Nikomu nedůvěřuji. Jak se s tím vypořádám?

Problémy s důvěrou je obtížné řešit. Když má někdo zlomenou nohu nebo bronchitidu, jsou lidé sympatičtí. Mohou vidět, co je špatně a pochopit. Když trpíte problémy s důvěrou ve vašem srdci a mysli, nikdo nemůže říct, o jaký problém jde. Odmítají to nebo ignorují vaše pocity. A co je horší, říkají vám, abyste začali více důvěřovat lidem. Kdybyste jen mohli lidem více důvěřovat, udělali byste to. Neschopnost věřit lidem je problém, ale zdá se, že nikdo nerozumí.

Jakmile si uvědomíte, že je nemožné někomu věřit, dalším problémem je vymyslet, jak se s tím vypořádat. Začněte tím, že budete chtít zvážit zdroj problému. Zradil jsi se v minulosti? Nebyl ve vašem životě nikdo, na koho se můžete spolehnout? Byli jste podvedeni ve vztazích? Nebo o vás přátelé klepou za zády? Ať už je důvod jakýkoli, učení zdroje vám pomůže najít řešení problému.

Prvním krokem je podívat se na zdroj. Pokud nikomu nemůžete věřit, protože vaši přátelé neustále klebují za zády, možná budete chtít najít lepší přátele. Jedním ze zřejmých problémů by mohlo být to, že jste obklopeni lidmi, kteří prostě nestojí za vaši důvěru.

1. Podívejte se na lidi

Máte problémy s důvěrou ve vztahy? Je to kvůli vašim pocitům nebo kvůli nim? Podívejte se na své přátele nebo romantického partnera. Jsou to lidé, kteří si zaslouží vaši důvěru? Zkuste přemýšlet o jejich chování a o tom, jak jednají kolem vás. Udělali něco, aby vás ztratili důvěru v ně? Lidská mysl někdy podvědomě přijímá gesta a řeč těla. Možná si vědomě neuvědomujete, proč nemůžete někomu zvláště důvěřovat, ale máte pocit, že se o nich něco děje. Vaše nedůvěra nemusí být ve vaší mysli - může to být způsobeno velmi dobrým důvodem.

2. Už jste byli zrazeni?

Pokud vás někdo v minulosti podváděl, máte velmi reálný důvod k obavám z dnešního dne. Vaše mysl logicky ví, že váš nový přítel nebo přítelkyně je důvěryhodný. Problém je v tom, že vaše mysl si stále pamatuje minulost. Nemůžete uvažovat se srdcem. Dříve to bylo rozbité, takže se vás přirozeně snaží varovat před tímto zraněním.

3. Měl jsi traumatické dětství

Když jste dítě, má se o vás starat vaše matka, otec a příbuzní. Bez ohledu na to, co se stane, mají vám poskytnout bezpodmínečnou lásku a podporu. Když v těchto rolích selhají, ztratíte víru ve svět. V některých případech členové rodiny přesahují pouhý zanedbávání nebo nedostatek lásky. Mohou skutečně poškodit vaše duševní, fyzické a emoční zdraví. I když se obklopíte manželkou, přáteli a dětmi, které vás milují jako dospělého, může být stále velmi obtížné se pohybovat tímto časným traumatem.

Vím, proč nikomu nedůvěřuji. Co těď můžu dělat?

I když víte, proč máte problémy s důvěrou, jejich řešení je jednodušší říci než udělat. Nemůžete jen zbavit svých myšlenek a pocitů. Opětovné získání důvěry v lidstvo a ve svět kolem vás vyžaduje čas a práci.

1. Najděte důvěryhodné lidi

Prvním krokem je zabránit chybám minulosti. Najděte důvěryhodné lidi, se kterými se můžete obklopit. Obnovení vaší důvěry vyžaduje určitý čas, ale správní lidé vám mohou pomoci. Pokaždé, když vaši přátelé a blízcí ukážou, že si zaslouží vaši důvěru, pomůže to vrátit újmu minulosti.

2. Promluvte si se svými blízkými

Pokud máte problémy s důvěrou, je třeba to sdělit svému partnerovi a lidem ve vašem okolí. Pokud váš partner nechápe, že vaše problémy s důvěrou jsou z minulosti, budou mít pocit, že je obviňujete z něčeho špatného. Bude to mít pocit, že jste přilepení nebo žárlí bez skutečného důvodu. Místo toho, abyste to umožnili, buďte otevřený a čestní o svých pocitech. Nezapomeňte jim vysvětlit, že nic není jejich chyba. Vy jste ten, kdo má problémy s důvěrou, a vy jen chcete, aby dělali věci (jako je text, pokud budou pozdě nebo se nebudou vyhýbat flirtování), abyste se nemuseli bát. Pokud jste upřímní a milují vás, budou se snažit pomáhat, pokud budete rozumní ohledně toho, na co se zeptáte.

3. Promluvte si s poradcem

Práce s problémy s důvěrou trvá určitou dobu. Pokud si nemůžete dovolit poradenství nebo nemáte čas na terapii, investujte do některých knih svépomoc. Přinejmenším se můžete vzdělávat o zdroji problémů s důvěrou a o tom, jak se s nimi vypořádat. Existuje také řada levných možností poradenství, které můžete také použít. Například služba Better Help a další online terapeutické platformy účtují terapeutovi přibližně 40 $ měsíčně, aby vám to zaslali. Můžete je posílat ze svého smartphonu při práci a kdykoli budete potřebovat další pomoc. Pokud jste věřící, může vám váš kněz, rabín nebo jiný náboženský vůdce poskytnout bezplatné poradenské možnosti, které vám mohou pomoci.

4. Zvažte podpůrnou skupinu

Pokud vaše problémy s důvěrou pramení z konkrétní události, může existovat bezplatná skupina podpory, která vám může pomoci. Pokud jsou například vaše problémy s důvěrou způsobeny alkoholismem partnera, existují podpůrné skupiny určené výhradně pro rodinné příslušníky alkoholiků. Existují také podpůrné skupiny pro oběti znásilnění a oběti domácího násilí. Kromě toho, že vám pomůžeme pracovat s problémy, získáte podporu lidí, kteří byli ve stejném pozitivním postavení jako vy. V práci duševních problémů je třeba čas, ale můžete to udělat se správnou pomocí.