Partnerská podpora důležitá pro zvládání pracovního stresu

Americká pracovní síla se za posledních 50 let dramaticky změnila, přičemž rodiny s dvojím příjmem nyní představují více než 80 procent manželských párů.

Vědci z Florida State University se rozhodli zabývat rolí partnerské podpory v domácnostech, kde je každodenní pracovní stres u obou manželů společný.

"Vzhledem k tomu, že nedostatek podpory jednoho z manželů představuje hlavní příčinu jak rozvodu, tak vykolejení kariéry, je tento výzkum potřebný k řešení problémů, které se dotýkají domova i práce," uvedl výzkumný pracovník Wayne Hochwarter, Ph.D.

Hochwarterova výzkumu se zúčastnilo více než 400 pracujících párů v povoláních s dělnickými i bílými límečky. Mezi partnery vystresovanými z pracovních potíží silná podpora partnerů (ve srovnání s vystresovanými jednotlivci bez takové podpory) umožnila následující pozitivní výhody:

• O 50 procent vyšší míra spokojenosti s jejich manželstvím;
• O 33 procent větší pravděpodobnost pozitivních vztahů se spolupracovníky;
• O 30 procent nižší pravděpodobnost pocitu viny souvisejícího se zanedbáváním domácnosti / rodiny;
• O 30 procent nižší pravděpodobnost kritiky vůči ostatním (manžel / manželka, děti) doma;
• O 25 procent vyšší míry koncentrace v práci;
• O 25 procent nižší pravděpodobnost únavy doma po práci;
• O 25 procent vyšší míra spokojenosti s množstvím času stráveného se svými dětmi;
• O 20 procent vyšší názor, že jejich kariéra směřuje správným směrem;
• O 20 procent vyšší úroveň pracovní spokojenosti.

Vědci byli ohromeni počtem zaměstnanců, kteří se vrátili na pracoviště ještě rozrušenější, protože nebyli schopni generovat podporu zvládání doma.

"Když jste stále naštvaní nebo naštvaní ze včerejšího stresu, váš pracovní den bude pravděpodobně směřovat pouze jedním směrem - dolů," řekl.

Hochwarter dále identifikoval klíčové faktory, které odlišují příznivou a nepříznivou podporu.

"Některé pokusy o podporu vašeho vystresovaného manžela mohou selhat, což situaci ve skutečnosti ještě zhoršuje," řekl.

Vědci dokázali určit typ a formu podpory partnerů, která se vyplatila. Jak již bylo uvedeno, zahrnuje smysluplná a prospěšná podpora následující charakteristiky:

• Povědomí o každodenních pracovních požadavcích jednoho z manželů (tj. Časové tlaky, nedostatek zdrojů, termíny a nadřízení);
• Ne „vynucení podpory“;
• Pochopení, že komunikační linky jsou otevřené bez ohledu na okolnosti;
• Uznání, že distancování se od rodiny nebo vyvázání není praktickým způsobem, jak podpořit pomoc. Ve skutečnosti má tendenci vyvolávat u ostatních to nejhorší - a dokonce způsobí, že se podpůrný manžel vzdaluje a jedná také;
• Schopnost přivést jednoho z manželů zpět do středu - nahoru, když je na skládkách, a dolů, když je příliš rozrušený;
• Ne bombardování rodiny stížnostmi na drobné dráždivé látky na pracovišti;
• Nepokoušet se „vylepšit“ jednoho z manželů, pokud jde o to, kdo měl horší den.
• Nebýt spokojený - pokračovat v práci na tom;
• Zůstává racionální a automaticky nevrhá manžela jako „padoucha“;
• Nedodržování průběžné karty o tom, kdo dává a kdo dostává.

"Nejdůležitější však byla schopnost manžela nabídnout podporu ve dnech, kdy to stejně potřebuje," řekl Hochwarter.

"V mnoha případech se oba vracejí domů z práce vystresovaní." Generování mentálních a emocionálních zdrojů potřebných k pomoci, když je vaše vlastní nádrž prázdná, je často obtížné. Úspěšné páry téměř vždy udržovaly stálý přísun podpůrných zdrojů, aby mohly být využity v obzvláště náročných dnech. “

Podle jednoho 47letého manažera prodeje, který pro tuto studii provedl rozhovor, „jsem měl hrozný den a vše, co jsem chtěl, bylo domácí jídlo a nějaký čas pro sebe. Místo toho jsem vzal manželku na večeři a slyšel jsem všechno o jejím zlém šéfovi a o tom, jak její spolupracovníci neztráceli váhu. Na konci večera jsme se oba cítili alespoň trochu lépe. “

Vědci zjistili, že různé podpůrné chování funguje nejlépe pro muže a ženy.

Obecně manželky oceňovaly, že se jim „ulevilo“, pokud jde o činnosti v domácnosti; pocit potřeby; a přijímání projevů vřelosti a náklonnosti.

Manželé mezitím častěji reagovali pozitivně na nabídky pomoci s pochůzkami a cítili se oceněni a potřební.

Manželé i manželky však byli obzvláště vděční za pomoc svého manžela při uvolňování času z práce a domácích potíží, aby si jednoduše odpočinuli a načerpali novou energii.

"Když stres vstupuje do jakéhokoli vztahu, má potenciál buď lidi spojit, nebo je rozdělit," řekl Hochwarter. "Nálezy to silně potvrzují, pokud jde o pracovní napětí." Zjevila se také kritická role komunikace a důvěry mezi manželi; bez nich máte základ, který je nejlépe popsán jako rozpadající se, a to i za nejlepších okolností. “

Potvrzuje to názor jednoho 54letého administrativního asistenta ve studii. Na otázku, jak může pracovní stres ovlivnit vztah, odpověděla: „Zeptejte se mého bývalého manžela.“

Zdroj: Florida State University