Někteří lidé potřebují více cvičení než ostatní
Zatímco cvičení je dobré pro všechny, nový výzkum naznačuje, že osoby s vyšším rizikem pro zdravotní stav musí více cvičit, aby získaly výhody srovnatelné s někým, kdo není v ohrožení.
V této studii vědci z univerzity v Lundu zkoumali účinky cvičení u lidí se zvýšeným rizikem cukrovky typu II z důvodu bezprostředního vztahu s někým s touto chorobou.
Příčina cukrovky typu II souvisí s genetikou i životním stylem. Pokud máte přímého příbuzného (matku, otce, sourozence) s diabetem typu II, riziko vzniku cukrovky je asi třikrát vyšší. Preventivní léčba zahrnuje zdravější stravování a více cvičení.
Účastníci se skládali z celkem 50 nezpůsobilých, mírně nadváhou, ale zcela zdravých mužů ve věku 40 let, kteří po dobu sedmi měsíců pravidelně cvičili ve fitness centru. Polovina z nich patřila do rizikové skupiny a druhá polovina sloužila jako kontrolní skupina, která neměla příbuzné s diabetem typu II.
Účastníkům byla nabídnuta tři školení týdně, včetně hodiny spinningu a dvou hodin aerobiku, během nichž byla měřena jejich intenzita cvičení a spotřeba energie.
Před a po období cvičení jednotlivě podstoupili lékařské vyšetření a test glukózové tolerance (zátěž cukru), aby studovali schopnost buněk absorbovat cukr (glukózu) do krve. Vědci také provedli svalové biopsie účastníků, které byly analyzovány za účelem studia aktivity různých genů.
Cvičení pro obě skupiny bylo stejně náročné, ale riziková skupina se účastnila více sezení a jako skupina vynakládala více energie než kontrolní skupina.
Po provedení úprav, aby se zohlednily rozdíly, výsledky ukázaly, že obě skupiny měly prospěch z cvičení; všichni zhubli, zmenšili velikost pasu a zvýšili svoji kondici. Genetické analýzy také ukázaly podobné zlepšení genových expresí v obou skupinách.
"Rozdíl byl v tom, že účastníci z rizikové skupiny museli více cvičit, aby dosáhli stejných výsledků jako účastníci z kontrolní skupiny," uvedla Ola Hansson, která studii vedla.
K zodpovězení otázky, proč tomu tak je, je však zapotřebí dalšího výzkumu. Kromě toho je nutný výzkum, zda bude určitá forma cvičení pro tuto skupinu nejúčinnější z hlediska prevence nemocí.
"Přesto je zajímavé vidět, že existuje rozdíl, a to navzdory skutečnosti, že jsou všechny skutečně zdravé a jinak velmi podobné." Nyní doufáme, že budeme pokračovat v dalších studiích, včetně zkoumání, zda je intenzita cvičení spíše než objem rozhodujícím faktorem při určování toho, jak riziková skupina reaguje na cvičení, “řekl Hansson.
Zdroj: Lund University / EurekAlert
