hraní karet, ve středním věku i v pozdějším životě bylo spojeno s 20% nižším rizikem vzniku mírné kognitivní poruchy.
Řemeslné aktivity byly spojeny s 42% nižším rizikem, ale až v pozdějším životě.
Čím více aktivit se lidé během pozdějšího života zapojili, tím méně je pravděpodobné, že u nich dojde k mírnému kognitivnímu poškození.
U těch, kteří se zapojili do dvou aktivit, byla o 28 procent nižší pravděpodobnost vzniku problémů s pamětí a myšlením než u těch, kteří se nepodíleli na žádných činnostech, zatímco u těch, kteří se zúčastnili tří aktivit, byla o 45 procent méně pravděpodobná, u těch se čtyřmi aktivitami byla o 56 procent méně pravděpodobná a ti s pěti aktivitami byli o 43 procent méně pravděpodobní.
"Naše studie byla pozorovací," řekla Geda."Je tedy důležité zdůraznit, že i když jsme našli vazby mezi nižším rizikem rozvoje mírné kognitivní poruchy a různými mentálně stimulujícími aktivitami, je možné, že namísto aktivit snižujících riziko osoby nemusí být osoba s mírnou kognitivní poruchou schopni se těchto aktivit účastnit tak často
"K dalšímu prozkoumání našich zjištění je zapotřebí dalšího výzkumu."
Silnou stránkou studie byl velký počet účastníků; omezení však bylo, že účastníci byli požádáni, aby si pamatovali, jak často se účastnili mentálně stimulujících aktivit ve středním věku, a to až dvě desetiletí před zahájením studie, a jejich vzpomínky nemuseli být zcela přesné.
Zdroj: Americká neurologická akademie
