Proč se nemohu / nechci spojit s lidmi

Všichni moji přátelé říkají, že neodpovím dostatečně. Vždy zruším plány a ignoruji hovory. Zní to hrozně a cítím se provinile, ale nedokážu se starat o své vztahy s lidmi, ať už romanticky, nebo jinak. Po několika týdnech se nudím s lidmi. Nejsem nijak zvlášť nervózní ani netoužím být mezi lidmi a ve škole jsem dost populární. Nebojím se, proč jsem sám, vím, že nemusím být, bojím se, proč si to vyberu. Nerad říkám lidem osobní údaje. Cítím se nepříjemně, když mámě říkám, že mi je nevolno nebo mě bolí hlava. Jsou to jen ty maličkosti a já tomu nerozumím. Nevím, proč se chovám takhle. Zdá se, že každý den unavený a otupělý vánek. Sotva spím. (Z Dublinu)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 6. dubna 2019

A.

Důležité je, že vás vaše reakce obtěžují. To nám říká něco o tom, že se zdá, že jsou mimo vaši kontrolu a co chcete. Toto podráždění je dobrá věc. To je to, co vás motivuje ke změně.

Začněte hledáním času ve svém životě - nebo situací, kdy jste v pohodě s lidmi. I když jsem tady, jedná se o obecný problém pro vás - také jsem měl zkušenosti se zjišťováním, že to, co si myslíme, že VŠECHNY ve skutečnosti není. Může existovat jeden nebo dva lidé, místa a situace, které jsou snášenlivější než ostatní. Hledáme diferenciál. Kdy tyto pocity NENÍ přítomné? To nám dává něco velmi silného pro práci.

Pokud najdete tuto situaci (například s rodinou, bratranci, učitelem, v kostele, přítelem z dětství atd.), Prozkoumejte, v čem se tato situace liší od ostatních. Je mi zvědavé, že začínáte slovy „Moji přátelé ...“, což znamená, že ve vašem životě již existují lidé, které vidíte jako své přátele. Najděte ty, kteří se nějakým způsobem liší od ostatních, se kterými se cítíte blíže, a prozkoumejte proč. Co dělá některé situace a lidi přijatelnější než jiné? Rozdíly mohou být jemné, ale důležité pochopit, co dělá i ten nejmenší rozdíl v tom, jaký máte vztah.

Pak na tom stavějte. Trik v této situaci spočívá v tom, že si uvědomíte, že dostáváte od lidí přesně to, co dáváte. Toto je sada dovedností, která se může změnit. Pokud skutečně chcete lepší vztahy, budete muset změnit své chování. Prozkoumejte, ze kterých hovorů, e-mailů a textů se vracíte častěji, a zeptejte se sami sebe, proč. Pak na tom stavějte. Chcete-li změnit to, co dostanete od ostatních, budete muset změnit způsob, jakým k nim přistupujete a jak na ně reagujete. „Proč“ za tím není zdaleka tak důležité jako to, co udělat, aby se to změnilo.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @