Špatné návyky spánku mohou ovlivnit dlouhodobé zdraví dospívajících
V nové studii vědci z University of British Columbia zjistili, že nekvalitní spánek může ovlivnit dlouhodobé zdraví dospívajících a rodiče mají právo trvat na spánkových režimech a možná omezit používání obrazovky v noci.
"Chronický, nekvalitní spánek byl spojen s horšími zdravotními výsledky mladých B.C. studenti, “uvedla autorka studie Dr. Annalijn Conklin, odborná asistentka farmaceutických věd na UBC a vědecká pracovnice Centra pro hodnocení zdraví a výsledné vědy.
"Děti, které pravidelně měly potíže s usínáním nebo spánkem, měly téměř 2-1 / 2krát vyšší pravděpodobnost, že budou vykazovat neoptimální nebo méně než vynikající zdraví, ve srovnání s těmi, které ne."
Studie hodnotila 3 104 studentů v Britské Kolumbii ve věku 13 až 17 let po dobu dvou let. Nálezy se objevují v deníku Preventivní medicína.
"I když tito dospívající měli potíže usnout jen jednu noc v týdnu, zdálo se, že pokud se to během dvou let pravidelně vyskytovalo, skutečně to ovlivnilo jejich celkové zdraví," dodal Conklin.
"Zvláště zajímavé bylo, že vztah mezi chronickým, nekvalitním spánkem a zdravotními výsledky byl u chlapců silnější než u dívek."
Výzkum však nezjistil žádný vztah mezi špatnými zdravotními výsledky a těmi, kteří chronicky spali méně než osm hodin v noci.
Jako observační studie se tento výzkum nezabývá příčinou a následkem, ale vědci tvrdí, že zjištění signalizují, že kumulativní problémy se spánkem jsou důležité pro zdraví mladých lidí.
"Ukazuje se, že určitě existuje souvislost mezi špatným zdravím a chronickým nekvalitním spánkem, který může být genderově specifický, a těším se, až tento výzkum prozkoumá další výzkum," řekl Conklin.
Dodala, že zjištění zdůrazňují potřebu rodičů pracovat na mnoha doporučeních týkajících se hygienických postupů při spánku.
"Další studie konkrétně ukázaly, že užívání obrazovky v noci a konzumace kofeinu mají škodlivé důsledky pro usínání." Zdraví mladých lidí může být prospěšné z toho, že rodiče budou vynucovat spánkové režimy a omezovat čas strávený na obrazovce, “uvedl Conklin.
Zdroj: University of British Columbia
