Emoční první pomoc pro ty, kdo jsou v první linii COVID-19
Stres, který COVID-19 kladl na naše zdravotnické pracovníky, je obrovský. Vyčerpání, frustrace a ohromený pocit se staly každodenní normou pro mnoho našich milovaných lékařů, kteří bojují proti COVID-19 v první linii. Nemocnice se snaží najít prostor, aby pomohly těm, kteří mají virus, a zároveň se i nadále starají o všechny ostatní pacienty. "Všechny ruce na palubě„Není jen termín používaný pro posádku lodi, ale nyní jej lze použít také pro posádku nemocnice.
Během této velmi obtížné doby je důležitější než kdy jindy, abychom se během boje s touto pandemií starali o naše lékaře, zdravotní sestry a další zdravotnické pracovníky. Jelikož se jedná o bezprecedentní dobu, typické techniky zvládání stresu nestačí na to, aby těmto pečujícím odborníkům pomohly zvládnout jejich stresující zaměstnání. Při boji s tímto ničivým virem potřebují emotivní lékárničku na podporu odolného myšlení.
Zde je několik emocionálních tipů první pomoci, které mají pomoci těm, kteří bojují v první linii s COVID-19:
Nejsi sám.
Občas to může připadat jako osamělá a těžká bitevní bitva COVID-19, zvláště po dlouhé a vyčerpávající směně. Pamatujte, že nejste sami; jste součástí lékařského týmu a systému bojujícího proti této pandemii a můžete si také být jisti, že vaši blízcí a vaše komunita jsou v tomto boji za vámi. Povinnost pečovat a chránit ostatní je pravděpodobně součástí toho, co vás vede k tomu, abyste každý den vstávali a chodili do práce, ale nezapomeňte, že to neděláte sami. Jste součástí skupiny bratrů a sester bojujících proti tomuto viru. Jsme v tom opravdu všichni společně.
Soucit pro sebe
Je důležitější než kdy jindy pamatovat na to, abyste v této náročné době byli k sobě laskaví. Každý den se potýkáte s frustrací a zármutkem, zvláště když tento virus nadále chápeme a dostáváme se před něj.
Pravděpodobně vás virus obklopuje každou chvíli vašeho dne, když se staráte o své pacienty v práci a pak přijdete domů, kde o tom mluví i vaši blízcí. Možná z toho nebudete moci uniknout, protože média nás celý den zaplavují informacemi o COVID-19. Konečným soucitem, který můžete ukázat, je uklidnit stres jakýmkoli způsobem, který vám nejlépe vyhovuje.
Najděte si během dne chvíle, kdy si dáte duševní pauzu a dekomprimujete. Péče o sebe je klíčem! Spěte, hydratujte, cvičte, spojte se s rodinou / přáteli, hrajte videohry, sledujte Netflix. Nechte se hýčkat. Nezapomeňte si užít své mazlíčky, chybí vám a milují vás také.
Znát svou hodnotu
Možná už víte, že děláte velmi důležitou práci, ale nyní více než kdy jindy budete součástí historie, když bojujeme s tímto epickým virem. Jste odvážní a odvážní. Vytrváte, i když jste psychicky i fyzicky tak vyčerpaní. Buďte hrdí na práci, kterou každý den děláte, a na to, kým jste. Společnost vás zdraví a stojí za vámi a nechte to být motivací, která vám pomůže udržet vás v chodu.
Vězte, že to nebude trvat věčně.
Existuje tolik neznámých, které souvisejí s COVID-19, což vzbuzuje velkou kolektivní úzkost, ale víte, že tato pandemie skončí. Nastane okamžik, kdy budeme moci dýchat snadněji a zpomalit. Dozvíme se toho tolik nejen o COVID-19, ale také o sobě a naší odolnosti jako druhu na této planetě. Můžeme si jen zpočátku pamatovat na hrozné důsledky pandemie, jako je smutek a ztráta, které nám to přineslo, ztráty na životech a omezení naší svobody, když jsme dodržovali bezpečnostní opatření k zadržení viru. Ale věřte tomu, že nakonec zvítězíme jako vždy, když překonáme těžkosti jako kolektivního lidského ducha.
Používejte tuto emotivní lékárničku jako nástroj pro sebe, protože se staráte o ty, kteří mají COVID-19. Nezapomeňte být vděční za svůj tým, protože v tomto boji nejste sami, buďte k sobě soucitní a jemní, protože jste v této bitvě tak důležitým vojákem, který nebude trvat věčně, protože válku vyhrajeme. Děkuji vám za vše, co děláte.
Více o koronaviru: Psych Central Coronavirus Resource
