Čas zdřímnutí může posílit nedávno získané vzpomínky

Nový výzkum naznačuje, že paměť lze posílit poslechem nedávno naučených informací při zdřímnutí.

Zjištění jsou obzvláště vhodná pro hudebníky, protože vědci z Northwestern University tvrdí, že způsob, jak se opravdu naučit novou melodii, je zdřímnout si s nedávno naučenou melodií hrající během spánku.

Výzkum vyrůstá z nedávných důkazů, které naznačují, že paměti lze během spánku znovu aktivovat a jejich ukládání lze v tomto procesu posílit.

V severozápadní studii se účastníci výzkumu naučili hrát dvě uměle vytvořené hudební melodie pomocí dobře načasovaných stisků kláves. Poté, co si účastníci 90 minut zdřímli, vědci představili jednu z nacvičených melodií, ale druhou ne.

"Naše výsledky rozšiřují předchozí výzkum tím, že ukazují, že vnější stimulace během spánku může ovlivnit složité dovednosti," řekl Ken A. Paller, Ph.D., hlavní autor studie.

Použitím metod EEG k záznamu elektrické aktivity mozku vědci zajistili, že měkké hudební „narážky“ byly prezentovány během spánku s pomalými vlnami, což je fáze spánku, která byla dříve spojena s upevňováním vzpomínek.

Účastníci udělali méně chyb při stisknutí kláves, aby vytvořili melodii, která byla prezentována během spánku, ve srovnání s melodií, která nebyla prezentována.

"Zjistili jsme také, že elektrofyziologické signály během spánku korelovaly s mírou zlepšení paměti," uvedl hlavní autor James Antony z Interdepartmental Neuroscience Program v Northwestern.

"Tyto signály tedy mohou měřit mozkové události, které způsobují zlepšení paměti během spánku."

Vědci tvrdí, že zjištění neznamenají, že se můžete naučit úplně nový materiál, zatímco spíte, ale nově naučený materiál lze posílit.

Navzdory humbuku se tedy během spánku nemůžete naučit cizí jazyk, řekl Paul J. Reber, Ph.D., docent psychologie v Northwestern a spoluautor studie.

"Zásadním rozdílem je, že náš výzkum ukazuje, že paměť je posílena na něco, co jste se již naučili," řekl Reber. "Místo toho, abychom se ve spánku učili něco nového, mluvíme o vylepšení stávající paměti reaktivací nedávno získaných informací."

Vědci, řekl, nyní přemýšlejí o tom, jak by se jejich zjištění mohla vztahovat na mnoho dalších typů učení.

"Pokud jste se například během dne učili mluvit cizím jazykem a pak jste se pokusili tyto vzpomínky během spánku znovu aktivovat, možná byste mohli zlepšit své učení."

Paller uvedl, že doufá, že studie jim pomůže dozvědět se více o základních mozkových mechanismech, které se objevují během spánku, a pomohou tak uchovat paměť.

"Tytéž mechanismy mohou nejen umožnit udržení množství vzpomínek po celý život, ale mohou také umožnit obohacení paměti díky generování nových spojení mezi vzpomínkami," řekl.

Vědci tvrdí, že výsledky studie mohou vést k množství nových studií využívajících spánkové zpracování paměti pro mnoho různých typů motorických dovedností, návyků a dispozic chování.

Zdroj: Northwestern University