Mozkové vlny mohou předpovědět, kdo dostane nespavost ve stresu
Stres může vyvolat nespavost, ale nová studie odhaluje, že někteří vystresovaní lidé jsou zranitelnější vůči bezesným nocím než ostatní.
Tuto zranitelnost lze zjistit pomocí mozkových vln člověka - ti, kteří vykazují nižší hladiny mozkových vln známých jako „spánková vřetena“, jsou vystaveni většímu riziku nespavosti během stresu.
"Zjistili jsme, že ti, kteří měli nejnižší aktivitu vřetena, měli tendenci vyvíjet více poruch v reakci na stres, když porovnávali kvalitu spánku na začátku semestru a na konci školního semestru," říká Thien Thanh Dang-Vu, MD, Ph .D., Z Centra pro studium behaviorální neurobiologie na Univerzitě Concordia a Centra PERFORM.
"Nejsme všichni stejně ozbrojení, když čelíme stresu, pokud jde o to, jak dokážeme zvládnout náš spánek." Někteří lidé jsou zranitelnější než ostatní. “
Hluboké vnitřní části mozku známé jako thalamus a kůra vytvářejí během spánku elektromagnetickou aktivitu. Při monitorování diagnostickými nástroji se tato aktivita jeví jako vzory klikatých čar, které vědci označují jako vřetena.
V předchozí studii výzkumný tým zjistil, že větší aktivita vřetena pomáhá pražcům odolat probuzení i přes hluk. Cílem nové studie bylo otestovat, zda by existoval podobný vztah mezi vřeteny a stresem.
Aby vědci určili roli stresu ve spánku, analyzovali spánkové cykly 12 studentů z Concordia University, kteří prošli závěrečnými zkouškami při vysokém stresu.
Při měření mozkových vln studentů na začátku školního semestru výzkumný tým zjistil, že u studentů, kteří vykazují nižší množství spánkových vřeten, bylo vyšší riziko rozvoje nespavosti poté v reakci na stres ze zkoušek.
Jak tedy získáme více vřeten? Existují meditační postupy, které můžeme přijmout? Bohužel není známo, zda lze zvýšit aktivitu vřetena v mozku, protože se zdá, že jsou alespoň částečně závislé na genetice.
Ale Dang-Vu, lékař a neurolog na Institut Universitaire de Gériatrie de Montréal, uvedl, že zkoumání způsobů, jak zlepšit vřetena, je další možnou cestou pro budoucí výzkum. Měření aktivity vřetena může také pomoci identifikovat lidi s rizikem nespavosti dříve, než se stav objeví nebo zhorší.
Mezitím bychom měli všichni nadále dodržovat návyky, které již byly uznány k podpoře dobrého spánku, řekl Dang-Vu.
"Vyhýbejte se zdrojům stresu, když jdete spát, udržujte prostředí ložnice pro spánek, a ne pro práci, a vyhněte se stimulaci," řekl. "Najděte způsoby, jak se před spaním uvolnit."
Studie je publikována v časopise Frontiers in Human Neuroscience.
Zdroj: Univerzita Concordia
